Замедление старения
-
@em статус конечно не больше 20 лет,18 лет у меня
Но на терапии 9 год
Начинала с калетры, теперь 6 год на тивикай+ламивудин -
Пользователь @Васьвась написал в Замедление старения:
Хорошие новости для сладкоежек: появляется всё больше данных о том, что тёмный шоколад может способствовать замедлению старения.
Подписчики со стажем наверняка помнят, что я уже описывал полезные свойства теобромина, входящего в состав горького шоколада. Его высокое содержание в крови коррелирует с замедленным эпигенетическим старением.
Я тоже принимаю шоколад в целях омоложения
-
@Mad-Max статья же про шоколад, а не про мальтодекстрин со вкусом “молочный шоколад”
-
Пользователь @Mad-Max написал в Замедление старения:
Я тоже принимаю шоколад в целях омоложения
Лучше купить неалкализованный какао-порошок. Так пользы будет больше.
Я сыплю в чайник две ложки молотого кофе и две какао-порошка. Можно их проваривать , но это дольше и пользы меньше.
А можно просто лить кипяток с высоты 30-50 см, так он тоже выбивает из порошков в раствор то, что мне нужно.Чтобы фильтр-кофе был вкуснее, воду в воронку нужно лить медленно и с высоты больше 20 сантиметров. К такому выводу пришли физики из США, когда проанализировали экспериментальные данные и обнаружили в гранулированном слое лавинный эффект, который улучшил экстракцию веществ. Ученые также отметили, что новый оптимальный способ позволит использовать меньше кофе, но при этом сохранит вкус напитка
-
Связь вакцинации против опоясывающего лишая и замедления биологического старения
В исследовании Университета Южной Калифорнии проанализированы данные более 3,8 тыс. человек в возрасте 70 лет и старше. Участники, получившие вакцину после 60 лет, имели более благоприятные показатели биологического возраста по сравнению с непривитыми. У вакцинированных также отмечались маркеры более низкого уровня хронического воспаления и замедленного молекулярного старения. Связь сохранялась после учёта сопутствующих заболеваний и демографических факторов.
🗣Авторы подчёркивают, что работа носит наблюдательный характер и не доказывает причинно-следственную связь.
🗣Однако результаты согласуются с другими исследованиями, связывающими вакцинацию против опоясывающего лишая со снижением рисков сердечно-сосудистых заболеваний и когнитивных нарушений.
🗣Предполагается, что эффект может быть связан с предотвращением реактивации вируса варицелла-зостер и снижением фонового воспаления.Опоясывающий лишай развивается примерно у 30% непривитых людей, поэтому вакцинация рекомендована лицам старше 60 лет.
-
Пользователь @Васьвась написал в Замедление старения:
Пользователь @Mad-Max написал в Замедление старения:
Я тоже принимаю шоколад в целях омоложения
Лучше купить неалкализованный какао-порошок. Так пользы будет больше.
Я сыплю в чайник две ложки молотого кофе и две какао-порошка. Можно их проваривать , но это дольше и пользы меньше.
А можно просто лить кипяток с высоты 30-50 см, так он тоже выбивает из порошков в раствор то, что мне нужно.Чтобы фильтр-кофе был вкуснее, воду в воронку нужно лить медленно и с высоты больше 20 сантиметров. К такому выводу пришли физики из США, когда проанализировали экспериментальные данные и обнаружили в гранулированном слое лавинный эффект, который улучшил экстракцию веществ. Ученые также отметили, что новый оптимальный способ позволит использовать меньше кофе, но при этом сохранит вкус напитка
Да да кофе я тоже пью. На работе чаще всего
-
Выявить признаки раннего старения теперь будет можно по ОМС
Правительство России утвердило перечень бесплатных обследований для определения преждевременной активации механизмов старения.
В него входит общий анализ мочи и клинический анализ крови с определением скорости оседания эритроцитов, уровня инсулина, глюкозы, гликозилированного гемоглобина, тестостерона (у мужчин) и эстрадиола (у женщин).
Также предполагаются анализ показателей кальция, фосфора и щелочной фосфатазы и тесты на выявление предпосылок к развитию метаболических расстройств, ожирения, снижения когнитивных функций и нарушений психоэмоционального состояния.
Таким образом, уже в ближайшее время всем гражданам будет доступна возможность узнать свой биологический возраст. А в случае, если он будет на пять и более лет превышать паспортный возраст, предполагается проведение биохимического анализа крови на определение уровня ферритина, С-реактивного белка, интерлейкина‑6, цинка, магния и фактора некроза опухоли.
Все эти обследования будут доступны в центрах медицины здорового долголетия (центрах здоровья), сеть которых сейчас активно развивается по всей стране. Заниматься обследованиями и их интерпретацией будут врачи медицины здорового долголетия — как я недавно писал, такая специальность должна официально появиться уже к 1 апреля.
Очень правильная инициатива. Важно понимать, что старение начинается не в 50, а в 20-30 лет, поэтому заботиться о своем здоровье и отслеживать признаки раннего старения необходимо всем независимо от возраста. Теперь такая возможность появится у каждого — рекомендую ею воспользоваться.
-
Алексей Москалев приглашает добровольцев для участия важном исследовании, посвященном разработке панели биомаркеров для комплексной оценки механизмов старения.
Если вы живете в Москве, то у вас есть отличный шанс не только внести свой посильный вклад в науку, но и бесплатно провести полный check-up организма, узнать свой точный биологический возраст и получить рекомендации от лучших специалистов.
Ниже прилагаю контактную информацию для записи. Если у вас возникли уточняющие вопросы, то вы можете задать их по указанному номеру или в чате канала Алексея.
📞 КОНТАКТЫ ДЛЯ ЗАПИСИ:
Мария Николаевна (терапевтическое отделение КДЦ)
Телефон: +7 (916) 509-52-11
Часы работы: Пн-Пт, с 09:00 до 16:00.
Адрес: г. Москва, ул. Фотиевой, 10. -
Предлагаю использовать не научные методы омоложения,попались на просторах Инстаграм.
1.Перед сном крутишься 5раз против часовой стрелки.
2.так же перед сном.
Ложишься,три глубоких вдоха и начинаешь отсчитывать свой возраст назад на 21шаг.
Тесть если мне 57,считаю до 36.НЕ БЛАГОДАРИТЕ
-
Исследование: наше тело не любит моногамию в спорте
Данные 30-летних наблюдений за 111 000 человек показали: если ты хранишь верность одному виду спорта — это мило, но если разнообразишь привычное чем-то новеньким, твои шансы дожить до глубокой старости выше 😏
Что снижает риск ранней смерти:
🚶ходьба
🏃бег
🏋️ силовые
🎾 теннис / сквош
🧗 ходьба по лестнице
🚣 гребля
🚴♂️ велосипедНам особенно понравилось:
➡️ Упарываться не надо — получишь эффект плато
➡️ 3–5 разных видов активности лучше, чем 1–2Главная мысль:
Разнообразие работает само по себе, даже если общее количество движения не меняется.
Пояснительная бригада:
Например, вы с подругой обе тренируетесь 2 часа в неделю. Но ты — только бегаешь, а подруга бегает + ходит + иногда делает силовые. Подруга проживёт дольше.Можно не ограничивать себя дурацкими рамками и сочетать:
бег + силовые
ходьба + йога + лестница вместо лифта
танцы + тренажёрка
велосипед + теннис + прогулкиВывод:
Тело любит, когда мы с ним ведём себя по-разному. Меняй стимулы — и оно ответит долгой жизнью.
