Люди с ВИЧ должны получать лекарства для профилактики сердечных заболеваний
-
Люди, живущие с ВИЧ, подвергаются большему риску сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) по сравнению с населением в целом.
Но, согласно недавним исследованиям, управление такими факторами риска, как повышенный уровень холестерина, сахар в крови и высокое кровяное давление, имеет значение.
Посредник между физической активностью и снижением риска ССЗ – мозг
Новое исследование показывает, что физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), отчасти за счёт уменьшения передачи сигналов, связанных со стрессом, в головном мозге.
Чтобы оценить механизмы, лежащие в основе пользы физической активности для психологических расстройств и сердечно-сосудистых заболеваний, исследователи проанализировали данные более 50 тысяч участников. Подгруппа из 774 человек прошла визуализацию мозга и измерения связанной со стрессом активности мозга.
За средний период наблюдения 10 лет у 12,9% участников развились ССЗ. У участников, которые соблюдали рекомендации по физической активности, риск развития ССЗ оказался на 23% ниже, чем у тех, кто их не соблюдал. Результаты учитывали различные переменные образа жизни и факторы риска ИБС.
Люди с более высоким уровнем физической активности имели более низкую активность мозга, связанную со стрессом. Снижение активности мозга во время стресса оказалось вызвано улучшением функций префронтальной коры. Эта область мозга участвует в исполнительных функциях (т. е. принятии решений, контроле импульсов) и, как известно, ограничивает центры стресса в мозге.
Исследователи также обнаружили, что физическая активность примерно в 2 раза эффективнее снижает риск ССЗ среди людей, страдающих депрессией. Они связывают это именно с влиянием физических упражнений на активность мозга, связанную со стрессом.
https://medicalxpress.com/news/2024-04-physical-lowers-cardiovascular-disease-stress.html
-
Посредник между физической активностью и снижением риска ССЗ – мозг
Новое исследование показывает, что физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), отчасти за счёт уменьшения передачи сигналов, связанных со стрессом, в головном мозге.
Чтобы оценить механизмы, лежащие в основе пользы физической активности для психологических расстройств и сердечно-сосудистых заболеваний, исследователи проанализировали данные более 50 тысяч участников. Подгруппа из 774 человек прошла визуализацию мозга и измерения связанной со стрессом активности мозга.
За средний период наблюдения 10 лет у 12,9% участников развились ССЗ. У участников, которые соблюдали рекомендации по физической активности, риск развития ССЗ оказался на 23% ниже, чем у тех, кто их не соблюдал. Результаты учитывали различные переменные образа жизни и факторы риска ИБС.
Люди с более высоким уровнем физической активности имели более низкую активность мозга, связанную со стрессом. Снижение активности мозга во время стресса оказалось вызвано улучшением функций префронтальной коры. Эта область мозга участвует в исполнительных функциях (т. е. принятии решений, контроле импульсов) и, как известно, ограничивает центры стресса в мозге.
Исследователи также обнаружили, что физическая активность примерно в 2 раза эффективнее снижает риск ССЗ среди людей, страдающих депрессией. Они связывают это именно с влиянием физических упражнений на активность мозга, связанную со стрессом.
https://medicalxpress.com/news/2024-04-physical-lowers-cardiovascular-disease-stress.html
🛌 Сон в профессии медика – роскошь, доступная немногим. Его отсутствие не проходит бесследно: хронический недосып деструктивно сказывается на состоянии организма, особенно – на работе сердца и сердечно-сосудистой системы.
Перевели заметку из Lancet, авторы которой рассказывают о всей мощи влияния сна на ССС.
🛌 Сон в профессии медика – роскошь, доступная немногим. Его отсутствие не проходит бесследно: хронический недосып деструктивно сказывается на состоянии организма, особенно – на работе сердца и сердечно-сосудистой системы.
Перевели заметку из Lancet, авторы которой рассказывают о всей мощи влияния сна на ССС.
-
🛌 Сон в профессии медика – роскошь, доступная немногим. Его отсутствие не проходит бесследно: хронический недосып деструктивно сказывается на состоянии организма, особенно – на работе сердца и сердечно-сосудистой системы.
Перевели заметку из Lancet, авторы которой рассказывают о всей мощи влияния сна на ССС.
🛌 Сон в профессии медика – роскошь, доступная немногим. Его отсутствие не проходит бесследно: хронический недосып деструктивно сказывается на состоянии организма, особенно – на работе сердца и сердечно-сосудистой системы.
Перевели заметку из Lancet, авторы которой рассказывают о всей мощи влияния сна на ССС.
Европейское бюро Всемирной организации здравоохранения представило отчет о мерах в отношении потребления соли и гипертензии. Согласно этому документу, на сердечно-сосудистые заболевания приходится 42,5 процента смертей в регионе — больше, чем от любых других причин. Ежедневно от них умирает 10 тысяч жителей европейского региона ВОЗ (в него входит и Центральная Азия). Основным фактором риска названо избыточное потребление поваренной соли, во многом связанное с уличной едой и промышленно обработанными продуктами
-
Европейское бюро Всемирной организации здравоохранения представило отчет о мерах в отношении потребления соли и гипертензии. Согласно этому документу, на сердечно-сосудистые заболевания приходится 42,5 процента смертей в регионе — больше, чем от любых других причин. Ежедневно от них умирает 10 тысяч жителей европейского региона ВОЗ (в него входит и Центральная Азия). Основным фактором риска названо избыточное потребление поваренной соли, во многом связанное с уличной едой и промышленно обработанными продуктами
Новое масштабное исследование на примере 408 тысяч человек и с учетом множества переменных позволило определить запор как независимый фактор риска MACE — серьезных сердечно-сосудистых событий. Кроме того, ученые показали, что проблемы с дефекацией на фоне гипертонии повышают вероятность таких состояний, как ишемический инсульт и сердечная недостаточность, в 1,7 раза и увеличивают риск смерти на 34%.
-
Новое масштабное исследование на примере 408 тысяч человек и с учетом множества переменных позволило определить запор как независимый фактор риска MACE — серьезных сердечно-сосудистых событий. Кроме того, ученые показали, что проблемы с дефекацией на фоне гипертонии повышают вероятность таких состояний, как ишемический инсульт и сердечная недостаточность, в 1,7 раза и увеличивают риск смерти на 34%.
У людей, которые компенсировали нехватку сна в течение рабочей недели во время выходных, снижался риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца, сердечную недостаточность, фибрилляцию предсердий и инсульт. Влияние компенсаторного сна оказалось даже более выраженным среди участников с регулярным недосыпом.
Подробнее: https://clck.ru/3Cucj5
-
У людей, которые компенсировали нехватку сна в течение рабочей недели во время выходных, снижался риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца, сердечную недостаточность, фибрилляцию предсердий и инсульт. Влияние компенсаторного сна оказалось даже более выраженным среди участников с регулярным недосыпом.
Подробнее: https://clck.ru/3Cucj5
Анализ крови позволяет прогнозировать 30-летний риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин.
Исследование, проведённое учёными из США, показало, что одновременное измерение 3 факторов даёт больше информации о риске сердечно-сосудистых заболеваний.
-
Анализ крови позволяет прогнозировать 30-летний риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин.
Исследование, проведённое учёными из США, показало, что одновременное измерение 3 факторов даёт больше информации о риске сердечно-сосудистых заболеваний.
Соотношение растительного и животного белка 1:2 связано со сниженным риском сердечных-сосудистых заболеваний
Это первое крупное исследование, которое определяет оптимальное соотношение растительного и животного белка и его корреляцию с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Выборка: почти 203.000 мужчин и женщин. Данные собирались за 30 лет.
Что сделали? Учёные из Гарварда проанализировали данные о питании, образе жизни и состоянии сердечно-сосудистой системы участников. Пищевые привычки оценивали каждые 4 года, определяя общий уровень потребления белка (в граммах) и соотношение растительного к животному белку.
Результаты
Если сравнить людей с самой высокой разницей в соотношении растительного и животного белка, то есть с соотношением 1 к 4,2 (1 часть растительного белка в граммах и 4,2 части животного белка в граммах) с людьми с самым низким соотношение 1 к 1,3, то у последних ниже риски:
• сердечно-сосудистых заболеваний на 19%;
• ишемической болезни сердца на 27%.Что интересно, снижение рисков сердечно-сосудистых заболеваний начинало выходить на плато уже при соотношении 1 к 2. Но риск ишемической болезни сердца продолжал снижается при меньшем соотношении.
У тех, кто в принципе ел много любого белка (в среднем 20,8% калорий они брали от белков) по сравнению с теми, которые ел меньше белка (16% калорий от белков), были ниже риски:
• сердечно-сосудистых заболеваний на 28%;
• ишемической болезни сердца на 36%.Возможный механизм. Авторы работы предполагают, что уменьшение доли красного мяса и переработанных продуктов (например, колбасы) и увеличение доли растительных источников белка (например, орехов, фасоли, чечевицы):
• снижает «плохой» холестерин (ЛПНП) и триглицериды, что уменьшает риск закупорки сосудов;
• увеличивает количество клетчатки, которая улучшает пищеварение и помогает поддерживать здоровый вес;
• увеличивает поступление полезных нутриентов, например, антиоксидантов, защищающих сосуды от повреждений;
• снижает воспалительные процессы, поскольку растительные белки уменьшают уровень воспалительных биомаркеров, защищая сосуды от повреждений.Практическая польза. Увеличение потребления растительных белков (например, орехов, бобовых) и снижение потребления животных белков (например, красного и переработанного мяса) до соотношения 1 к 2 или меньше (в граммах, например, 100 г растительных белков к 200 г животных) и в целом потребление большего количества белков, вероятно, может ощутимо уменьшать риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследование в American Journal of Clinical Nutrition (02.12.24)
Обзор в The Harvard Gazette (02.12.24)https://ajcn.nutrition.org/article/S0002-9165(24)00737-8/abstract
-
Соотношение растительного и животного белка 1:2 связано со сниженным риском сердечных-сосудистых заболеваний
Это первое крупное исследование, которое определяет оптимальное соотношение растительного и животного белка и его корреляцию с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Выборка: почти 203.000 мужчин и женщин. Данные собирались за 30 лет.
Что сделали? Учёные из Гарварда проанализировали данные о питании, образе жизни и состоянии сердечно-сосудистой системы участников. Пищевые привычки оценивали каждые 4 года, определяя общий уровень потребления белка (в граммах) и соотношение растительного к животному белку.
Результаты
Если сравнить людей с самой высокой разницей в соотношении растительного и животного белка, то есть с соотношением 1 к 4,2 (1 часть растительного белка в граммах и 4,2 части животного белка в граммах) с людьми с самым низким соотношение 1 к 1,3, то у последних ниже риски:
• сердечно-сосудистых заболеваний на 19%;
• ишемической болезни сердца на 27%.Что интересно, снижение рисков сердечно-сосудистых заболеваний начинало выходить на плато уже при соотношении 1 к 2. Но риск ишемической болезни сердца продолжал снижается при меньшем соотношении.
У тех, кто в принципе ел много любого белка (в среднем 20,8% калорий они брали от белков) по сравнению с теми, которые ел меньше белка (16% калорий от белков), были ниже риски:
• сердечно-сосудистых заболеваний на 28%;
• ишемической болезни сердца на 36%.Возможный механизм. Авторы работы предполагают, что уменьшение доли красного мяса и переработанных продуктов (например, колбасы) и увеличение доли растительных источников белка (например, орехов, фасоли, чечевицы):
• снижает «плохой» холестерин (ЛПНП) и триглицериды, что уменьшает риск закупорки сосудов;
• увеличивает количество клетчатки, которая улучшает пищеварение и помогает поддерживать здоровый вес;
• увеличивает поступление полезных нутриентов, например, антиоксидантов, защищающих сосуды от повреждений;
• снижает воспалительные процессы, поскольку растительные белки уменьшают уровень воспалительных биомаркеров, защищая сосуды от повреждений.Практическая польза. Увеличение потребления растительных белков (например, орехов, бобовых) и снижение потребления животных белков (например, красного и переработанного мяса) до соотношения 1 к 2 или меньше (в граммах, например, 100 г растительных белков к 200 г животных) и в целом потребление большего количества белков, вероятно, может ощутимо уменьшать риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследование в American Journal of Clinical Nutrition (02.12.24)
Обзор в The Harvard Gazette (02.12.24)https://ajcn.nutrition.org/article/S0002-9165(24)00737-8/abstract
Пользователь @Васьвась написал в Люди с ВИЧ должны получать лекарства для профилактики сердечных заболеваний:
Соотношение растительного и животного белка 1:2 связано со сниженным риском сердечных-сосудистых заболеваний
Это первое крупное исследование, которое определяет оптимальное соотношение растительного и животного белка и его корреляцию с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Выборка: почти 203.000 мужчин и женщин. Данные собирались за 30 лет.
Что сделали? Учёные из Гарварда проанализировали данные о питании, образе жизни и состоянии сердечно-сосудистой системы участников. Пищевые привычки оценивали каждые 4 года, определяя общий уровень потребления белка (в граммах) и соотношение растительного к животному белку.
Результаты
Если сравнить людей с самой высокой разницей в соотношении растительного и животного белка, то есть с соотношением 1 к 4,2 (1 часть растительного белка в граммах и 4,2 части животного белка в граммах) с людьми с самым низким соотношение 1 к 1,3, то у последних ниже риски:
• сердечно-сосудистых заболеваний на 19%;
• ишемической болезни сердца на 27%.Что интересно, снижение рисков сердечно-сосудистых заболеваний начинало выходить на плато уже при соотношении 1 к 2. Но риск ишемической болезни сердца продолжал снижается при меньшем соотношении.
У тех, кто в принципе ел много любого белка (в среднем 20,8% калорий они брали от белков) по сравнению с теми, которые ел меньше белка (16% калорий от белков), были ниже риски:
• сердечно-сосудистых заболеваний на 28%;
• ишемической болезни сердца на 36%.Возможный механизм. Авторы работы предполагают, что уменьшение доли красного мяса и переработанных продуктов (например, колбасы) и увеличение доли растительных источников белка (например, орехов, фасоли, чечевицы):
• снижает «плохой» холестерин (ЛПНП) и триглицериды, что уменьшает риск закупорки сосудов;
• увеличивает количество клетчатки, которая улучшает пищеварение и помогает поддерживать здоровый вес;
• увеличивает поступление полезных нутриентов, например, антиоксидантов, защищающих сосуды от повреждений;
• снижает воспалительные процессы, поскольку растительные белки уменьшают уровень воспалительных биомаркеров, защищая сосуды от повреждений.Практическая польза. Увеличение потребления растительных белков (например, орехов, бобовых) и снижение потребления животных белков (например, красного и переработанного мяса) до соотношения 1 к 2 или меньше (в граммах, например, 100 г растительных белков к 200 г животных) и в целом потребление большего количества белков, вероятно, может ощутимо уменьшать риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследование в American Journal of Clinical Nutrition (02.12.24)
Обзор в The Harvard Gazette (02.12.24)https://ajcn.nutrition.org/article/S0002-9165(24)00737-8/abstract
Ну вооооот,а ты нас давеча пытался убедить ,что жрать мясо это полезно
-
Пользователь @Васьвась написал в Люди с ВИЧ должны получать лекарства для профилактики сердечных заболеваний:
Соотношение растительного и животного белка 1:2 связано со сниженным риском сердечных-сосудистых заболеваний
Это первое крупное исследование, которое определяет оптимальное соотношение растительного и животного белка и его корреляцию с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Выборка: почти 203.000 мужчин и женщин. Данные собирались за 30 лет.
Что сделали? Учёные из Гарварда проанализировали данные о питании, образе жизни и состоянии сердечно-сосудистой системы участников. Пищевые привычки оценивали каждые 4 года, определяя общий уровень потребления белка (в граммах) и соотношение растительного к животному белку.
Результаты
Если сравнить людей с самой высокой разницей в соотношении растительного и животного белка, то есть с соотношением 1 к 4,2 (1 часть растительного белка в граммах и 4,2 части животного белка в граммах) с людьми с самым низким соотношение 1 к 1,3, то у последних ниже риски:
• сердечно-сосудистых заболеваний на 19%;
• ишемической болезни сердца на 27%.Что интересно, снижение рисков сердечно-сосудистых заболеваний начинало выходить на плато уже при соотношении 1 к 2. Но риск ишемической болезни сердца продолжал снижается при меньшем соотношении.
У тех, кто в принципе ел много любого белка (в среднем 20,8% калорий они брали от белков) по сравнению с теми, которые ел меньше белка (16% калорий от белков), были ниже риски:
• сердечно-сосудистых заболеваний на 28%;
• ишемической болезни сердца на 36%.Возможный механизм. Авторы работы предполагают, что уменьшение доли красного мяса и переработанных продуктов (например, колбасы) и увеличение доли растительных источников белка (например, орехов, фасоли, чечевицы):
• снижает «плохой» холестерин (ЛПНП) и триглицериды, что уменьшает риск закупорки сосудов;
• увеличивает количество клетчатки, которая улучшает пищеварение и помогает поддерживать здоровый вес;
• увеличивает поступление полезных нутриентов, например, антиоксидантов, защищающих сосуды от повреждений;
• снижает воспалительные процессы, поскольку растительные белки уменьшают уровень воспалительных биомаркеров, защищая сосуды от повреждений.Практическая польза. Увеличение потребления растительных белков (например, орехов, бобовых) и снижение потребления животных белков (например, красного и переработанного мяса) до соотношения 1 к 2 или меньше (в граммах, например, 100 г растительных белков к 200 г животных) и в целом потребление большего количества белков, вероятно, может ощутимо уменьшать риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследование в American Journal of Clinical Nutrition (02.12.24)
Обзор в The Harvard Gazette (02.12.24)https://ajcn.nutrition.org/article/S0002-9165(24)00737-8/abstract
Ну вооооот,а ты нас давеча пытался убедить ,что жрать мясо это полезно
Пользователь @Ел написал в Люди с ВИЧ должны получать лекарства для профилактики сердечных заболеваний:
ты нас давеча пытался убедить ,что жрать мясо это полезно
Где, какие именно формулировки были?
Выше тоже диета из мяса. Просто с добавлением бобов всяких:красного и переработанного мяса до соотношения 1 к 2 или меньше (в граммах, например, 100 г растительных белков к 200 г животных)
-
Пользователь @Ел написал в Люди с ВИЧ должны получать лекарства для профилактики сердечных заболеваний:
ты нас давеча пытался убедить ,что жрать мясо это полезно
Где, какие именно формулировки были?
Выше тоже диета из мяса. Просто с добавлением бобов всяких:красного и переработанного мяса до соотношения 1 к 2 или меньше (в граммах, например, 100 г растительных белков к 200 г животных)
Пользователь @Васьвась написал в Люди с ВИЧ должны получать лекарства для профилактики сердечных заболеваний:
Пользователь @Ел написал в Люди с ВИЧ должны получать лекарства для профилактики сердечных заболеваний:
ты нас давеча пытался убедить ,что жрать мясо это полезно
Где, какие именно формулировки были?
Ты вправду считаешь ,что я сейчас начну форум рыть?
Просто прежде чем что то писать ,нужно думать,а то ты часто сам себе противоречишь ,затем пытаешься тапки в полёте переодеть…Выглядит не очень каждый раз… -
Пользователь @Васьвась написал в Люди с ВИЧ должны получать лекарства для профилактики сердечных заболеваний:
Пользователь @Ел написал в Люди с ВИЧ должны получать лекарства для профилактики сердечных заболеваний:
ты нас давеча пытался убедить ,что жрать мясо это полезно
Где, какие именно формулировки были?
Ты вправду считаешь ,что я сейчас начну форум рыть?
Просто прежде чем что то писать ,нужно думать,а то ты часто сам себе противоречишь ,затем пытаешься тапки в полёте переодеть…Выглядит не очень каждый раз…Пользователь @Ел написал в Люди с ВИЧ должны получать лекарства для профилактики сердечных заболеваний:
Ты вправду считаешь ,что я сейчас начну форум рыть?
Просто прежде чем что то писать ,нужно думать,а то ты часто сам себе противоречишь ,затем пытаешься тапки в полёте переодеть…Выглядит не очень каждый раз…Конечно ты ничего не будешь рыть. Потому что знаешь, что ничего и не найдешь. Просто ты иногда не понимаешь написанное. Не хватает эрудиции по теме. Правда ты считаешь иначе и приходится тебя периодически на землю спускать.
То есть что-то там сказала непонятное, обвинила в чем-то, подтвердить ничем не можешь и начала отмазываться. И вместо того, чтобы не продолжать хотя бы, решила один фейк заболтать другим фейком и новыми голословными обвинениями. Вот это точно выглядит не “не очень”, а очень херово.
Я прекрасно помню что я писал и именно такого нет.Прежде чем что-то кому-то указывать, потрудись это конкретизировать и привести факты. Иначе будешь выглядеть так, как выглядишь сейчас.
Главное не сдавайся, придумай еще что-нибудь . Я с такой логикой могу написать, что ты пыталась всем советовать пить серную кислоту для лечения ВИЧ. Просто я забыл где это на форуме находится, просто поверьте.
-
Пользователь @Васьвась написал в Люди с ВИЧ должны получать лекарства для профилактики сердечных заболеваний:
Соотношение растительного и животного белка 1:2 связано со сниженным риском сердечных-сосудистых заболеваний
Это первое крупное исследование, которое определяет оптимальное соотношение растительного и животного белка и его корреляцию с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Выборка: почти 203.000 мужчин и женщин. Данные собирались за 30 лет.
Что сделали? Учёные из Гарварда проанализировали данные о питании, образе жизни и состоянии сердечно-сосудистой системы участников. Пищевые привычки оценивали каждые 4 года, определяя общий уровень потребления белка (в граммах) и соотношение растительного к животному белку.
Результаты
Если сравнить людей с самой высокой разницей в соотношении растительного и животного белка, то есть с соотношением 1 к 4,2 (1 часть растительного белка в граммах и 4,2 части животного белка в граммах) с людьми с самым низким соотношение 1 к 1,3, то у последних ниже риски:
• сердечно-сосудистых заболеваний на 19%;
• ишемической болезни сердца на 27%.Что интересно, снижение рисков сердечно-сосудистых заболеваний начинало выходить на плато уже при соотношении 1 к 2. Но риск ишемической болезни сердца продолжал снижается при меньшем соотношении.
У тех, кто в принципе ел много любого белка (в среднем 20,8% калорий они брали от белков) по сравнению с теми, которые ел меньше белка (16% калорий от белков), были ниже риски:
• сердечно-сосудистых заболеваний на 28%;
• ишемической болезни сердца на 36%.Возможный механизм. Авторы работы предполагают, что уменьшение доли красного мяса и переработанных продуктов (например, колбасы) и увеличение доли растительных источников белка (например, орехов, фасоли, чечевицы):
• снижает «плохой» холестерин (ЛПНП) и триглицериды, что уменьшает риск закупорки сосудов;
• увеличивает количество клетчатки, которая улучшает пищеварение и помогает поддерживать здоровый вес;
• увеличивает поступление полезных нутриентов, например, антиоксидантов, защищающих сосуды от повреждений;
• снижает воспалительные процессы, поскольку растительные белки уменьшают уровень воспалительных биомаркеров, защищая сосуды от повреждений.Практическая польза. Увеличение потребления растительных белков (например, орехов, бобовых) и снижение потребления животных белков (например, красного и переработанного мяса) до соотношения 1 к 2 или меньше (в граммах, например, 100 г растительных белков к 200 г животных) и в целом потребление большего количества белков, вероятно, может ощутимо уменьшать риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследование в American Journal of Clinical Nutrition (02.12.24)
Обзор в The Harvard Gazette (02.12.24)https://ajcn.nutrition.org/article/S0002-9165(24)00737-8/abstract
Ну вооооот,а ты нас давеча пытался убедить ,что жрать мясо это полезно
Пользователь @Ел написал в Люди с ВИЧ должны получать лекарства для профилактики сердечных заболеваний:
Ну вооооот,а ты нас давеча пытался убедить ,что жрать мясо это полезно
А если прочитаешь еще внимательнее, то в этом тексте нет призывов отменить мясо. Просто рекомендуют к нему добавить бобов и орехов. И предполагают , что это вероятно снизит риски ССЗ. И также рекомендуют есть животных белков в 2 раза больше чем растительных.
снижение потребления животных белков (например, красного и переработанного мяса) до соотношения 1 к 2 или меньше (в граммах, например, 100 г растительных белков к 200 г животных) и в целом потребление большего количества белков, вероятно, может ощутимо уменьшать риски сердечно-сосудистых заболеваний
-
Пользователь @Васьвась написал в Люди с ВИЧ должны получать лекарства для профилактики сердечных заболеваний:
Соотношение растительного и животного белка 1:2 связано со сниженным риском сердечных-сосудистых заболеваний
Это первое крупное исследование, которое определяет оптимальное соотношение растительного и животного белка и его корреляцию с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Выборка: почти 203.000 мужчин и женщин. Данные собирались за 30 лет.
Что сделали? Учёные из Гарварда проанализировали данные о питании, образе жизни и состоянии сердечно-сосудистой системы участников. Пищевые привычки оценивали каждые 4 года, определяя общий уровень потребления белка (в граммах) и соотношение растительного к животному белку.
Результаты
Если сравнить людей с самой высокой разницей в соотношении растительного и животного белка, то есть с соотношением 1 к 4,2 (1 часть растительного белка в граммах и 4,2 части животного белка в граммах) с людьми с самым низким соотношение 1 к 1,3, то у последних ниже риски:
• сердечно-сосудистых заболеваний на 19%;
• ишемической болезни сердца на 27%.Что интересно, снижение рисков сердечно-сосудистых заболеваний начинало выходить на плато уже при соотношении 1 к 2. Но риск ишемической болезни сердца продолжал снижается при меньшем соотношении.
У тех, кто в принципе ел много любого белка (в среднем 20,8% калорий они брали от белков) по сравнению с теми, которые ел меньше белка (16% калорий от белков), были ниже риски:
• сердечно-сосудистых заболеваний на 28%;
• ишемической болезни сердца на 36%.Возможный механизм. Авторы работы предполагают, что уменьшение доли красного мяса и переработанных продуктов (например, колбасы) и увеличение доли растительных источников белка (например, орехов, фасоли, чечевицы):
• снижает «плохой» холестерин (ЛПНП) и триглицериды, что уменьшает риск закупорки сосудов;
• увеличивает количество клетчатки, которая улучшает пищеварение и помогает поддерживать здоровый вес;
• увеличивает поступление полезных нутриентов, например, антиоксидантов, защищающих сосуды от повреждений;
• снижает воспалительные процессы, поскольку растительные белки уменьшают уровень воспалительных биомаркеров, защищая сосуды от повреждений.Практическая польза. Увеличение потребления растительных белков (например, орехов, бобовых) и снижение потребления животных белков (например, красного и переработанного мяса) до соотношения 1 к 2 или меньше (в граммах, например, 100 г растительных белков к 200 г животных) и в целом потребление большего количества белков, вероятно, может ощутимо уменьшать риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследование в American Journal of Clinical Nutrition (02.12.24)
Обзор в The Harvard Gazette (02.12.24)https://ajcn.nutrition.org/article/S0002-9165(24)00737-8/abstract
Ну вооооот,а ты нас давеча пытался убедить ,что жрать мясо это полезно
-
-
-
Пользователь @Willi написал в Люди с ВИЧ должны получать лекарства для профилактики сердечных заболеваний:
Не хочу, не могу и не буду жить без мяса, никогда.
А там в тексте и не написано, что его надо убрать. Просто пропорции соблюдать 2 к 1. Две части мяса и одна часть фасоли, например.
-
Пользователь @Willi написал в Люди с ВИЧ должны получать лекарства для профилактики сердечных заболеваний:
Не хочу, не могу и не буду жить без мяса, никогда.
А там в тексте и не написано, что его надо убрать. Просто пропорции соблюдать 2 к 1. Две части мяса и одна часть фасоли, например.
-
Зубная нить снизила риск инсульта
https://naked-science.ru/article/medicine/zubnaya-nit-insult
-
🪜🫀Регулярный подъем по лестнице значительно снижает риск смерти и сердечно-сосудистых заболеваний
Ученые из Университета Восточной Англии провели исследование, охватившее почти полмиллиона человек. Метаанализ девяти научных работ показал, что у тех, кто регулярно поднимался по лестнице, риск умереть от любой причины снижался на 24%, а вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний – на целых 39%!
Более того, у любителей лестниц реже встречались инфаркты, сердечная недостаточность и инсульты. В исследовании участвовали люди разных возрастов (от 35 до 84 лет) и с разным состоянием здоровья – как совершенно здоровые, так и те, кто уже столкнулся с сердечными проблемами.
https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/Climb-stairs-to-live-longer
-
FDA одобрило назальный спрей Энбумист (буметанид) для лечения отёков, связанных с застойной сердечной недостаточностью, заболеваниями печени и почек
Здравствуйте! Похоже, вам интересна эта беседа, но у вас пока нет учетной записи.
Вы устали просматривать одни и те же посты каждый раз, когда заходите на сайт? После регистрации, вам не придётся искать обсуждения в которых вы принимали участие, настройте уведомления о новых сообщениях так как вам это удобно (по электронной почте или уведомлением). У вас появится возможность сохранять закладки и ставить лайки постам, чтобы выразить свою благодарность другим участникам сообщества.
С вашими комментариями этот пост может стать ещё лучше 💗
Зарегистрироваться Войти