Применение витаминов при ВИЧ: выгоды и риски
-
Участник @and написал в Применение витаминов при ВИЧ: выгоды и риски:
заморачивается этим(составить, купить, приготовить, посчитать)
По началу заморочка. Потом на автомате уже все и все цифры в голове. Приготовить творог с льняным маслом, фруктами или овощной салат на несколько дней - недолго. Первые - вторые блюда за меня мультиварка делает. Плюс всякие готовые продукты типа сыра , тофу, консервов, солений-варений-маринадов вообще время не отнимают. И через короткое время ты уже чипсы с колой в себя не запихнешь. Даже если бесплатно дадут.
Качки вообще могут несколько часов потратить и приготовить на 6 дней вперед. Кухонная техника облегчает этот процесс до минимума. А на 7-й день идут читмилить в пиццерию. -
-
-
Участник @and написал в Применение витаминов при ВИЧ: выгоды и риски:
заморачивается этим(составить, купить, приготовить, посчитать)
По началу заморочка. Потом на автомате уже все и все цифры в голове. Приготовить творог с льняным маслом, фруктами или овощной салат на несколько дней - недолго. Первые - вторые блюда за меня мультиварка делает. Плюс всякие готовые продукты типа сыра , тофу, консервов, солений-варений-маринадов вообще время не отнимают. И через короткое время ты уже чипсы с колой в себя не запихнешь. Даже если бесплатно дадут.
Качки вообще могут несколько часов потратить и приготовить на 6 дней вперед. Кухонная техника облегчает этот процесс до минимума. А на 7-й день идут читмилить в пиццерию. -
Участник @and написал в Применение витаминов при ВИЧ: выгоды и риски:
Ну не очень соглашусь
Почему? Если есть время и желание - режь каждый день. Если нет , то такой выход лучше чем совсем без овощей. В холодильнике за этот срок ничего страшного с овощами не случится.
Замороженные фрукты-ягоды-овощи вообще не теряют своей ценности по полгода. Некоторые даже набирают.
В квашенной капусте больше витамина С чем в сырой, в томатной пасте и кетчупе больше ликопина чем в свежих помидорах, вареная морковь - полезнее, белок мяса-рыбы-яиц при тепловой обработке лучше усваивается.Вообще это дебильный миф сыроедов о том, что тепловая обработка - зло и она уничтожает все витамины-минералы.
-
Участник @and написал в Применение витаминов при ВИЧ: выгоды и риски:
Ну не очень соглашусь
Почему? Если есть время и желание - режь каждый день. Если нет , то такой выход лучше чем совсем без овощей. В холодильнике за этот срок ничего страшного с овощами не случится.
Замороженные фрукты-ягоды-овощи вообще не теряют своей ценности по полгода. Некоторые даже набирают.
В квашенной капусте больше витамина С чем в сырой, в томатной пасте и кетчупе больше ликопина чем в свежих помидорах, вареная морковь - полезнее, белок мяса-рыбы-яиц при тепловой обработке лучше усваивается.Вообще это дебильный миф сыроедов о том, что тепловая обработка - зло и она уничтожает все витамины-минералы.
-
-
@alonzia я не пью витаминки как прцоесс. При моем рационе у меня из витаминов только D3, остальное для меня не имеет смысла (или я об этом не знаю). Еще есть Омега, магний, немного селена, т.е. сообразно моей воде, моему рациону.
-
Участник @and написал в Применение витаминов при ВИЧ: выгоды и риски:
Для себя делаю вывод в пользу витаминов из аптеки(помимо D). Каких, сколько и как это другой вопрос
Я тоже Д пью. Цинк-селен периодически. По показаниям невролога В1, В6 пил. Для этого есть доказательная база. Но и ем 5 раз в день и все приемы пищи из разных групп продуктов питания.
Если человек в тюрьме, бомж или питается только в Макдоналдсе, таким надо поливитамины.
В остальных случаях конструктивнее и полезнее смодулировать свой рацион. -
-
Участник @trato написал в Применение витаминов при ВИЧ: выгоды и риски:
как можно есть пять раз в день не понимаю
Легко. Протеиновый коктейль + банан - порция. 5 яиц - порция. Пачка творога - порция. И т.д. И не крошечные выходят по питательности .
-
@ilya-antipin а как понять какие витамины? Анализы сдавать или что?
-
Участник @trato написал в Применение витаминов при ВИЧ: выгоды и риски:
как можно есть пять раз в день не понимаю
Легко. Протеиновый коктейль + банан - порция. 5 яиц - порция. Пачка творога - порция. И т.д. И не крошечные выходят по питательности .
-
@trato D3 мозно замерить, да, по метаболиту 25(ОН)D3. Остальное, если нет специфической клиники и нет странного в рационе, а также заболеваний, которые могут обуславливать специфические авитаминозы, то просто нет смысла и думать о том.
-
-
@ilya-antipin а цинк, магний, витамины группы б, с, которые всем пить говорят?
@trato витамины группы B при нормальном питании и отсутствии профильных заболеваний почти никогда не нужны. Мания нужно немного, и то не везде, тут нужно смотреть по воде, что льется и пьется конкретном месте. Я считаю, что 100 мг хелатного магния скорее нужно просто постоянно принимать в 90% мест РФ в последние лет 10-15, но это интуитивная догадка, по очень плохим данным, может я ошибаюсь сильно. С цинком сложнее, скорее можно обойтись, но можно и добавить немного. Тут нужно по цене вопроса баланс смотреть.
-
-
Всем доброго дня! На постоянной основе принимаю Вит Д + Омега + Кальций спустя 2 часа после Тивикай + Tafero-EM. Хочу подключить Магний + Биотин. Эти витамины лучше принимать в другое время после кальция и вит Д? Или можно примерно в одно время?
И магний с биотином так же нужно разносить с моей терапией, за 6 часов или 2 часа после?
Заранее благодарю.
-
Всем доброго дня! На постоянной основе принимаю Вит Д + Омега + Кальций спустя 2 часа после Тивикай + Tafero-EM. Хочу подключить Магний + Биотин. Эти витамины лучше принимать в другое время после кальция и вит Д? Или можно примерно в одно время?
И магний с биотином так же нужно разносить с моей терапией, за 6 часов или 2 часа после?
Заранее благодарю.
@bunnythefunny кальций с магнием лучше разносить. По поводу биотина – нет идей. Скорее всего и бесполезно, т.к. дефицит почти недостижим, и не важно с точки зрения комбинаторики с прочим.
-
@bunnythefunny кальций с магнием лучше разносить. По поводу биотина – нет идей. Скорее всего и бесполезно, т.к. дефицит почти недостижим, и не важно с точки зрения комбинаторики с прочим.
@ilya-antipin тысячекратное спасибо)
Здравствуйте! Похоже, вам интересна эта беседа, но у вас пока нет учетной записи.
Вы устали просматривать одни и те же посты каждый раз, когда заходите на сайт? После регистрации, вам не придётся искать обсуждения в которых вы принимали участие, настройте уведомления о новых сообщениях так как вам это удобно (по электронной почте или уведомлением). У вас появится возможность сохранять закладки и ставить лайки постам, чтобы выразить свою благодарность другим участникам сообщества.
С вашими комментариями этот пост может стать ещё лучше 💗
Зарегистрироваться Войти