скоро выйдет исследование от точиков,уцбеков и казахов о том, как насвай запускает иммунитет просто в космос)))

Возможно уже есть такие. Но их не опубликуют в Nature.

Учёные Всемирного института кимчи (Южная Корея) впервые обнаружили, что регулярное потребление кимчи нормализует работу иммунной системы. Исследование, опубликованное в npj Science of Food, показало: ферментированный продукт усиливает защитные функции организма, одновременно подавляя избыточные иммунные реакции.

В 12-недельном эксперименте участвовали 39 человек с избыточным весом, разделённые на три группы. Одни получали плацебо, другие — порошок натуральной кимчи, третьи — кимчи, ферментированную со стартовой культурой. Анализ мононуклеарных клеток периферической крови методом single-cell RNA-секвенирования (технология изучения экспрессии генов в отдельных клетках) выявил изменения в работе антиген-презентирующих клеток (APC), которые распознают патогены, и CD4+ T-лимфоцитов (клеток-регуляторов иммунного ответа).

У потреблявших кимчи усилилась функция APC, а CD4+ T-клетки дифференцировались в защитные и регуляторные типы в сбалансированной пропорции. Это указывает на двойной эффект: усиление противовирусной защиты при одновременном предотвращении гипервоспаления. Кимчи со стартерной культурой показала более выраженное действие, улучшая распознавание антигенов.

Метод single-cell анализа позволил выявить тонкие изменения, недоступные традиционным тестам. Результаты подтверждают статус кимчи как функционального продукта, влияющего не только на метаболизм, но и на иммунную регуляцию. Открытие может применяться в разработке функционального питания, усилении эффективности вакцин и профилактике иммунных заболеваний.

https://www.nature.com/articles/s41538-025-00593-7

иммунорегуляторный индекс CD4/CD8 «инвитро»

урезанный, CD4 “инвитро»

переживаю очень.Анализы в следующий раз сдавать только в декабре

Чтобы сбить тревожность, можно платно пересдать через месяц.

Болел пневмонией 1,5 месяца назад

Ну она и снизила цифры. Нагрузки нет - это главное. А так хорошая динамика в общем .

Извините как то коряво фото отправились

Сфоткали плохо. Нихера непонятно.

Обожаю, но это такая редкость, в основном в городе задыхаешься, у нас воздух, с непривычки помереть можно:)

Прогулки по лесу

Обожаю, но это такая редкость, в основном в городе задыхаешься, у нас воздух, с непривычки помереть можно:)

Что сделали? Участники ходили 90 минут каждый день: по 45 утром и вечером. В ходе эксперимента замеряли уровни иммуноглобулина А (sIgA) в слюне, кортизола в крови, а также показатели настроения.

Результаты

• Прогулки по лесу существенно повышали уровень sIgA в слюне. Это говорит об усилении местного иммунитета слизистой оболочки. В среднем уровень sIgA увеличился на 14,4 мкг/мл у гуляющих по лесу и снизился на 28,9 мкг/мл у гуляющих по городу.

• Уровень «гормона стресса» — кортизола снизился сильнее у гуляющих по лесу.

• Уровень дофамина, связанного с чувствами удовольствия и счастья, увеличился только у гуляющих по лесу.

• Настроение существенно улучшилось у гуляющих по лесу.

• Прогулки по городу привели к увеличению CD4 + T-клеток и CD8 + T-клеток. Это гипотетически было связано с загрязнением воздуха в очень крупном городе.

Возможный механизм. Увеличение sIgA, вероятно, происходит из-за снижения уровня кортизола и положительного влияния прогулки на настроение. Стресс угнетает иммунную систему, а его снижение способствует её нормализации. То есть речь, конечно, не про «повышение иммунитета», а про снятие фактора, из-за которого ухудшается его работа.

РКИ в Scientific Reports (25.01.25)

https://www.nature.com/articles/s41598-025-87704-2