Замедление старения
-
сама сальцо солю
-
-
-
Пользователь @sandra написал в Замедление старения:
@Willi Борщ и каша – пища наша !
сегодня перцы еще нафаршировала , тоже ням ))
Замечательная женщина😊
👍👍👍 -
Пользователь @sandra написал в Замедление старения:
сама сальцо солю
Фу,не люблю такое толстое,люблю тоооненькое и с прорезью.Чесночком нашпиговать…мммммм
-
Пользователь @sandra написал в Замедление старения:
@Willi Борщ и каша – пища наша !
сегодня перцы еще нафаршировала , тоже ням ))
Хозяйка
-
Пользователь @Васьвась написал в Замедление старения:
Вообще больше всего смертей и страданий приносят природные, натуральные вещества. Никотин, алкоголь , опиаты, сахар и соль.
Никакая “химия” даже близко не стояла по количеству трупов от этой матушки-природы и ее производных.
Сладости оказались опаснее наркотиков — от них умирает больше людей, чем от любых запрещённых веществ.
Печенье, конфеты, снеки и прочие лакомства ведут к диабету и другим тяжёлым хроническим заболеваниям. Статистика убила: в 2022 году последствия чрезмерного потребления сладкого стали причиной смерти 124 000 человек, тогда как наркотики — 74 000.
И это без учёта жертв ожирения, которое постепенно, но стабильно уносит тысячи жизней ежегодно.
-
Чай, ягоды и яблоки: рецепт здорового старения
Крупное международное исследование с участием более 86 000 человек раскрыло связь между потреблением флавоноидов и качеством старения. Учёные из ведущих университетов (включая Гарвард) наблюдали за участниками 24+ лет и сделали важные выводы.
📌 Главные источники флавоноидов:
1️⃣ Чёрный чай
▪️ Оптимально: 2-3 чашки в день.
▪️ Содержит теафлавины (уникальные флавоноиды чая).
▪️ Важно: заваривать не более 5 минут при 90°C.2️⃣ Ягоды
▪️ Черника, клубника, малина.
▪️ Порция: 150 г (≈1 чашка).
▪️ Лучше употреблять свежими или замороженными.3️⃣ Цитрусовые
▪️ Особенно полезны: апельсины, грейпфруты.
▪️ Белая прослойка под кожурой – ценный источник нарингина.4️⃣ Яблоки
▪️ Максимум пользы – в кожуре.
▪️ Выбирайте местные сорта.📌 Как это работает?
Флавоноиды воздействуют на организм комплексно:
✔️ Уменьшают воспаление (снижают уровень С-реактивного белка).
✔️ Улучшают эндотелиальную функцию сосудов.
✔️ Стимулируют синтез митохондриальных белков в мышцах.
✔️ Защищают нейроны от окислительного стресса.📌 Результаты исследования:
1️⃣ Для женщин:
▪️ ↓15% риск саркопении (возрастной потери мышечной массы).
▪️ ↓12% когнитивных нарушений.
▪️ ↓12% депрессивных симптомов.2️⃣ Для мужчин:
▪️ Ярко выраженный эффект для психического здоровья (↓15%).📌 Совет: добавьте всего 3 порции флавоноидных продуктов в день – это снизит риски возрастных нарушений на 6-11%.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916525000784?via%3Dihub
-
Препарат от диабета метформин таргетирует несколько механизмов старения, так что были высказаны предположения о его роли в продлении жизнь. Исследователи из США наблюдали за состоянием здоровья женщин средних лет, принимавших метформин или сульфонилмочевину в качестве монотерапии в связи с диабетом 2 типа в течение более 30 лет. Использование метформина было связано с 30%-ным снижением риска смерти до достижения 90-летнего возраста по сравнению с использованием сульфонилмочевины. Однако в рамках этого исследования причинно-следственная связь не могла быть установлена. Подробнее:
https://pcr.news/novosti/priem-metformina-assotsiirovan-s-dolgozhitelstvom/
-
Хорошие новости для сладкоежек: появляется всё больше данных о том, что тёмный шоколад может способствовать замедлению старения.
Подписчики со стажем наверняка помнят, что я уже описывал полезные свойства теобромина, входящего в состав горького шоколада. Его высокое содержание в крови коррелирует с замедленным эпигенетическим старением.
Эта связь подкрепляется новыми исследованиями. Впрочем, речь по-прежнему идёт о выявлении закономерности, а наличие причинно-следственной связи ещё только предстоит доказать.
Поэтому запасаться большим количеством тёмного шоколада в целях омоложения пока не стоит. Хотя его польза очевидна: за счёт полифенолов продукт обладает подтвержденным противовоспалительным действием.
Вывод прост: ешьте горький шоколад на здоровье, только не забывайте о его калорийности😉
-
@em статус конечно не больше 20 лет,18 лет у меня
Но на терапии 9 год
Начинала с калетры, теперь 6 год на тивикай+ламивудин -
Пользователь @Васьвась написал в Замедление старения:
Хорошие новости для сладкоежек: появляется всё больше данных о том, что тёмный шоколад может способствовать замедлению старения.
Подписчики со стажем наверняка помнят, что я уже описывал полезные свойства теобромина, входящего в состав горького шоколада. Его высокое содержание в крови коррелирует с замедленным эпигенетическим старением.
Я тоже принимаю шоколад в целях омоложения
-
@Mad-Max статья же про шоколад, а не про мальтодекстрин со вкусом “молочный шоколад”
-
Пользователь @Mad-Max написал в Замедление старения:
Я тоже принимаю шоколад в целях омоложения
Лучше купить неалкализованный какао-порошок. Так пользы будет больше.
Я сыплю в чайник две ложки молотого кофе и две какао-порошка. Можно их проваривать , но это дольше и пользы меньше.
А можно просто лить кипяток с высоты 30-50 см, так он тоже выбивает из порошков в раствор то, что мне нужно.Чтобы фильтр-кофе был вкуснее, воду в воронку нужно лить медленно и с высоты больше 20 сантиметров. К такому выводу пришли физики из США, когда проанализировали экспериментальные данные и обнаружили в гранулированном слое лавинный эффект, который улучшил экстракцию веществ. Ученые также отметили, что новый оптимальный способ позволит использовать меньше кофе, но при этом сохранит вкус напитка
-
Связь вакцинации против опоясывающего лишая и замедления биологического старения
В исследовании Университета Южной Калифорнии проанализированы данные более 3,8 тыс. человек в возрасте 70 лет и старше. Участники, получившие вакцину после 60 лет, имели более благоприятные показатели биологического возраста по сравнению с непривитыми. У вакцинированных также отмечались маркеры более низкого уровня хронического воспаления и замедленного молекулярного старения. Связь сохранялась после учёта сопутствующих заболеваний и демографических факторов.
🗣Авторы подчёркивают, что работа носит наблюдательный характер и не доказывает причинно-следственную связь.
🗣Однако результаты согласуются с другими исследованиями, связывающими вакцинацию против опоясывающего лишая со снижением рисков сердечно-сосудистых заболеваний и когнитивных нарушений.
🗣Предполагается, что эффект может быть связан с предотвращением реактивации вируса варицелла-зостер и снижением фонового воспаления.Опоясывающий лишай развивается примерно у 30% непривитых людей, поэтому вакцинация рекомендована лицам старше 60 лет.
-
Пользователь @Васьвась написал в Замедление старения:
Пользователь @Mad-Max написал в Замедление старения:
Я тоже принимаю шоколад в целях омоложения
Лучше купить неалкализованный какао-порошок. Так пользы будет больше.
Я сыплю в чайник две ложки молотого кофе и две какао-порошка. Можно их проваривать , но это дольше и пользы меньше.
А можно просто лить кипяток с высоты 30-50 см, так он тоже выбивает из порошков в раствор то, что мне нужно.Чтобы фильтр-кофе был вкуснее, воду в воронку нужно лить медленно и с высоты больше 20 сантиметров. К такому выводу пришли физики из США, когда проанализировали экспериментальные данные и обнаружили в гранулированном слое лавинный эффект, который улучшил экстракцию веществ. Ученые также отметили, что новый оптимальный способ позволит использовать меньше кофе, но при этом сохранит вкус напитка
Да да кофе я тоже пью. На работе чаще всего
