Причины повышения массы тела на АРВТ
-
@bobcat2 Здравствуйте! Ну к примеру. ,не всегда одно и тоже.
!.Завтрак-гречн. каша с сосиской,немного с кофе с мал л. меда или сахара. Сажусь работать . 2. Перекус ч. 12. Салат 1 пом 1 огурец, хлебец ,кофе.4. Обед-борщ и хлебец. 5. Перекус - молоко с бананом,кофе без сах.6. Ужин Не позже 6,7 часов- 2 яблока,может овощи. 7. Иду в зал и оч интенсивно занимаюсь на коврике и кардио-тренажере.На улице очень жарко.Вода еще. Иногда конфетка или кусооочек халвы-редко. Ну рыба,когда есть ,ничего же жирного и калорийного. Правда картошку иногда шт. 3 с селедкой,но днем!
Внешне выгляжу получше ,подтянутее. Вес не уходит но и не увеличивается. Когда ходила 8-10 тыс.,ну 270 кал уходило. Ну тогда мне только чай можно пить.((( Но мышц таких не было никогда,особенно на ногах. Может от мышц масса тела не уходит? Еще ув. грудная клетка значительно ,вот живот. Ну ходила же по 2ч. на карантине быстро -
Участник @sandra написал в Причины повышения массы тела на АРВТ:
ем - не больше , чем раньше …
Вот тут ошибка. Не знаю возраста и роста, а также уровня нагрузок, но если взять 33 года 165 рост и минимальные нагрузки, то чтобы набрать за год 6 кг вам нужно было отклониться в плюс всего на 120-130 калорий в день. Мой опыт показывает, что люди по факту кушают на +300-600 калорий, и при этом убеждены, что кушают как раньше. А чуть больше сотни не заметить – проще простого. Второй вариант, вы действительно не меняли принципиально привычек пищевых и порций, но немного изменились обменные процессы, буквально 5-7%, и вы бы убрали 100-150 и не было бы тех 6 кил.
-
Это сообщение удалено!
-
Участник @and написал в Причины повышения массы тела на АРВТ:
Не понятно в чем доказательство связи набора веса и терапией
Откуда будет понятно, если не читать исследования , их выводы?
-
Участник @bobcat2 написал в Причины повышения массы тела на АРВТ:
АРТ тут не причём
И давно изученной липогипертрофии на АРВТ не бывает?)
-
@ladymusik63 , картошку, бананы и хлебцы уберите вообще. И ничем не заменяйте. Это сразу минус 500-1000 ккал.
-
@васьвась Уберу .
-
@ladymusik63 на всех упакованных в упаковку продуктах пишут энергетическую ценность (и структуру БЖУ, если более глубоко запариваться), есть сотни приложений бесплатных для телефона, которые умеют это считать. Для продуктов не в упаковке есть готовые справочные значения (фрукты, овощи, прочее, даже популярные блюда ±), а в ресторанах и кафе, если попросить официанта, дадут меню с расчетом калорийности.
Всё записываете в телефон (на веб-страничке, в блокноте…) и смотрите, сколько потребляете. Никак иначе посчитать потребление калорий невозможно. На глаз не работает совсем.
Если хотите еще более грамотно подойти к процессу - покупаете фитнес-браслет, которые ща дешевые и представлены 100500 наименований, в том числе широкой китайской дешевой линейкой. Он вам меряет физическую активность и заодно просто физиологическое потребление калорий без нагрузки, исходя из параметров организма. Это несколько грубая оценка, но хоть какая-то. Далее вычитаете то, что сожрали, из того, что наперерабатывали - получаете разницу. Если она положительная - вы похудели, отрицательная - потолстели.
Всё просто до невозможности.
-
Участник @stuppy написал в Причины повышения массы тела на АРВТ:
Всё записываете в телефон (на веб-страничке, в блокноте…) и смотрите, сколько потребляете. Никак иначе посчитать потребление калорий невозможно. На глаз не работает совсем.
Точно так.Если приставить человека, который считает за вас и следит 24 часа за тем,что вы съедаете-то худеют все без исключения.С диабетом и без него,с метаболическим синдромом и без него.Это очень простое доказательство того,что все дело в нарушенном пищевом поведении.
Если у вас ИМТ 27-30,то нужно уменьшить суточную калорийность на 500 ккал(или недельную на 3500 ккал). Если у вас ИМТ 35 и более-нужно уменьшить суточную калорийность на 700-800 ккал.Только тогда начнется значимое похудение.Это также сложно,как сложно алкоголику бросить пить,даже сложнее, поскольку контакт с пищей вы прекратить не можете.
Есть ещё один путь-бариатрия.Вмешательства начинаются от 4000 USD примерно(вертикальная резекция желудка).От ИМТ 30+коморбидность(ИБС, например) -уже можно рассматривать.Желудок-большая эндокринная железа,и удаление его части меняет внутреннюю секрецию,это приводит, например к значимой потере интереса к привычной ранее пище(которая и приводила к набору веса).Кроме того,да счёт меньшего его объема теперь насыщение наступает от меньших порций и быстрее.
Есть и более эффективные вмешательства-при морбидном ожирении, шунтирование кишечника-там ещё и инкретиновый механизм задействуется.При резекции желудка-он остаётся неизменным, поэтому влияние на потерю массы тела меньше.
-
Участник @васьвась написал в Причины повышения массы тела на АРВТ:
http://www.thebodypro.com/content/80812/who-tends-to-gain-weight-with-hiv-treatment.html
Тут же все 1118 человек принимающие терапию. ИМТ незначительно увеличился на 0,19 Это относительно кого? Группы не принимающей терапии как я понял не было
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26352511/
Тут вообще написано что у мужиков ничего такого не наблюдалось -
Участник @and написал в Причины повышения массы тела на АРВТ:
http://www.thebodypro.com/content/80812/who-tends-to-gain-weight-with-hiv-treatment.html
Ниже еще ссылка и внутри нее еще ссылки. И в самой статье и под ней.
-
Участник @stuppy написал в Причины повышения массы тела на АРВТ:
Всё просто до невозможности.
Дополнительные стратегии:
-
@васьвась тогда можно и от кофе отказаться заодно
-
@stuppy есть браслет
-
Ну да, что есть то есть. Спасательный круг появился ещё на калетре, несмотря на нескончаемую диарею. Сейчас с ралтегравиром стало полегче, но я ленюсь и реально кроме хотьбы и огорода нагрузки нет. Липоевая кислота в дозировке 600 показала эффект по уменьшению объёма в области талии
-
@лукерья-филипповна
как принимать и сколько ? -
Это сообщение удалено!
-
Для сведения-единственное зарегистрированное показание-диабетическая нейропатия.Она у вас есть? Именно диабетическая
-
Это сообщение удалено!
-
Резекция желудка.ИМТ 30+ сопутствующие-можно рассматривать.
