Причины повышения массы тела на АРВТ
-
@stuppy для некоторых – вполне вариант, другим не нравятся другие выпадающие аспекты СИОЗС. Сибутрамин кто-то использует, у него немного имидж подкис из за небольшого увеличения риска ССС у пожилых… но вполне и сейчас используют энтузиасты.
-
Участник @just_one написал в Причины повышения массы тела на АРВТ:
. А потом уж поднабрать качественной массы.
Ты никогда не наберешь сухой мышечной массы без жира. @Ilya-Antipin правильную стратегию расписал. Так и делают качки в межсезонье - набирают массу , потом сушатся. Но при сушке нужно есть 2,5 и выше грамм белка, а срезать калории за счет углеводов и жиров, так ты меньше мышечной массы потеряешь, но все равно потеряешь.
-
Участник @ilya-antipin написал в Причины повышения массы тела на АРВТ:
низкая динамика режет мотивацию и все накрывается тазом.
Такая же штука с мотивацией происходит и в случае с жиробилдингом. Человеку с изначально высоким ИМТ, у которого при каждом чихе пульс улетает в небеса, одышка и куча других прелестей нужно прилагать значительные усилия, и хорошо прогрессировать в весах, чтобы нарастить достаточно мышечной массы. И при этом точно так же контролировать питание, стараясь уменьшить прирост говномассы в пользу мышц. А впереди еще сушка, которая тоже требует сверхусилий, в финале без уколов чем нибудь саматотропным вобще крайне затруднительна. Все это очень большая нагрузка на НС - наступает неизбежная пауза в тренировках, контроль питания ослабляется и все, человек быстро сыпется - мотивации как не бывало.
Если же сначала качественно, не спеша сбросить вес, то вместо всей этой жиробилдерской свистопляски достаточно контролировать всего один аспект - питание. Если при этом в определенном этапе подключить низко-средне интенсивные тренировки, то вобще хорошо.
-
Участник @just_one написал в Причины повышения массы тела на АРВТ:
Если же сначала качественно, не спеша сбросить вес
“Качественно” - это как? В первую очередь разрушатся белки мышц, которых итак особо нет. Понятно, что не спеша, в любом случае.
-
Это сообщение удалено!
-
Участник @and написал в Причины повышения массы тела на АРВТ:
Кто более физически развит и как следствие здоровее тот и интеллектуальнее))) в этом мире главное тело)
Нет никаких прямых связей. Есть и такие примеры и обратные.
Тайсон что ли интеллектуал или Дацик? -
Это сообщение удалено!
-
Участник @васьвась написал в Причины повышения массы тела на АРВТ:
“Качественно” - это как?
Это так, например - более-менее близко вычислить свой базовый уровень метаболизма и урезать рацион от условного “плато” всего на 50-100 ккал, по возможности замещая угли белками и жирами. На первом этапе отказаться от продуктов с высоким гликемическим индексом. Или по крайней мере сдвинуть их на утро, дабы вечерний выброс инсулина не блокировал ночную работу родного гормона роста.
В этом случае появляется два профита - отсутствие жесткой диеты, и более-менее ровный катаболизм, т.е. при нормальном вводе белка, в таком режиме тушка будет сжигать и мышцы и сало более-менее равномерно.
-
Хорошим подспорьем будет низкоинтенсивное кардио. Например бег в пульсовой зоне 120-130 ударов в минуту, с высоким каденсом. Абсолютно не напряжная штука. В этом режиме тушка приучается вместо гликогена потреблять жиры. И хотя общий калораж таких тренировок смехотворен, но прощаться с жиром организм в таких тренировках “обучается” здорово.
-
Надо меньше жрать и больше двигаться. И без терапии легко вес набрать, и на ней. Приплетать АРВТ в наборе веса не комильфо. Мухи отдельно, котлеты отдельно.
-
Участник @yoko написал в Причины повышения массы тела на АРВТ:
Надо меньше жрать и больше двигаться.
Ипать ты “умная”! Вообще-то мы это и обсуждаем. Надо читать выше. Только более подробно и научно. А твой совет ни о чем.
Приплетать АРВТ в наборе веса не комильфо.
Потому что это сказал кто-то с российского форума?
Почему-то ученым комильфо. Ты им это скажи. И на это есть тоже куча исследований, которые ты не читала. Они тоже выше. -
Участник @just_one написал в Причины повышения массы тела на АРВТ:
в таком режиме тушка будет сжигать и мышцы
Если их мало, то сожгется все , до дистрофии и бессилия. Надо иметь дрова, чтобы их сжигать. Иначе придется жечь печку и дом.
-
Участник @васьвась написал в Причины повышения массы тела на АРВТ:
Участник @yoko написал в Причины повышения массы тела на АРВТ:
Надо меньше жрать и больше двигаться.
Ипать ты “умная”! Вообще-то мы это и обсуждаем. Надо читать выше. Только более подробно и научно. А твой совет ни о чем.
Приплетать АРВТ в наборе веса не комильфо.
Потому что это сказал кто-то с российского форума?
Почему-то ученым комильфо. Ты им это скажи. И на это есть тоже куча исследований, которые ты не читала. Они тоже выше.Хренова тебя воспитывали. Не стыдно на форуме матом вещать?
-
Участник @yoko написал в Причины повышения массы тела на АРВТ:
Хренова тебя воспитывали. Не стыдно на форуме матом вещать?
ХреновО пишется через О. Не стыдно с такими ошибками писать?
Что за маты, где?) -
Участник @васьвась написал в Причины повышения массы тела на АРВТ:
Участник @yoko написал в Причины повышения массы тела на АРВТ:
Хренова тебя воспитывали. Не стыдно на форуме матом вещать?
ХреновО пишется через О. Не стыдно с такими ошибками писать?
Что за маты, где?)В караганде. Рассказать как и…ть пишется?)))
-
Участник @yoko написал в Причины повышения массы тела на АРВТ:
В караганде
Название городов пишется с большой буквы.
-
@васьвась зануда, пошла я работу работать.
-
Участник @васьвась написал в Причины повышения массы тела на АРВТ:
Если их мало, то сожгется все , до дистрофии и бессилия.
При небольшом дефиците и хорошем белке это крайне маловероятный сценарий. Ну только если особо “повезло” с генетикой.
Тело просто не даст сжечь мышц больше, чем надо для адекватного фунциклирования. Это как и в излишней гипертрофии есть порог для натурала, так и тут. Единственная опасность тут - это перестараться с урезанием калорий и превратиться в скиннифэт (не знаю как это по русски). Но так, чтоб до дистрофии - нет. Бессилие тоже штука относительная, тушка может и вобще без углей, в кетозе успешно работать, причем ооочень продолжительное время и без вреда для организма. Силовые показатели будут низки, для того чтобы например железо тягать, но никакого бессилия и в помине не будет. -
Это сообщение удалено!
-
Участник @just_one написал в Причины повышения массы тела на АРВТ:
Тело просто не даст сжечь мышц больше, чем надо для адекватного фунциклирования.
На ногах что-то останется, потому что ходишь, но я доигрывался до того, что силовые показатели в жиме лежа падали в 2 раза.
