Уровень холестерина (липидный профиль) и АРВТ

sandra

С такой дозировкой ты вряд ли переборщил , 2.5 м.е. через день - это ни о чем вообще,причина болей в другом.

sven

Пользователь @sandra написал в Уровень холестерина (липидный профиль) и АРВТ:

19 видов добавок и витаминов

ну так а для чего?)
если человек сбалансированно питается, то это всё лишнее.
ей наоборот нужно бы переживать о гипервитаминозе…

омегу3 принимаю, т.к. в наших регионах, нет возможности питаться средиземноморской диетой, дорого такое удовольствие будет обходится)

ещё профилактически принимаю селен+цинк 200/15 раз-два в неделю и магний хелат 200мг, так-же.

ну глядя на тебя, сейчас начал пить ежедневно Q10 100 мг или транс-ресвератрол 200 мг, хотя он, на мой взгляд, вроде на качество сна негативно влияет, но я его мало ещё принимал, возможно совпадение просто или дозировка 200 мг многовато?

sandra

Маме от псориаза врач назначил ресвератрол 2р в день по 200, бляшки уменьшились.
Селен можно есть бразильский орех 1 -2 шт в день, цинк стол.ложку тыквенных семечек жевать, если зубы есть ))
Омега есть и в скумбрии и селедке,это недорого.

sandra

Магний , есть вода в аптеке словенская Донат магний , 200 грамм в день, но она недешевая , 1 литр 140 гривен.

сейчас такой , пьем по 1 на ночь , дешевле ,конечно .

sven

Пользователь @sandra написал в Уровень холестерина (липидный профиль) и АРВТ:

Селен можно

я о селене узнал от эндокринолога, она мне его назначила, когда у меня лет семь назад, узел в щитовидке обнаружили, достаточно немаленький, делали тогда пункцию, так вот, периодически принимая селен, он постепенно за эти годы не только перестал расти, а только уменьшаться, на недавнем УЗИ, уже следов от него не осталось, железа стала в норме)

Васьвась

Пользователь @sven написал в Уровень холестерина (липидный профиль) и АРВТ:

нет возможности питаться средиземноморской диетой

Селёдки и скумбрии нет? Икры минтая?

Васьвась

Пользователь @sandra написал в Уровень холестерина (липидный профиль) и АРВТ:

Селен можно есть бразильский орех 1 -2 шт в день

В 100 граммах печени индейки 800% суточной дозы селена. И усваивается он лучше чем из орехов. А я ел фермерскую колбасу из печени индейки по 0.5 кг. 40 суточных доз за раз.
Но это я потом узнал.

sven

Пользователь @Васьвась написал в Уровень холестерина (липидный профиль) и АРВТ:

Селёдки и скумбрии нет? Икры минтая?

я такое не люблю.
я вообще раньше был только мясоед))
сейчас приучил себя съедать пару раз в неделю, по кусочку запечённой форели)
на опте рыбину замороженную беру, разделываю на стейки и в морозилку, потом по надобности кусочек в фольгу, с овощами и в духовку на минут на 20-30, вкуснотища получается)

а красная икра сейчас дорогая, за чёрную икру вообще молчу))
раньше по цене хоть азовские креветки спасали, но сейчас, после зимнего морского ЧП возле вас, есть их пока боюсь.

Васьвась

Пользователь @sven написал в Уровень холестерина (липидный профиль) и АРВТ:

красная икра сейчас дорогая

Я беру икру минтая и трески в маленьких банках. В одной банке икры минтая (130 гр) - 3 грамма Омега-3 , 35 грамм белка, разные витамины-минералы тоже.
Вообще по белку она лучше мяса . В мясе 15-20% белка, в этой икре - 28%. И в отличии от мяса, там белок усваивается полностью. Только не все производители вкусную делают. В некоторых какая-то горькая жижа.

вичевые

Цитата кардиолога из H clinic , Поводов для беспокойства нет Касаемо КФК 245 в моем случае.
Действуем согласно выбранной стратегии.

sandra

Пользователь @Васьвась написал в Уровень холестерина (липидный профиль) и АРВТ:

икру минтая и трески в маленьких банках

икра сайды вкуснее и не такая соленая.

sandra

@Васьвась переизбыток селена тоже вреден , ведет к селеновой усталости и выпадению волос .Почитай про это .

Вызывает ли селен усталость?
Прием доз свыше 400 мкг в день может увеличить риск развития селеновой интоксикации. Селен может вызвать дискомфорт в желудке, головную боль и сыпь. Высокие дозы могут вызвать выпадение волос, усталость, тошноту, рвоту и потерю веса .