БАДы и ВИЧ
-
-
-
если ЭТО не сработает
не “если”, а “когда”. Электролиты таааакииие не постоянные.
а Ваши рекомендации каковы
Для начала легкий дефицит калорий, нормальный уровень сахара и гормональный уровень, умеренные физнагрузки, много воды (как минимум 30 мл\кг веса), дабы разогнать почи, и слить хронические отеки. Все.
Возможно на последнем этапе столкнетесь, что последний жир из проблемных мест никак не уходит, ввиду возраста, терапии, иных факторв, и придется встряхнуть бета-адренорецепторы особо вредных адипоцитов - но вам до этого, судя по всему еще далеко. -
если ЭТО не сработает
не “если”, а “когда”. Электролиты таааакииие не постоянные.
а Ваши рекомендации каковы
Для начала легкий дефицит калорий, нормальный уровень сахара и гормональный уровень, умеренные физнагрузки, много воды (как минимум 30 мл\кг веса), дабы разогнать почи, и слить хронические отеки. Все.
Возможно на последнем этапе столкнетесь, что последний жир из проблемных мест никак не уходит, ввиду возраста, терапии, иных факторв, и придется встряхнуть бета-адренорецепторы особо вредных адипоцитов - но вам до этого, судя по всему еще далеко. -
-
@sandra например, вы знали, что инсулин и соматотропный гормон это в некоторых случаях практически антагонисты? Ну т.е. при высоком уровне инсулина, соматотропин (которого с возрастом и так все меньше, и который работает практически только в двух случаях - ночью, во время сна, и в специфических фазах физнагрузки) - практически не работает? Вот и я не знал, пока на волшебную кнопку не нажал. И это знание - капля в море. Т.ч. дерзайте, и все получится
-
@sandra например, вы знали, что инсулин и соматотропный гормон это в некоторых случаях практически антагонисты? Ну т.е. при высоком уровне инсулина, соматотропин (которого с возрастом и так все меньше, и который работает практически только в двух случаях - ночью, во время сна, и в специфических фазах физнагрузки) - практически не работает? Вот и я не знал, пока на волшебную кнопку не нажал. И это знание - капля в море. Т.ч. дерзайте, и все получится
-
Бразильские ученые провели систематический обзор и выяснили, что употребление орехов помогает защититься от окислительного стресса и предупредить сердечно-сосудистые заболевания.
Поскольку это были бразильские ученые, они обращали внимание на механизмы, которые регулируются селеном. Бразильские орехи - богатый источник селена. Дозы орехов обычно были высокими (больше 30 грамм в сутки), за исключением бразильских орехов (5–13 грамм в сутки). Время наблюдения - от четырех недель до шести месяцев. Основной биомаркер, который оценивали - окисленный липопротеин низкой плотности.
В восьми статьях сообщалось об улучшении биомаркеров окислительного стресса после приема орехов. Ни в одном исследовании не сообщалось о вредных последствиях употребления орехов даже в высоких дозах (что они знают о высоких дозах!). Однако, нужны еще исследования, чтобы подтвердить эффекты и понять, какие орехи действуют наиболее эффективно.
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2020.1828262
-
Бразильские ученые провели систематический обзор и выяснили, что употребление орехов помогает защититься от окислительного стресса и предупредить сердечно-сосудистые заболевания.
Поскольку это были бразильские ученые, они обращали внимание на механизмы, которые регулируются селеном. Бразильские орехи - богатый источник селена. Дозы орехов обычно были высокими (больше 30 грамм в сутки), за исключением бразильских орехов (5–13 грамм в сутки). Время наблюдения - от четырех недель до шести месяцев. Основной биомаркер, который оценивали - окисленный липопротеин низкой плотности.
В восьми статьях сообщалось об улучшении биомаркеров окислительного стресса после приема орехов. Ни в одном исследовании не сообщалось о вредных последствиях употребления орехов даже в высоких дозах (что они знают о высоких дозах!). Однако, нужны еще исследования, чтобы подтвердить эффекты и понять, какие орехи действуют наиболее эффективно.
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2020.1828262
Участник @васьвась написал в БАДы и ВИЧ:
защититься от окислительного стресса
Оксидантный стресс – один из базовых механизмов борьбы с атипичными клетками у нас. Вот… стоит ли от него прямо так защищаться то?
Основной биомаркер, который оценивали - окисленный липопротеин низкой плотности.
А его связь хоть с чем-то показана где-то? Не думаю. Итого… фигня какая-то. Хотя, орехи это хорошо. Калорийные только очень.
-
Участник @васьвась написал в БАДы и ВИЧ:
защититься от окислительного стресса
Оксидантный стресс – один из базовых механизмов борьбы с атипичными клетками у нас. Вот… стоит ли от него прямо так защищаться то?
Основной биомаркер, который оценивали - окисленный липопротеин низкой плотности.
А его связь хоть с чем-то показана где-то? Не думаю. Итого… фигня какая-то. Хотя, орехи это хорошо. Калорийные только очень.
Участник @ilya-antipin написал в БАДы и ВИЧ:
Калорийные только очень.
Доза Бразильских - парочка в день.
-
Участник @ilya-antipin написал в БАДы и ВИЧ:
Калорийные только очень.
Доза Бразильских - парочка в день.
@васьвась если бы не макадамия, я бы давно новую машину купил, еще и бразильских не хватало.
-
Хочу у Вас поинтересоваться , что думаете по поводу этого ?
https://ua.iherb.com/pr/Sports-Research-CLA-1250-Max-Potency-1-250-mg-90-Softgels/73432
@sandra Я видела какие-то стадисы, что КЛК даже вредит жиротопке. Все ЖЖ, которые работают, разгоняют пульс или убирают аппетит. То есть заставляют вас больше тратить ккал, чем потреблять. В похудении главное это прожить количество дней на энергодефицита, которое хватит на достижение формы. Соответсвенно, логично сделать маленький комфортный дефицит и повысить суточную Активность. В зале вы час, ещё хуже два, а остальные 22 часа народ на ограничении ккал старается не двигаться. Это ловушка, она ведёт к срыву. Хотя резкий вход обычно мотивирует, но все же помните про расстройство пищевого поведения, дурная бесконечность срывов/строгача.
Подсчёт ккал и повседневная Активность плюс легкое кардио. Лучше деньги потратить на грамотно составленный рацион, еда лучшего качества, возможно микронутриенты какие то заказать -
@sandra Я видела какие-то стадисы, что КЛК даже вредит жиротопке. Все ЖЖ, которые работают, разгоняют пульс или убирают аппетит. То есть заставляют вас больше тратить ккал, чем потреблять. В похудении главное это прожить количество дней на энергодефицита, которое хватит на достижение формы. Соответсвенно, логично сделать маленький комфортный дефицит и повысить суточную Активность. В зале вы час, ещё хуже два, а остальные 22 часа народ на ограничении ккал старается не двигаться. Это ловушка, она ведёт к срыву. Хотя резкий вход обычно мотивирует, но все же помните про расстройство пищевого поведения, дурная бесконечность срывов/строгача.
Подсчёт ккал и повседневная Активность плюс легкое кардио. Лучше деньги потратить на грамотно составленный рацион, еда лучшего качества, возможно микронутриенты какие то заказать -
-
@sandra Я видела какие-то стадисы, что КЛК даже вредит жиротопке. Все ЖЖ, которые работают, разгоняют пульс или убирают аппетит. То есть заставляют вас больше тратить ккал, чем потреблять. В похудении главное это прожить количество дней на энергодефицита, которое хватит на достижение формы. Соответсвенно, логично сделать маленький комфортный дефицит и повысить суточную Активность. В зале вы час, ещё хуже два, а остальные 22 часа народ на ограничении ккал старается не двигаться. Это ловушка, она ведёт к срыву. Хотя резкий вход обычно мотивирует, но все же помните про расстройство пищевого поведения, дурная бесконечность срывов/строгача.
Подсчёт ккал и повседневная Активность плюс легкое кардио. Лучше деньги потратить на грамотно составленный рацион, еда лучшего качества, возможно микронутриенты какие то заказать -
-
-
@sandra Я могла бы перечислить рабочие жиросжигатели, но это 1) ну рил вреднее, чем наша терапия 2) стрельба из пушки по воробьям. У вас же нет вен на животе и вы их не хотите увидеть? Ну и плюс я видела людей, которые на всей фарме все равно пережрали свой дефицит в выходные
Можно силовые умеренно добавить, почитайте про метаболическую тренировку в зале/гликоген-исчерпывающую тренировку (всегда можно заменить на домашние) -
-
Участник @sandra написал в БАДы и ВИЧ:
какие микронутриенты посоветуете
@sandra , Нет никаких микронутриентов для похудения. Их не существует.
Или понимаешь, но просто ленивая, хочешь жрать как хрюша, ничего не делать, сьесть таблеточку и худеееть…с кайфом. В сказку попала. Забудь.Можно есть торты на диване и худеть, можно есть салатики+весь айхерб и жиреть. Неужели непонятно?
Здравствуйте! Похоже, вам интересна эта беседа, но у вас пока нет учетной записи.
Вы устали просматривать одни и те же посты каждый раз, когда заходите на сайт? После регистрации, вам не придётся искать обсуждения в которых вы принимали участие, настройте уведомления о новых сообщениях так как вам это удобно (по электронной почте или уведомлением). У вас появится возможность сохранять закладки и ставить лайки постам, чтобы выразить свою благодарность другим участникам сообщества.
С вашими комментариями этот пост может стать ещё лучше 💗
Зарегистрироваться Войти