Яблоки и ежевика могут снизить вероятность развития слабости.

Употребление в пищу яблок и ежевики, которые содержат флавоноиды, называемые кверцетином, могут быть наиболее важными для профилактики слабости.

Примерно от 10% до 15% пожилых людей испытывают гериатрический синдром, который приводит к большему риску падений, переломов, инвалидности, госпитализации и смертности. Современные диетические рекомендации по профилактике слабости в первую очередь сосредоточены на потреблении белка. Тем не менее, есть много других продуктов, которые могут быть полезны для здоровья.

Результаты показывают, что на каждые 10 мг более высокого потребления флавонолов в день шансы иметь слабость снижались на 20%. Люди могут легко потреблять 10 мг флавонолов в день, так как одно яблоко среднего размера как раз содержит это количество.

Исследование опубликовано в статье American Journal of Clinical. Это одно из первых исследований на уровне сообществ, в котором всесторонне изучалась роль диетических флавоноидов в профилактике слабости.

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002916523468426?via%3Dihub

Пользователь @root написал в Брошюра «Долгая жизнь с ВИЧ». Как жить с вирусом по мере старения:

за Ваше здоровье

жаль, что вы натурал, а то бы познакомился ))

приятно, когда человек следит за своим здоровьем, что редкость в мужской среде, и не шастает по разной бл@доте)

Старение с ВИЧ: факторы, которые способствуют развитию мышечной слабости

По мнению ученых из Канады, с возрастом восемь сопутствующих заболеваний могут способствовать развитию физической слабости у людей, живущих с ВИЧ.

Кроме того, особое влияние на этот процесс оказывают алкоголь, табак и наркотические вещества.

https://life4me.plus/ru/news

Многие спидозники 40+ очень быстро атрофируются и не могут встать с дивана. Если лениться и не нагружать свои мышцы, кости, сухожилия, то будет мешок с гавном , а не человек.
В 80 лет это нормально. В 40-50 - ненормально.

Если кому интересно, то вот еще к теме.

First hint that body’s ‘biological age’ can be reversed
In a small trial, drugs seemed to rejuvenate the body’s ‘epigenetic clock’, which tracks a person’s biological age.

Коктейль из метформина, гормона роста и DHEA.

@тетя-соня Мы очень рады видеть Вас на форуме!)

Старость-она у всех одинокая.