Спортивное питание
-
Участник @ирун написал в Спортивное питание:
Ацетил-L-карнитин, кто что может сказать об этом?
Для мышц в виде добавок еще более бесполезен , чем L-карнитин [1]. И AUC и Cmax меньше, а T1/2 короче [2], [3].
-
Участник @ирун написал в Спортивное питание:
не снашиваться
Что означает этот термин? Не “снашиваться” чему? Пятке, печени, пупку, колену?
-
@ирун Спортсменов не химиков - смешно. Меньше грамма в неделю не считается, хотя
-
Участник @таис написал в Спортивное питание:
Меньше грамма в неделю не считается, хотя
Это из серии один раз не п…ас? )
-
@just_one точно так, категория называется natty athletes, препараты без сильной ароматизации и в путь, рекламировать бцаа и карнитин
-
Участник @ирун написал в Спортивное питание:
Но почему бы себе не помочь “не снашиваться”
Например потому, что это так не работает. Просто нет смысла.
-
@ilya-antipin
Но я же чувствовала на себе работу спорт, пита. И выносливость и результат и не только на себе. Я и обычные продукты, типа джемы, соусы, ореховые пасты стараюсь брать там, более здоровая пища.
А ацетил л карнитин, меня больше заинтересовал не как спорт,пит, а как что-то просто хорошее для здоровья. Уже купила, буду пробовать. Посмотрим)). Если прям ощутимо будет, обязательно поделюсь.
Кстати стимол не плохо заряжает. Если в аптеке брать, то стимол. Если в магазине спорт,пита - то изолейцин называется. Я с ним вернулась на тренировки после болезни, отличная штука.
Если есть у кого-то опыт и мнение про подобные добавки, делитесь пожалуйста.
Я плохо ем)) в смысле - переборчивая, я многие продукты не люблю, почти никакие овощи не употребляю. Мне без добавок никак 🤷♀️
https://medi.ru/info/10539/ -
-
Участник @ирун написал в Спортивное питание:
Но я же чувствовала на себе работу спорт, пита.
А чувствую благодать Господа нашего. Хотя… нет. Это кажется просто кофе. Не ясно точно.
-
@васьвась получается что нет смысла себе помогать быть сильнее? Замедление старения меня прям оч подкупило в этой добавке. Да и рассредоточенная я какая-то.
…
Ацетил-L-карнитин выполняет в организме ряд функций: Защищает головной мозг, улучшает качество когнитивных процессов, делает ум более ясным и работоспособным. Повышает физическую работоспособность человека. Выводит из организма токсины, свободные радикалы, другие вредные вещества. -
@ilya-antipin не пью я кофе)))
-
-
@ирун ну и зря ) прям чувствуется же.
-
Участник @ирун написал в Спортивное питание:
нет смысла себе помогать быть сильнее?
Иногда есть. Но другими методами. Креатин - рабочая добавка. И замедляет старение мозга, как побочный эффект.
Гормон роста обращает вспять эпигенетическое старение.
Метформин вроде чето-то там омолаживает. -
-
@васьвась Вы наверное путаете чуть с простым л карнитином, в него многие не верят. Ацетиллкарнитин, это другое.
Зачем я это назвала спорт,питом?)) 🤦♀️
Что, никто тут не принимает спортивные добавки, из тех кто занимается спортом?https://medi.ru/info/2821/
Спасибо что обозвпли меня лохом ✊ -
@ирун короче, мать, то, что ты хочешь услышать тут по поводу разных форм л-карнитина, это как когда наркоман хочет услышать, что жить постоянно под спидами это полезно и энергии больше заодно. брать из еды энергию и материал - самое правильное. выше уже сказали. все остальное, даже если оно действительно действует (я верю, что на тебя действует л-карнитин, на меня он тоже действует, потому что я в целом мало ем наверное и такая добавка ощущается сразу), противоестественно и вряд ли полезно. мне вот нравится трахаться, а трахаться под спидами или попперсом или коксом нравится еще больше. так давай я тоже тут начну искать оправдания и пользу веществ и спрашивать у ильи, а можно ли регулярно. мы же понимаем, что это абсурд. так и твой поиск смысла спортпитов “для здоровья” на повседневку тоже абсурд.
-
Участник @ирун написал в Спортивное питание:
Ацетил-L-карнитин
А просто мясо кушать? Не? Дорого и скучно?
Почитайте вот это. Особенно вот эту часть.
Carnitine has important roles in skeletal muscle bioenergetics. Decreased concentrations of carnitine in skeletal muscle results in impairment of muscle function. This effect has led to the belief that carnitine supplementation can improve skeletal muscle function and athletic performance in healthy individuals. Despite this hypothesis, 20 years of research has provided no compelling evidence that carnitine supplementation can improve athletic performance. Several factors account for the lack of a positive effect: 1) muscle carnitine content is tightly regulated and levels are not easily increased with supplementation, 2) data on the optimal relationship between muscle carnitine content and muscle metabolic function are not available. Extrapolation of existing data suggests that only very low levels of carnitine are needed to support muscle function, 3) it is unclear as to whether carnitine supplementation can alter regulation of fuel homeostasis, and 4) tests sensitive enough to measure small changes in athletic performance as a result of carnitine supplementation are not available. Although data are not available to support a positive effect of carnitine on athletic performance, a negative finding has not been proven either. Thus, the absence of evidence of a benefit is not evidence of absence of a benefit.
-
@ilya-antipin не съем я столько мяса))), чтоб белок в норме получить, учитывая нагрузки. Да и дело не в белке. Не просто л-карнитин, а менно ацетил л карнитин, как обещают производители, приводит голову в порядок, настроение, усидчивость, мысли собраннее, память…
Почитаю обязательно, спасибо. Но сегодня уже начала принимать, через месяц посмотрим 🤷♀️ -
@ирун а исходя из ваших нагрузок, сколько на кг массы тела вы считаете, что вам нужно белка? И сколько в вас кг?
