Применение витаминов при ВИЧ: выгоды и риски
-
Это сообщение удалено!
-
Участник @and написал в Применение витаминов при ВИЧ: выгоды и риски:
Для себя делаю вывод в пользу витаминов из аптеки(помимо D). Каких, сколько и как это другой вопрос
Я тоже Д пью. Цинк-селен периодически. По показаниям невролога В1, В6 пил. Для этого есть доказательная база. Но и ем 5 раз в день и все приемы пищи из разных групп продуктов питания.
Если человек в тюрьме, бомж или питается только в Макдоналдсе, таким надо поливитамины.
В остальных случаях конструктивнее и полезнее смодулировать свой рацион. -
Участник @васьвась написал в Применение витаминов при ВИЧ: выгоды и риски:
бомж или питается только в Макдоналдсе, таким надо поливитамины
Так и получается что ближе сюда…
-
Участник @and написал в Применение витаминов при ВИЧ: выгоды и риски:
заморачивается этим(составить, купить, приготовить, посчитать)
По началу заморочка. Потом на автомате уже все и все цифры в голове. Приготовить творог с льняным маслом, фруктами или овощной салат на несколько дней - недолго. Первые - вторые блюда за меня мультиварка делает. Плюс всякие готовые продукты типа сыра , тофу, консервов, солений-варений-маринадов вообще время не отнимают. И через короткое время ты уже чипсы с колой в себя не запихнешь. Даже если бесплатно дадут.
Качки вообще могут несколько часов потратить и приготовить на 6 дней вперед. Кухонная техника облегчает этот процесс до минимума. А на 7-й день идут читмилить в пиццерию. -
@васьвась самая ржака когда жиробилдеры после сушки и фотосессии обжираются как поросята, и их заливает отеками. Жиробилдинг - зло.
-
А дробное питание - глупость
-
Участник @just_one написал в Применение витаминов при ВИЧ: выгоды и риски:
А дробное питание - глупость
Смотря в каком смысле.
-
Это сообщение удалено!
-
Участник @and написал в Применение витаминов при ВИЧ: выгоды и риски:
Ну не очень соглашусь
Почему? Если есть время и желание - режь каждый день. Если нет , то такой выход лучше чем совсем без овощей. В холодильнике за этот срок ничего страшного с овощами не случится.
Замороженные фрукты-ягоды-овощи вообще не теряют своей ценности по полгода. Некоторые даже набирают.
В квашенной капусте больше витамина С чем в сырой, в томатной пасте и кетчупе больше ликопина чем в свежих помидорах, вареная морковь - полезнее, белок мяса-рыбы-яиц при тепловой обработке лучше усваивается.Вообще это дебильный миф сыроедов о том, что тепловая обработка - зло и она уничтожает все витамины-минералы.
-
Это сообщение удалено!
-
@and а ты бы предпочел есть то, что не тухнет по месяцу?
-
@ilya-antipin а как понять какие витамины? Анализы сдавать или что?
-
@васьвась как можно есть пять раз в день не понимаю
-
@trato ну порции видимо крошечные. или нагрузки у человека как у фелпса.
-
Участник @trato написал в Применение витаминов при ВИЧ: выгоды и риски:
как можно есть пять раз в день не понимаю
Легко. Протеиновый коктейль + банан - порция. 5 яиц - порция. Пачка творога - порция. И т.д. И не крошечные выходят по питательности .
-
@trato D3 мозно замерить, да, по метаболиту 25(ОН)D3. Остальное, если нет специфической клиники и нет странного в рационе, а также заболеваний, которые могут обуславливать специфические авитаминозы, то просто нет смысла и думать о том.
-
@васьвась опа, я тогда раз 10 ем, если каждый бананчик считатт
-
@ilya-antipin а цинк, магний, витамины группы б, с, которые всем пить говорят?
-
Участник @trato написал в Применение витаминов при ВИЧ: выгоды и риски:
если каждый бананчик считатт
И конфетку и семечку. Нет.
Банан+белок - да. -
@trato витамины группы B при нормальном питании и отсутствии профильных заболеваний почти никогда не нужны. Мания нужно немного, и то не везде, тут нужно смотреть по воде, что льется и пьется конкретном месте. Я считаю, что 100 мг хелатного магния скорее нужно просто постоянно принимать в 90% мест РФ в последние лет 10-15, но это интуитивная догадка, по очень плохим данным, может я ошибаюсь сильно. С цинком сложнее, скорее можно обойтись, но можно и добавить немного. Тут нужно по цене вопроса баланс смотреть.
