Омега-3 ПНЖК: за и против

Васьвась

Участник @васьвась написал в Омега-3 ПНЖК: за и против:

Прогорклое масло не употребляю

Если не горчит , то ок?

Ilya Antipin

@васьвась ок, или там налито что-то не то )))

Васьвась

Участник @ilya-antipin написал в Омега-3 ПНЖК: за и против:

или там налито что-то не то )))

Покупал и на разлив и в магазине и в аптеке. Вроде вкус одинаковый. Его сложно с чем-то спутать.

Ilya Antipin

@васьвась для устойчивого вкуса много не нужно, а доля в общем объеме может меняться.

Васьвась

Участник @bobcat2 написал в Омега-3 ПНЖК: за и против:

,а это совсем не “омега 3”

В гайде упоминается:

"8.8 n-3 fatty acids
8.8.1 Mechanism of action
8.8.2 Effects on lipids
8.8.3 Effect on cardiovascular morbidity and mortality
8.8.4 Safety and interactions

The n-3 (or omega-3) fatty acids[eicosapentaenoic acid (EPA) and docosahexaenoic acid (DHA)] can be used at pharmacological doses to lower TGs. n-3 fatty acids (2–4 g/day) affect serum lipids and lipoproteins, in particular VLDL concentrations.

Use of high doses (2 g b.i.d.) of EPA as compared with placebo (mineral oil) resulted in a ∼25% relative risk reduction (P < 0.001) in major adverse CV events (MACE)."

А выше еще мета 13 КИ по Омега-3, который вы не учитываете. Ничего, другие учтут и внесут куда надо. Еще чуть подождем.

Короче это повторение уже поехало.

Guf

@Ilya-Antipin @Васьвась вы в поиске пилюли для бессмертия?я с вами,давайте поедем все вместе в другие страны будем где много экзотических фруктов и растений,илья с вами мы уж там точно ни чем не отправимся,я думаю что в непроходимых джунглях есть плоды для нас.)))

Guf

Щас я наточу мачете для прорубки троп в джунглях,@Васьвась запасайтесь терапией в прок,путь будет долог,и не забудьте габапентин и антидепрессанты.
Я собираю чемодан.где забьём стрелу?

Ilya Antipin

@guf вовсе нет. Мелкий вопросик рациона, не более.

Maro

https://rg.ru/2020/03/02/mediki-rasskazali-o-neozhidannoj-opasnosti-nezamenimyh-omega-3-kislot.html

Ilya Antipin

@maro

We included 47 RCTs (108,194 participants). Increasing LCn3 has little or no effect on cancer diagnosis (RR1.02, 95% CI 0.98–1.07), cancer death (RR0.97, 95% CI 0.90–1.06) or breast cancer diagnosis (RR1.03, 95% CI 0.89–1.20); increasing ALA has little or no effect on cancer death (all high/moderate-quality evidence). Increasing LCn3 (NNTH 334, RR1.10, 95% CI 0.97–1.24) and ALA (NNTH 334, RR1.30, 95% CI 0.72–2.32) may slightly increase prostate cancer risk; increasing total PUFA may slightly increase risk of cancer diagnosis (NNTH 125, RR1.19, 95% CI 0.99–1.42) and cancer death (NNTH 500, RR1.10, 95% CI 0.48–2.49) but total PUFA doses were very high in some trials.

SISO – хреновые разнородные данные на входе, то же и на выходе.

https://www.nature.com/articles/s41416-020-0761-6

Ilya Antipin

Вот и лонгрид в раздел Академия по вопросу топика. Думаю, что часть вопросов и споров можно на этом закрыть.

alexm

@ilya-antipin спасибо!

Васьвась

Пора продолжение писать. И бобкета позовите.

Подтверждена обратная связь между жирными кислотами омега-3 и риском преждевременной смерти

Ел

@васьвась Эх! Растительные все же не в счет. В топку семена льна. Придется на печень трески налечь

Васьвась

Участник @ел написал в Омега-3 ПНЖК: за и против:

В топку семена льна.

Ну у них своя польза.

Ел

@васьвась это то да.Я от ни не откажусь.Но надеялась,что и для восполнения Омеги подходят.

Ilya Antipin

@ел семена преимущественно переместятся в неизмененном виде в ваш унитаз, если будут съедены в любом значимом в плане для Омега-3 количестве. Мука… может быть.

Ел

@ilya-antipin В кофемолке измельчаем,как положено.

Васьвась

Пользователь @ilya-antipin написал в Омега-3 ПНЖК: за и против:

масла растительные как источник Омега-3 не очень.

ALA снижает риск смерти от всех причин

Васьвась

В журнале BMJ опубликовали результаты масштабного исследования о том, как омега-кислоты в рационе влияют на здоровье почек. Оказалось, что питание, богатое омега-3-ненасыщенными жирными кислотами, снижает риск развития хронической болезни почек (ХБП)