Не растет/медленно растет иммунный статус (уровень CD4)
-
@mr-frost , 400 клеток - жить можно. Вот если бы было 40, тогда стоило бы беспокоиться.
-
Прогулки по лесу могут улучшать иммунитет слизистой оболочки и настроение. Результаты РКИ
Выборка: 84 мужчины от 40 до 70 лет.Что сделали? Участники ходили 90 минут каждый день: по 45 утром и вечером. В ходе эксперимента замеряли уровни иммуноглобулина А (sIgA) в слюне, кортизола в крови, а также показатели настроения.
Результаты
• Прогулки по лесу существенно повышали уровень sIgA в слюне. Это говорит об усилении местного иммунитета слизистой оболочки. В среднем уровень sIgA увеличился на 14,4 мкг/мл у гуляющих по лесу и снизился на 28,9 мкг/мл у гуляющих по городу.
• Уровень «гормона стресса» — кортизола снизился сильнее у гуляющих по лесу.
• Уровень дофамина, связанного с чувствами удовольствия и счастья, увеличился только у гуляющих по лесу.
• Настроение существенно улучшилось у гуляющих по лесу.
• Прогулки по городу привели к увеличению CD4 + T-клеток и CD8 + T-клеток. Это гипотетически было связано с загрязнением воздуха в очень крупном городе.
Возможный механизм. Увеличение sIgA, вероятно, происходит из-за снижения уровня кортизола и положительного влияния прогулки на настроение. Стресс угнетает иммунную систему, а его снижение способствует её нормализации. То есть речь, конечно, не про «повышение иммунитета», а про снятие фактора, из-за которого ухудшается его работа.
РКИ в Scientific Reports (25.01.25)
-
Пользователь @Васьвась написал в Не растет/медленно растет иммунный статус (уровень CD4):
Прогулки по лесу
Обожаю, но это такая редкость, в основном в городе задыхаешься, у нас воздух, с непривычки помереть можно:)
