Рак: нельзя остановить, но можно предупредить… Только вы не захотите

Ел

Пользователь @таис написал в Рак: нельзя остановить, но можно предупредить… Только вы не захотите:

@mari-n Вы — рак этого форума…

😂😂😂👌

Ел

Пользователь @таис написал в Рак: нельзя остановить, но можно предупредить… Только вы не захотите:

@mari-n Не знаю, имеет ли этот хирург отношение к десерту «паста Амосова», но це ужасный для здоровья углеводно-жировой продукт пропагандируют как супер полезный для сердца и сосудов и ссылаются на целого советского хирурга. Вообще, советская медицина не блистала в целом, а авторитет специалиста имеет самый низкий уровень доказательности, то еще и устаревает быстрее, чем айфоны. Не стоит засорять этим ни мозги, ни наш любимый форум

Ну прям расстроила меня😂
Вред то в нем какой?Вполне приличный состав из сухофруктов и мёда.Я ем сухофрукты вместо конфет и печенья зимой.

Таис

@ел Ну вот вместо конфет — это смысла никакого не имеет. Те же самые сахара и жиры, неполезные причем, потому что в средним мы омега 6,9 растительные жиры переедаем. В десертах те же самые орешки и цукаты. Еще в сухофруктах опасный консервант бывает диоксид серы, а также красители. Все упирается в то, что там по мнению людей сахар «натуральный», а типа в десертах нет. Это как спор о лекарствах и травках. Действующее вещество одно и тоже.
А пытаться оттуда полезные минералы, витамины получить — лучше купить магний хелатный и витамины Б в отличных формах, это будет предсказуемо и без балласта, калорий и последующих проблем с боками. Если тянет на сладкое очень, с этим нужно что-то делать тоже, есть способы разные.

Васьвась

Пользователь @ел написал в Рак: нельзя остановить, но можно предупредить… Только вы не захотите:

Я ем сухофрукты вместо конфет и печенья зимой.

И я. Но больше свежие фрукты. И продолжу. А углеводофобы пусть жрут витамины и минералы в таблетках)
Просто везде нужна мера и физическая активность.

Таис

@верхом-на-заезде Я не помню, но это было точно не по своей воле, а для социализации. Страшного ничего нет, просто не тянет, мне бы белка наесть на норму, а потом уже остальное и желательно нормальное
Если дневник бжу будете вести, увидите, что жирами переедаете в основном, а не сладким. Масло повсюду, поэтому орехи не нужны, особенно дешманские

Таис

@верхом-на-заезде читмилы на кг торт? Надо ли вообще говорить, что это расстройство пищевого повеления? У меня такое было только после соревнований, это плохо
У вас по всем веткам видно красными буквами, что тревога. Первые три месяца — пройдет, не пройдет, обратитесь к психтеру. Тем более вы склонный человек, так скажем, у вас РПП скорее всего было. Предрасположенность наверно есть к тревоге

Таис

@верхом-на-заезде да, этим занимаются психологи и психотерапевты. Но не бойтесь, в фитнесе это у всех есть. Свой психо тип вы понимаете, поэтому не стесняйтесь поговорить со специалистом, если нужно

Васьвась

Пользователь @таис написал в Рак: нельзя остановить, но можно предупредить… Только вы не захотите:

жирами переедаете в основном, а не сладким. Масло повсюду, поэтому орехи не нужны, особенно дешманские

Переедают некачественными жирами. Трансжирами, насыщенными, Омега-6 много. А орехи нужны, здесь много ссылок об их пользе. Я не знаю что такое “дешманские” и как цена здесь играет роль.
Я грецких горсть съедаю почти каждый день, потому что там альфа-линолевая кислота, которая снижает смертность. Помимо остальных витаминов-минералов.
Другие орехи тоже периодически добавляю.

Таис

@васьвась арахис например. Да и лесной с грецким. Это все омега 6,9
И цена такая, что можно грамотный стек сделать по витаминам и бадам
Я помню, что ты вместо цинка и селена покупаешь пекан. Не могу это понять
Смертность снижает то, что закрывает индивидуальные проблемы и потребности человека. Универсального улучшайзинга нет

Васьвась

Пользователь @таис написал в Рак: нельзя остановить, но можно предупредить… Только вы не захотите:

арахис например

Это не орехи, а бобовые.
В грецких орехах самое высокое содержание Омега-3 из всех орехов. Омега-6 тоже нужны.
Я не покупаю пекан. Бразильский орех иногда.
Где-то тебя нутрициологии плохо учили или не то читала. Зачем мне один цинк-селен, если я могу сразу пару десятков нужных элементов и нутриентов получить?
А в БАДах состав непредсказуем, неизвестен и никогда не будет такого богатого набора.

Таис

@васьвась Потому что в орехах это все еще и не усвоиться, нужное количество по жирам даст перебор, переваривать орехи тяжело
Омега 3 из Орехов и масел растительных это вообще ничего
Для 50-60 кг ППшниц часто бывает так, что именно «полезные» орехи и масло — последняя опора целлюлита. Ты своей соткой можешь позволить себе практически все
Кроме трансжира и тухлятины откровенно вредной едой ничего нельзя назвать, но есть неоптимальные решения

Васьвась

Пользователь @таис написал в Рак: нельзя остановить, но можно предупредить… Только вы не захотите:

Потому что в орехах это все еще и не усвоиться, нужное количество по жирам даст перебор, переваривать орехи тяжело
Омега 3 из Орехов и масел растительных это вообще ничего

Пользователь @таис написал в Рак: нельзя остановить, но можно предупредить… Только вы не захотите:

Омега 3 из Орехов и масел растительных это вообще ничего

4,5 грамма альфа-линолевой кислоты в 50 граммах грецкого. Мне нормально , это помогает сбалансировать насыщенные жиры, которых я много ем.

Международная группа ученых пришла к выводу, что употребление жирных кислот, содержащихся в орехах, семенах, сое и растительном масле, снижает риск смерти от всех причин, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний.

https://naked-science.ru/article/medicine/nazvan-produkt-prodlevayushhij-zhizn

Это один из элементов здорового питания. 30 грамм в день. Ну мне 50 грамм можно смело. Хуже точно не будет. И лучше будет 100%. Помимо хороших жиров, витаминов, минералов еще и клетчатка.

Васьвась

Пользователь @таис написал в Рак: нельзя остановить, но можно предупредить… Только вы не захотите:

Потому что в орехах это все еще и не усвоиться, нужное количество по жирам даст перебор, переваривать орехи тяжело
Омега 3 из Орехов и масел растительных это вообще ничего

Лесные орехи снижают риск диабета

42 г лесных орехов в день снижает вероятность развития сахарного диабета, гипертензии и ожирения. Заодно снижается уровень аполипопротеинов, уменьшается окружность талии и повышается концентрация холестерина липопротеинов высокой плотности.

В исследовании участвовали 18 тыс. человек старше 20 лет. Минимум 7 г орехов в день считалось за употребление. Итого: орехи ели около 8% участников, в среднем по 39,5 г в день.

Результаты опубликованы в журнале CDN:

▪️Люди, употреблявшие лесные орехи, реже страдали ожирением (31% в сравнении с 40% участников, в рационе которых их не было).

▪️Кроме того, у них реже встречался низкий уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (22 и 30% соответственно), а также оказались меньше окружность талии и уровень аполипопротеина.

▪️При употреблении среднего количества орехов (около 40 г в день) уровень триглицеридов оказался на 7 мг/дл ниже, чем при употреблении 7 г орехов в день.

▪️Употребление лесных орехов снижало риск появления диабета на 20–24%, а гипертензии – на 20–21%.

https://cdn.nutrition.org/article/S2475-2991(23)26591-9/fulltext#

dimalut

@васьвась у нас кстати такой урожай фундука в этом году. Все улицы завалены ими. Надо насобирать.

Васьвась

Пользователь @dimalut написал в Рак: нельзя остановить, но можно предупредить… Только вы не захотите:

у нас кстати такой урожай фундука в этом году. Все улицы завалены ими

У нас тоже валом в лесу. Можно бесплатно мешками собирать.

Васьвась

Ученые подсчитали, что за 30 лет люди моложе 50 лет стали чаще болеть онкологическими заболеваниями, причем число случаев увеличилось почти на 80 процентов. Наиболее частыми и опасными оказались опухоли молочной железы, органов дыхания, желудка и колоректальный рак

https://nplus1.ru/news/2023/09/06/global-trends-early-onset-cancer

mari n

@васьвась VID_20231016_095331_114.mp4
сейчас пошла тема,чтобы люди мясо не ели (типа от мяса растет показатель заболеваемости раком) а переходили на насекомоедение и 3d мясо,а нам это зачем.

Ilya Antipin

@васьвась жевать очень тщательно только нужно, или блендер. Иначе КПД этого дела падает домкратом.

Васьвась

40% случаев развития рака и 44% смертей от него можно предотвратить изменением образа жизни. Какие типы рака и в какой степени можно предотвратить?

Выборка: в исследовании проанализировали 1.781.649 случаев рака и 595.737 смертей от него у взрослых старше 30 лет.

Результаты: для 19 из 30 типов рака более половины случаев можно предотвратить изменением образа жизни.

Вот ключевые факторы и корреляции.

Поведение:
• Курение (включая пассивное курение): 19,3% случаев рака и 28,5% смертей от него.
• Ожирение: 7,6% случаев рака и 7,3% смертей.
• Злоупотребление алкоголем: 5,4% случаев рака и 4,1% смертей.
• Чрезмерный загар (УФ-излучение): 4.6% случаев рака.
• Сидячий образ жизни: 3,1% случаев рака.

Продукты питания и случаи колоректального рака:
• Потребление переработанного мяса: 12,8% случаев.
• Низкое потребление пищевых волокон: 10,5%.
• Потребление красного мяса: 7,3%.
• Низкое потребление кальция с пищей: 4,2%.

Инфекции:
• Вирус папилломы человека (ВПЧ): 1,8% случаев рака, 1,2% смертей.
• Helicobacter pylori (бактерия, вызывающая язвы и гастрит): около 1% случаев рака и смертей.
• Вирус гепатита C: 0,9% случаев рака, 1% смертей.
• Вирус гепатита B: 0,8% случаев рака и 0,7% смертей.

Какие типы рака и в какой степени можно предотвратить?

Например:

Курение сигарет:
• Рак легких: 85,6% случаев можно предотвратить.
• Рак трахеи: 85,6%.
• Рак гортани: 80,1%.
• Рак глотки: 56,8%.
• Рак полости рта: 54,8%.
• Рак пазухи или полости носа: 54,2%.
• Рак пищевода: 53,9%.
• Рак мочевого пузыря: 50,7%.
• Рак мочеточника: 49,2%.
• Рак печени: 26,1%.
• Рак желудка: 20,4%.
• Рак почек и почечной лоханки: 18,6%.
• Острый миелоидный лейкоз (рак крови): 16,7%.
• Рак поджелудочной железы: 13,9%.
• Колоректальный рак (толстой и прямой кишки): 13,7%.
• Рак яичников: 0,8%.

Пассивное курение:
• Рак лёгких и бронхов: 2,7%

…

Helicobacter pylori (бактерия, вызывающая язвы и гастрит):
• Рак желудка: 47,8%.

В пост всё не поместилось. Все остальные цифры по другим факторам в статье: https://telegra.ph/Kakie-tipy-raka-i-na-skolko-mozhno-predotvratit-izmeneniem-obraza-zhizni-07-13

Исследование в American Cancer Society Journals (11.07.24)

https://acsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.3322/caac.21858

Васьвась

Пользователь @Верхом-на-заезде написал в Рак: нельзя остановить, но можно предупредить… Только вы не захотите:

рекомендовано

Кем?