Замедление старения
-
Пользователь @dimalut написал в Замедление старения:
@Ел да, такие методы частенько используют. Сложно только рассчитать там все. Еще с тренировками как-то там комбинируют этот голод и опухоли так излечивают. Успехов тебе в этом деле.
С тренировками пожалуй тяжеловато будет.
Наверное только если ты здоров и голодаешь для профилактики…Вот ещё чем хочу с вами поделиться.
Я обливаюсь холодной водой.
Зимой просто из под крана,а летом хожу на речку,у нас там родник.
Сейчас облагородили это всё,купель даже сделали.
Гуляю с собаками и туда хожу.
Когда проблем таких видимых со здоровьем ещё не было,вроде как и не заметно ничего.
Облилась и облилась.Настроение класс,подзагорела немного пока сохла…Сейчас еле ползу туда,ноги не переставляются,голова кружится,иногда мысли просто вернуться,не дойду…
Занырну в купель,с головой обязательно и становится в разы лучше,даже немного физнагрузки себе могу позволить.
Я не знаю как это работает,но работает.
Назад иду уже бодрячком.
Онемение в ногах конечно есть,но они лихо переставляются и быстро могу идти и голова не такая тяжёлая.Ещё у меня собака самая старшая,тоже еле плетётся,тяну волоком на поводке.
Я и её стала обливать-бежит назад как молодая в припрыжку.Так что несомненно в этом что то есть.
Пробуйте. -
Ученые обнаружили, что люди стареют в два этапа, которые усреднённо наступают в 44 года и в 60 лет, а старение не является медленным и равномерным процессом, что объясняет всплески проблем со здоровьем в определенном возрасте
Исследование, в ходе которого отслеживались тысячи различных молекул у людей в возрасте от 25 до 75 лет, выявило две основные волны возрастных изменений - с 40 до 49 лет и на горизонте 60-летия.
Обилие большинства молекул и микробов не менялось постепенно, в хронологическом порядке. Когда ученые искали кластеры молекул с наибольшими сдвигами, они обнаружили резкие преобразования именно в этих возрастных диапазонах.
Первая волна изменений включала молекулы, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями и способностью метаболизировать кофеин, алкоголь и липиды. Вторая волна изменений включала молекулы, участвующие в регуляции иммунитета, метаболизме углеводов и функции почек. Молекулы, связанные со старением кожи и мышц, изменились в обоих временных точках.
-
Употребление сахара ускоряет эпигенетическое старение
Учёные выяснили, что чем лучше питание человека, тем моложе выглядят его клетки. Каждый грамм добавленного сахара в рационе был связан с увеличением эпигенетического возраста.
Это одно из первых исследований, показавших связь между добавлением сахара и эпигенетическим старением, а также первое исследование этой связи в группе женщин среднего возраста, среди которых были темнокожие и белые. В ходе исследования ученые проанализировали записи о питании 342 женщин в среднем возрасте 39 лет. Они выяснили, что женщины потребляют в среднем 61,5 грамма добавленного сахара в день (от 2,7 до 316 граммов). Затем они сравнили рацион женщин с показателями эпигенетических часов из образцов слюны.
Авторы исследования оценивали рацион женщин по двум диетам и по созданному ими показателю ENI. Рацион сравнивался с диетой средиземноморского типа и диетой, связанной с более низким риском хронических заболеваний. Соблюдение любой из диет было связано с более низким эпигенетическим возрастом, причём средиземноморская диета имела самую сильную связь. Таким образом, употребление продуктов с добавлением сахара напрямую влияло на ускорение биологического старения даже при наличии здорового питания.
“Отказ от 10 граммов добавленного сахара в день сродни переводу биологических часов на 2,4 месяца назад, если это будет продолжаться в течение длительного времени”, – говорит соавтор исследования Барбара Ларайя, диетолог.
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2821611
-
Исследователи из Австралии нашли новый способ замедлить старение — надо просто больше путешествовать. Впервые ученые применили теорию энтропии к туризму, обнаружив, что туризм может иметь положительные преимущества для здоровья, включая замедление признаков старения.
https://medportal.ru/mednovosti/puteshestviya-mogut-stat-luchshey-zaschitoy-ot-stareniya-uchenye/
-
Исследование на более 22 тысячах человек показало, что повышенное потребление ультрапроцессированной еды (содержащей большое число добавок, таких как антиоксиданты, консерванты, усилители вкуса и прочее) ускоряет старение, выраженное в разнице между «паспортным» возрастом и биологическим. Последний рассчитывали по 36 биомаркерам. У людей, потребляющих большой объем ультрапроцессированной еды, средняя разница между биологическим и хронологическим возрастом была выше на 0,34 года. При этом содержание питательных веществ в диете вносило лишь слабый вклад в этот эффект, что указывает на то, что негативное влияние ультрапроцессированной еды, вероятно, объясняется другими факторами.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S000291652400813X?via%3Dihub
-
Гарвардский генетик Дэвид Синклер поделился способом замедлять старение:
Вот основные принципы его метода:
1️⃣😶Интенсивные тренировки:
🟠Синклер занимается три раза в неделю, достигая уровня нагрузки, при котором невозможно разговаривать. Это стимулирует кровообращение, укрепляет мышцы и активирует процессы омоложения.2️⃣😶Питание и интервальное голодание:
🟠Он ест в течение шестичасового окна, часто пропуская завтрак, а на ужин выбирает растительную пищу. Такие подходы активируют защитные механизмы организма и замедляют старение.3️⃣😶Полезные продукты:
🟠Среди предпочтений – зелёный чай, шпинат, оливковое масло и продукты, богатые полифенолами. Они активируют стрессовые реакции организма, способствуя укреплению здоровья.4️⃣😶Добавки. Синклер принимает:
🟠Ресвератрол, антиоксидант из красного вина;
🟠NMN, производную витамина B3, активирующую гены долголетия;
🟠Метформин, помогающий в профилактике возрастных заболеваний.Этот метод — сочетание научного подхода, высокоинтенсивных тренировок и осознанного питания, подтверждающее: старение можно замедлить.
-
Пользователь @Верхом-на-заезде написал в Замедление старения:
По сказаниям Мафусаил прожил более 900 лет
По тем же Писаниям впоследствии Бог ограничил предельный возраст до 120.
-
Пользователь @Васьвась написал в Замедление старения:
старение можно замедлить
А если мы посмотрим на реальную фотку этого Синклера, как и Брайана Джонсона, что 150 добавок жрет, и кровь себе от сына переливает, то немного удивимся, что выглядят они на +- свои года, увы(
-
Пользователь @bobcat2 написал в Замедление старения:
но силовые нагрузки-а) не продляют жизнь б) наоборот,ее могут сократить.
🧬 Ученые выяснили, какой вид тренировок сокращает биологический возраст.
Исследователи изучили систему тренировок около 4 900 людей и их биологические показатели. Оказалось, те, кто занимался силовыми тренировками, имели более длинные теломеры. Это защитные структуры на концах хромосом, которые сокращаются с возрастом. Чем длиннее теломеры, тем медленнее идет старение, независимо от пола. Причем достаточно даже 10 минут таких тренировок, чтобы был “молодильный богатырский” эффект.
-
Пользователь @Васьвась написал в Замедление старения:
Оказалось, те, кто занимался силовыми тренировками, имели более длинные теломеры.
А я всегда говорил : штанга = молодость.
-
@sandra , а ты всё айхерб свой скупаешь, когда под боком вон чё есть.
-
Так вот почему я так хорошо выгляжу 😁
-
сама сальцо солю
-
-
-
Пользователь @sandra написал в Замедление старения:
@Willi Борщ и каша – пища наша !
сегодня перцы еще нафаршировала , тоже ням ))
Замечательная женщина😊
👍👍👍 -
Пользователь @sandra написал в Замедление старения:
сама сальцо солю
Фу,не люблю такое толстое,люблю тоооненькое и с прорезью.Чесночком нашпиговать…мммммм
-
Пользователь @sandra написал в Замедление старения:
@Willi Борщ и каша – пища наша !
сегодня перцы еще нафаршировала , тоже ням ))
Хозяйка
