Набор веса на АРВТ
-
Участник @васьвась написал в Набор веса на АРВТ:
Вы Остин Паурс
Гугл знает- ПауЭрс. Я букву пропустил,а ты фильм-эпоху…
-
Это сообщение удалено!
-
Участник @just_one написал в Набор веса на АРВТ:
у меня ИМТ всегда был около нормы, никогда не впадал в зажоры, сладости ваще не заходили, пищевое поведение от родителей унаследовал годное. С началом терапии, начал испытывать голод, точнее ГОЛОД как у вампира. Мету все до чего дотягиваюсь. Уже на 20 кг поправился.
Прошло больше полутора месяцев с этого момента. С помощью контроля углеводов, глюкометра и такой-то матери согнал 10 кг говновеса включая немного мышц. Глюкоза натощак упала с 6.3 до 5.5. Поправились инсулиновые дела и исчезло чувство голода. В зал не ходил, только эпизодические прогулки по парку. Читы в виде метформина и т.п. не использовал. Походу дела сделал для себя много чудных открытий, например, что мой личный гликемический индекс картошки - 87 напротив 71го у контрольной группы в виде жены.
Для себя сделал следующие выводы. Вопреки приведенным выше качественным исследованиям, я практически уверен, что DTG тем или иным образом влияет на мой обмен. Возможно присутствуют гены черной женщины или хз, однако, после начала терапии что-то там поломалось, и я достаточно быстро стал толстяком, чем безмерно удивил окружающих.
Однако забороть это дело в моем случае оказалось достаточно просто, без особых неудобств для повседневной жинедеятельности и малой кровью. Дерзайте.
-
@just_one 😁👍
-
@just_one Молодец!!! А я тоже стараюсь)))
-
-
@just_one добрый день! А можно поподробнее? Пароли, явки?
-
Участник @darius написал в Набор веса на АРВТ:
добрый день! А можно поподробнее? Пароли, явки?
Я даже не знаю какие подробности могут быть. Углеводы зарезал, исключил продукты с высоким гликемическим индексом. Дефецит калорий=потеря веса=уменьшение инсулинорезистентности тканей=купирование перманентного голода.
В общем, всё стандарно, без фокусов
-
@just_one алкоголь?
-
Участник @darius написал в Набор веса на АРВТ:
алкоголь?
Из алкоголя давно употребляю только хорошее сухое винцо и по поводам. Отказываться пока не намерен 😆
-
@just_one и это правильно)) значить засада не здесь😞
-
Участник @darius написал в Набор веса на АРВТ:
значить засада не здесь
Ну вобще, смотря что такое “по поводам”. Алкашка канешн тормозит метаболизм.
-
@just_one вино через день, только сухое, качественное… из еды говядина, рыба , морепродукты, трава, овощи… хлеба нет, сахара тоже, пасты оч редко, чаще рис… после старта арвт набрал 13 кг, зал практически каждый день, аэробный(Элипс, велосипед )не могу скинуть хоть тресни…
-
Участник @darius написал в Набор веса на АРВТ:
чаще рис
рис - это почти как сахар. Там вся клетчатка разрушена паром, куча крахмала, который после термообработки очень быстро усваиваятся задирая сахар до крайости.
вино через день
Это очень часто, так вес не получится сбросить
-
Участник @darius написал в Набор веса на АРВТ:
только сухое, качественное
Не важно. Алкоголь - очень калорийное вещество. К тому же это “пустые” калории. Вместо избавления от жира, организм все силы кидает на избавление от калорий алкоголя. Плюс падает тестостерон, что вносит свою лепту в рост брюха.
-
Участник @darius написал в Набор веса на АРВТ:
аэробный
Добавь силовых. Они имеют пролонгированный эффект ускорения метаболизма. После хорошей силовой тренировки тот самый метаболизм ускорится на пару суток. И чем больше мышечной массы, тем больше жгется калорий в состоянии покоя. Мышцы сами по себе потребляют много энергии.
-
@васьвась ок, походу нужно завязывать(( буду стройным, но печальным…
-
Участник @darius написал в Набор веса на АРВТ:
буду стройным, но печальным…
Наоборот. Алкоголь по своим биохимическим свойствам - депрессант. Он вызывает депрессию , эту самую вашу “печаль”. Всегда и у всех. Просто когда это регулярно или в малых дозах, эффект не так различим. А вот если не побухать полгодика, прийти в себя, в человеческое настроение, а потом уйти в загул на недельку, разницу ощущаешь отчетливо. Депрессняк на отходняке гарантирован на несколько дней вперед.
-
Это сообщение удалено!
-
Год на Антрипле, за год вес постоянный хотя аппетит нешуточный… позволяю и фаст фуд иногда и горячий тендир, в целом не перебарщиваю… но за эти праздники, стыдно сказать, прибавил 3 кило с 30-го декабря:) каждый день алкоголь и обжираловка… сегодня последний день, завтра уже на работу и в привычную схему
