Замедление старения
-
Пользователь @Верхом-на-заезде написал в Замедление старения:
По сказаниям Мафусаил прожил более 900 лет
По тем же Писаниям впоследствии Бог ограничил предельный возраст до 120.
-
Пользователь @Васьвась написал в Замедление старения:
старение можно замедлить
А если мы посмотрим на реальную фотку этого Синклера, как и Брайана Джонсона, что 150 добавок жрет, и кровь себе от сына переливает, то немного удивимся, что выглядят они на +- свои года, увы(
-
Пользователь @bobcat2 написал в Замедление старения:
но силовые нагрузки-а) не продляют жизнь б) наоборот,ее могут сократить.
🧬 Ученые выяснили, какой вид тренировок сокращает биологический возраст.
Исследователи изучили систему тренировок около 4 900 людей и их биологические показатели. Оказалось, те, кто занимался силовыми тренировками, имели более длинные теломеры. Это защитные структуры на концах хромосом, которые сокращаются с возрастом. Чем длиннее теломеры, тем медленнее идет старение, независимо от пола. Причем достаточно даже 10 минут таких тренировок, чтобы был “молодильный богатырский” эффект.
-
Пользователь @Васьвась написал в Замедление старения:
Оказалось, те, кто занимался силовыми тренировками, имели более длинные теломеры.
А я всегда говорил : штанга = молодость.
-
@sandra , а ты всё айхерб свой скупаешь, когда под боком вон чё есть.
-
Так вот почему я так хорошо выгляжу 😁
-
сама сальцо солю
-
-
-
Пользователь @sandra написал в Замедление старения:
@Willi Борщ и каша – пища наша !
сегодня перцы еще нафаршировала , тоже ням ))
Замечательная женщина😊
👍👍👍 -
Пользователь @sandra написал в Замедление старения:
сама сальцо солю
Фу,не люблю такое толстое,люблю тоооненькое и с прорезью.Чесночком нашпиговать…мммммм
-
Пользователь @sandra написал в Замедление старения:
@Willi Борщ и каша – пища наша !
сегодня перцы еще нафаршировала , тоже ням ))
Хозяйка
-
Пользователь @Васьвась написал в Замедление старения:
Вообще больше всего смертей и страданий приносят природные, натуральные вещества. Никотин, алкоголь , опиаты, сахар и соль.
Никакая “химия” даже близко не стояла по количеству трупов от этой матушки-природы и ее производных.
Сладости оказались опаснее наркотиков — от них умирает больше людей, чем от любых запрещённых веществ.
Печенье, конфеты, снеки и прочие лакомства ведут к диабету и другим тяжёлым хроническим заболеваниям. Статистика убила: в 2022 году последствия чрезмерного потребления сладкого стали причиной смерти 124 000 человек, тогда как наркотики — 74 000.
И это без учёта жертв ожирения, которое постепенно, но стабильно уносит тысячи жизней ежегодно.
-
Чай, ягоды и яблоки: рецепт здорового старения
Крупное международное исследование с участием более 86 000 человек раскрыло связь между потреблением флавоноидов и качеством старения. Учёные из ведущих университетов (включая Гарвард) наблюдали за участниками 24+ лет и сделали важные выводы.
📌 Главные источники флавоноидов:
1️⃣ Чёрный чай
▪️ Оптимально: 2-3 чашки в день.
▪️ Содержит теафлавины (уникальные флавоноиды чая).
▪️ Важно: заваривать не более 5 минут при 90°C.2️⃣ Ягоды
▪️ Черника, клубника, малина.
▪️ Порция: 150 г (≈1 чашка).
▪️ Лучше употреблять свежими или замороженными.3️⃣ Цитрусовые
▪️ Особенно полезны: апельсины, грейпфруты.
▪️ Белая прослойка под кожурой – ценный источник нарингина.4️⃣ Яблоки
▪️ Максимум пользы – в кожуре.
▪️ Выбирайте местные сорта.📌 Как это работает?
Флавоноиды воздействуют на организм комплексно:
✔️ Уменьшают воспаление (снижают уровень С-реактивного белка).
✔️ Улучшают эндотелиальную функцию сосудов.
✔️ Стимулируют синтез митохондриальных белков в мышцах.
✔️ Защищают нейроны от окислительного стресса.📌 Результаты исследования:
1️⃣ Для женщин:
▪️ ↓15% риск саркопении (возрастной потери мышечной массы).
▪️ ↓12% когнитивных нарушений.
▪️ ↓12% депрессивных симптомов.2️⃣ Для мужчин:
▪️ Ярко выраженный эффект для психического здоровья (↓15%).📌 Совет: добавьте всего 3 порции флавоноидных продуктов в день – это снизит риски возрастных нарушений на 6-11%.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916525000784?via%3Dihub
-
Препарат от диабета метформин таргетирует несколько механизмов старения, так что были высказаны предположения о его роли в продлении жизнь. Исследователи из США наблюдали за состоянием здоровья женщин средних лет, принимавших метформин или сульфонилмочевину в качестве монотерапии в связи с диабетом 2 типа в течение более 30 лет. Использование метформина было связано с 30%-ным снижением риска смерти до достижения 90-летнего возраста по сравнению с использованием сульфонилмочевины. Однако в рамках этого исследования причинно-следственная связь не могла быть установлена. Подробнее:
https://pcr.news/novosti/priem-metformina-assotsiirovan-s-dolgozhitelstvom/
