Применение витаминов при ВИЧ: выгоды и риски

[Васьвась]

Участник @and написал в Применение витаминов при ВИЧ: выгоды и риски:

Ну не очень соглашусь

Почему? Если есть время и желание - режь каждый день. Если нет , то такой выход лучше чем совсем без овощей. В холодильнике за этот срок ничего страшного с овощами не случится.
Замороженные фрукты-ягоды-овощи вообще не теряют своей ценности по полгода. Некоторые даже набирают.
В квашенной капусте больше витамина С чем в сырой, в томатной пасте и кетчупе больше ликопина чем в свежих помидорах, вареная морковь - полезнее, белок мяса-рыбы-яиц при тепловой обработке лучше усваивается.

Вообще это дебильный миф сыроедов о том, что тепловая обработка - зло и она уничтожает все витамины-минералы.

[And]

Это сообщение удалено!

[dimalut]

@and а ты бы предпочел есть то, что не тухнет по месяцу?

[trato]

@ilya-antipin а как понять какие витамины? Анализы сдавать или что?

[trato]

@васьвась как можно есть пять раз в день не понимаю

[dimalut]

@trato ну порции видимо крошечные. или нагрузки у человека как у фелпса.

[Васьвась]

Участник @trato написал в Применение витаминов при ВИЧ: выгоды и риски:

как можно есть пять раз в день не понимаю

Легко. Протеиновый коктейль + банан - порция. 5 яиц - порция. Пачка творога - порция. И т.д. И не крошечные выходят по питательности .

[Ilya Antipin]

@trato D3 мозно замерить, да, по метаболиту 25(ОН)D3. Остальное, если нет специфической клиники и нет странного в рационе, а также заболеваний, которые могут обуславливать специфические авитаминозы, то просто нет смысла и думать о том.

[trato]

@васьвась опа, я тогда раз 10 ем, если каждый бананчик считатт

[trato]

@ilya-antipin а цинк, магний, витамины группы б, с, которые всем пить говорят?

[Васьвась]

Участник @trato написал в Применение витаминов при ВИЧ: выгоды и риски:

если каждый бананчик считатт

И конфетку и семечку. Нет.
Банан+белок - да.

[Ilya Antipin]

@trato витамины группы B при нормальном питании и отсутствии профильных заболеваний почти никогда не нужны. Мания нужно немного, и то не везде, тут нужно смотреть по воде, что льется и пьется конкретном месте. Я считаю, что 100 мг хелатного магния скорее нужно просто постоянно принимать в 90% мест РФ в последние лет 10-15, но это интуитивная догадка, по очень плохим данным, может я ошибаюсь сильно. С цинком сложнее, скорее можно обойтись, но можно и добавить немного. Тут нужно по цене вопроса баланс смотреть.

[And]

Участник @and написал в Применение витаминов при ВИЧ: выгоды и риски:

И витаминов возможно нужно больше чем здоровому.

?? и белка и жиров

[bunnythefunny]

Всем доброго дня! На постоянной основе принимаю Вит Д + Омега + Кальций спустя 2 часа после Тивикай + Tafero-EM. Хочу подключить Магний + Биотин. Эти витамины лучше принимать в другое время после кальция и вит Д? Или можно примерно в одно время?

И магний с биотином так же нужно разносить с моей терапией, за 6 часов или 2 часа после?

Заранее благодарю.

[Ilya Antipin]

@bunnythefunny кальций с магнием лучше разносить. По поводу биотина – нет идей. Скорее всего и бесполезно, т.к. дефицит почти недостижим, и не важно с точки зрения комбинаторики с прочим.

[bunnythefunny]

@ilya-antipin тысячекратное спасибо)

[Yoko]

Участник @ilya-antipin написал в Применение витаминов при ВИЧ: выгоды и риски:

@bunnythefunny кальций с магнием лучше разносить. По поводу биотина – нет идей. Скорее всего и бесполезно, т.к. дефицит почти недостижим, и не важно с точки зрения комбинаторики с прочим.

Добрый день, Илья. Хотелось бы получить ответы на вопросы. Я пью в 6-00, левотироксин, фемостон и D3 4000 МЕ через 40-60 минут за завтраком, с эндокринологом все согласовано и с гинекологом было. Но тут гинеколог озадачила приемом магния диаспорал 1 пакет в 3 дня и Омега-3 обязательно(ДКГ+ЭПК) 1200- 1500 мг в сутки, но 2 раза в день. В связи с перенесенным ишемическим инсультом и невозможностью отмены ЗГТ (дозировку фемостона уменьшила) но настоятельно рекомендовала выше указанные препараты. Сейчас вся в раздумьях как разносить магний и Омега-3 (2 раза в день 1200-1500 мг в сутки), да еще терапия в 18-00 с едой (ритонавир с дарунавиром присутствуют). Фруктовый салат ем в 18-00 и питание на этом заканчивается. Организм наедаться на ночь непривычен. Могу ли я пить Solgar, Омега-3, 700 мг, ЭПК и ДГК (приобрела по выгодной цене) сразу 2 капсулы 1 раз в день, итого 1400 мг в сутки, напирмер за 2-3 часа до терапии? А магний через 4 часа после левотироксина, там тоже рекомендует эндокринолог выдержать 4 часа?

[Ilya Antipin]

@yoko Омегу – куда угодно. Магний, если хеланый, так, чтобы любой препарат был до него часа за два и после – два. Если в солях – то два до, после 3-4.

[Yoko]

@ilya-antipin Спасибо. А то эндокринолог назвал назначение гинеколога глупостями, а гинеколог назвала эндокринолога ретроградом)))) И никто толком не дал информации в какой последовательности принимать препараты.

[Ilya Antipin]

@yoko они оба правы )
Магний нужно кушать, там где нужно. А где нужно – нужно знать, что ты кушаешь, а главное – пьешь. И уровень в плазме посмотреть по всем сезонам. Мое мнение, что популяционная норма тут не ориентир, по ряду причин, основная – ориентиры на популяцию США, где ситуация по магнию не очень хорошая, точнее – дерьмовенькая.

Вот снимочек когорты KIHD горячих финских парней:

На 0,4114 умножаем, получаем ммоль/л.

Хронический латентный дефицит магния от 0,75 до 0,849 ммоль/л сегодня предлагают определять. RJ Elin, 2011. И я скорее соглашусь. Где-то ближе к единичке лучше быть. Ну, и сравните с тем, что вы имеете. Может вам и не нужно. Или нужно давно. Про омега-3 у меня готова статейка, но она вышла раздутая и сложная для восприятия. Нужно набраться сил и нещадно ее порезать. Будет, следите.