Негативное влияние ИИ на иммунную функцию (?)
-
[[topic:post-is-deleted]]
@sokolovasvetka1 вы на ноль шесть умножить не забыли? Неправильно посчитали. Для моих 25 лет получается около 120 и это очень легкая нагрузка, можно писать сообщение, читать и немного разговаривать. 140 много слишком. Лучше просто бегать трусцой чем заниматься нелепыми практиками, хотя, главное - делать хоть что-то. Боевые искусства или закосы под него, танцы, штанга, махи гири - это в любом случае интервальное кардио виит, а я говорю про низкоинтенсивное, которое подходит всем
-
@sokolovasvetka1 вы на ноль шесть умножить не забыли? Неправильно посчитали. Для моих 25 лет получается около 120 и это очень легкая нагрузка, можно писать сообщение, читать и немного разговаривать. 140 много слишком. Лучше просто бегать трусцой чем заниматься нелепыми практиками, хотя, главное - делать хоть что-то. Боевые искусства или закосы под него, танцы, штанга, махи гири - это в любом случае интервальное кардио виит, а я говорю про низкоинтенсивное, которое подходит всем
Это сообщение удалено! -
[[topic:post-is-deleted]]
-
@sokolovasvetka1 108 у вас будет
На 140 вы только аппетит себе разгоняете и усложняете жизнь нервной системе. А прыжки и всякие групповые занятия я не люблю за непонятные риски для суставов, учитывая уровень подготовки и отсутсвие контроля со стороныЭто сообщение удалено! -
-
[[topic:post-is-deleted]]
@sokolovasvetka1 да будет нормально, сначала регулярность, потом можно и до часа, до частоты через день, будет возможность - каждый день. Оставьте себе место куда прогрессировать) если что-то начинается со сложного - оно бросается очень быстро. А тут важно постоянство
-
@sokolovasvetka1 да будет нормально, сначала регулярность, потом можно и до часа, до частоты через день, будет возможность - каждый день. Оставьте себе место куда прогрессировать) если что-то начинается со сложного - оно бросается очень быстро. А тут важно постоянство
Это сообщение удалено! -
Участник @sokolovasvetka1 написал в Негативное влияние ИИ на иммунную функцию (?):
а кардио на орбитреке 40 минут - нормально будет
Нет, ненормально. Нормально-только бег.Бег- либо на улице,либо на дорожке.Лучше на дорожке.
Участник @таис написал в Негативное влияние ИИ на иммунную функцию (?):
Сам тренажёр не имеет особого значения
Имеет. Ходьба, всякие эллипсы и пр-никакого тренирующего эффекта не дает и аэробную выносливость существенно не увеличивает.
А зацикливаться на пульсе вообще большого смысла нет. У меня после 12 км пробежки пульс 105-110 уд/мин и выше он не поднимается ни на какой дистанции . После пробежки 18 км, например, он точно такой же.Измерять тренирующий эффект надо не пульсом, а способностью пробегать расстояние за единицу времени и числом МЕТ/нед(мес)
-
Участник @sokolovasvetka1 написал в Негативное влияние ИИ на иммунную функцию (?):
а кардио на орбитреке 40 минут - нормально будет
Нет, ненормально. Нормально-только бег.Бег- либо на улице,либо на дорожке.Лучше на дорожке.
Участник @таис написал в Негативное влияние ИИ на иммунную функцию (?):
Сам тренажёр не имеет особого значения
Имеет. Ходьба, всякие эллипсы и пр-никакого тренирующего эффекта не дает и аэробную выносливость существенно не увеличивает.
А зацикливаться на пульсе вообще большого смысла нет. У меня после 12 км пробежки пульс 105-110 уд/мин и выше он не поднимается ни на какой дистанции . После пробежки 18 км, например, он точно такой же.Измерять тренирующий эффект надо не пульсом, а способностью пробегать расстояние за единицу времени и числом МЕТ/нед(мес)
-
Крутить можно,но толка от этого особого нет. Если под толком понимать увеличение аэробной выносливости и рост МПК. А если вы просто сидите в одиночной камере и хоть как-то хотите компенсировать неподвижность,то сойдет. Но конечно, тренировками это всерьез назвать нельзя.
-
Крутить можно,но толка от этого особого нет. Если под толком понимать увеличение аэробной выносливости и рост МПК. А если вы просто сидите в одиночной камере и хоть как-то хотите компенсировать неподвижность,то сойдет. Но конечно, тренировками это всерьез назвать нельзя.
Это сообщение удалено! -
Крутить можно,но толка от этого особого нет. Если под толком понимать увеличение аэробной выносливости и рост МПК. А если вы просто сидите в одиночной камере и хоть как-то хотите компенсировать неподвижность,то сойдет. Но конечно, тренировками это всерьез назвать нельзя.
-
Участник @sokolovasvetka1 написал в Негативное влияние ИИ на иммунную функцию (?):
а кардио на орбитреке 40 минут - нормально будет
Нет, ненормально. Нормально-только бег.Бег- либо на улице,либо на дорожке.Лучше на дорожке.
Участник @таис написал в Негативное влияние ИИ на иммунную функцию (?):
Сам тренажёр не имеет особого значения
Имеет. Ходьба, всякие эллипсы и пр-никакого тренирующего эффекта не дает и аэробную выносливость существенно не увеличивает.
А зацикливаться на пульсе вообще большого смысла нет. У меня после 12 км пробежки пульс 105-110 уд/мин и выше он не поднимается ни на какой дистанции . После пробежки 18 км, например, он точно такой же.Измерять тренирующий эффект надо не пульсом, а способностью пробегать расстояние за единицу времени и числом МЕТ/нед(мес)
@bobcat2 кроме вас, ни одного соревнующегося бегуна на всём форуме вроде нет, у начинающего пульс улетит за 160 на беге очень быстро. Так почему бы не начать с любого циклического тренажера, тем более, что одиночная камера это примерно и есть то, как живут люди в России, сидячая работа - транспорт - маленькая жилплощадь. Эллипс перед компом или книгой и подвижность будет, будет трата калорий, расти аэробная выносливость, извините, тоже будет, так как у меня не поднимается выше 130 пульс никак ни на кардио, ни после тяжёлого подхода приседаний, а раньше - поднимался. Что тренируем - то и тренируется, в любом случае. Зачем хардлайн включать. Для меня подтягивания без веса - не тренировка, потому за 30 могу, но не буду же хейтить тренажеры для широчайших
-
@bobcat2 кроме вас, ни одного соревнующегося бегуна на всём форуме вроде нет, у начинающего пульс улетит за 160 на беге очень быстро. Так почему бы не начать с любого циклического тренажера, тем более, что одиночная камера это примерно и есть то, как живут люди в России, сидячая работа - транспорт - маленькая жилплощадь. Эллипс перед компом или книгой и подвижность будет, будет трата калорий, расти аэробная выносливость, извините, тоже будет, так как у меня не поднимается выше 130 пульс никак ни на кардио, ни после тяжёлого подхода приседаний, а раньше - поднимался. Что тренируем - то и тренируется, в любом случае. Зачем хардлайн включать. Для меня подтягивания без веса - не тренировка, потому за 30 могу, но не буду же хейтить тренажеры для широчайших
Участник @таис написал в Негативное влияние ИИ на иммунную функцию (?):
Эллипс перед компом или книгой и подвижность будет, будет трата калорий, расти аэробная выносливость, извините, тоже будет
Не будет,проверено.Есть тут две-три девицы,которые только на эллипсе и крутят часами. Ни одна даже 5 км пробежать не может.Что это за аэробная тренированность такая загадочная ?
Цель тренировок на выносливость не в калориях же. Если интересно похудение-то вертикальная резекция желудка в помощь, худеют все без исключения, очень удобно, волевых затрат практически никаких .Ни одно диетическое ограничение не будет так эффективно, как бариатрическое вмешательство.
Участник @таис написал в Негативное влияние ИИ на иммунную функцию (?):
@bobcat2 кроме вас, ни одного соревнующегося бегуна на всём форуме вроде нет, у начинающего пульс улетит за 160 на беге очень быстро.
Ну ничего страшного, никто не умер еще.Если же подозрение на то, не противопоказаны ли тренировки,то можно пройти нагрузочный тест.А бегающих людей много в мире.
-
Участник @таис написал в Негативное влияние ИИ на иммунную функцию (?):
Эллипс перед компом или книгой и подвижность будет, будет трата калорий, расти аэробная выносливость, извините, тоже будет
Не будет,проверено.Есть тут две-три девицы,которые только на эллипсе и крутят часами. Ни одна даже 5 км пробежать не может.Что это за аэробная тренированность такая загадочная ?
Цель тренировок на выносливость не в калориях же. Если интересно похудение-то вертикальная резекция желудка в помощь, худеют все без исключения, очень удобно, волевых затрат практически никаких .Ни одно диетическое ограничение не будет так эффективно, как бариатрическое вмешательство.
Участник @таис написал в Негативное влияние ИИ на иммунную функцию (?):
@bobcat2 кроме вас, ни одного соревнующегося бегуна на всём форуме вроде нет, у начинающего пульс улетит за 160 на беге очень быстро.
Ну ничего страшного, никто не умер еще.Если же подозрение на то, не противопоказаны ли тренировки,то можно пройти нагрузочный тест.А бегающих людей много в мире.
-
Участник @таис написал в Негативное влияние ИИ на иммунную функцию (?):
Эллипс перед компом или книгой и подвижность будет, будет трата калорий, расти аэробная выносливость, извините, тоже будет
Не будет,проверено.Есть тут две-три девицы,которые только на эллипсе и крутят часами. Ни одна даже 5 км пробежать не может.Что это за аэробная тренированность такая загадочная ?
Цель тренировок на выносливость не в калориях же. Если интересно похудение-то вертикальная резекция желудка в помощь, худеют все без исключения, очень удобно, волевых затрат практически никаких .Ни одно диетическое ограничение не будет так эффективно, как бариатрическое вмешательство.
Участник @таис написал в Негативное влияние ИИ на иммунную функцию (?):
@bobcat2 кроме вас, ни одного соревнующегося бегуна на всём форуме вроде нет, у начинающего пульс улетит за 160 на беге очень быстро.
Ну ничего страшного, никто не умер еще.Если же подозрение на то, не противопоказаны ли тренировки,то можно пройти нагрузочный тест.А бегающих людей много в мире.
Участник @bobcat2 написал в Негативное влияние ИИ на иммунную функцию (?):
Эллипс перед компом или книгой и подвижность будет, будет трата калорий, расти аэробная выносливость, извините, тоже будет
Не будет,проверено.
Подписываюсь. Мы с другом: я бегаю 40 мин.на дороже,он крутит 60 мин.(настраивает программу Кардио -вес,нагрузку и т.д.). Бегать на дорожке не может совсем, задыхается через 10мин.
-
Участник @bobcat2 написал в Негативное влияние ИИ на иммунную функцию (?):
Эллипс перед компом или книгой и подвижность будет, будет трата калорий, расти аэробная выносливость, извините, тоже будет
Не будет,проверено.
Подписываюсь. Мы с другом: я бегаю 40 мин.на дороже,он крутит 60 мин.(настраивает программу Кардио -вес,нагрузку и т.д.). Бегать на дорожке не может совсем, задыхается через 10мин.
@николаевич А вы крутить не сможете совсем на высокой интенсивности, и оба сдохните на приседаниях со штангой - в спорте есть принцип специфичности, а также техничность исполнения
-
@николаевич А вы крутить не сможете совсем на высокой интенсивности, и оба сдохните на приседаниях со штангой - в спорте есть принцип специфичности, а также техничность исполнения
Участник @таис написал в Негативное влияние ИИ на иммунную функцию (?):
А вы крутить не сможете совсем на высокой интенсивности
Сможет.Если бежать может долго,то и крутить сможет точно также. И причем тут вообще штанга ? Она вообще никакого отношения ни к аэробной тренированности не имеет, ни тем более к здоровью.
-
Участник @bobcat2 написал в Негативное влияние ИИ на иммунную функцию (?):
Эллипс перед компом или книгой и подвижность будет, будет трата калорий, расти аэробная выносливость, извините, тоже будет
Не будет,проверено.
Подписываюсь. Мы с другом: я бегаю 40 мин.на дороже,он крутит 60 мин.(настраивает программу Кардио -вес,нагрузку и т.д.). Бегать на дорожке не может совсем, задыхается через 10мин.
Участник @николаевич написал в Негативное влияние ИИ на иммунную функцию (?):
Бегать на дорожке не может совсем, задыхается через 10мин.
Ну вот и вся его тренированность, т.е. нет.А может, просто сердечная недостаточность скрыто протекает. Хснщики крутить педали могут,а бегать обычно нет,это достаточно характерно для них.И никак не предолеть этот барьер- миокард жесткий, ГЛЖ, высокое давление наполнения правого предсердия- одышка.
-
@николаевич А вы крутить не сможете совсем на высокой интенсивности, и оба сдохните на приседаниях со штангой - в спорте есть принцип специфичности, а также техничность исполнения
Участник @таис написал в Негативное влияние ИИ на иммунную функцию (?):
А вы крутить не сможете совсем на высокой интенсивности, и оба сдохните на приседаниях со штангой - в спорте есть принцип специфичности, а также техничность исполнения
Я в зал хожу для удовольствия и поддержания формы,а не для ее корректировки. Опыт качков, которых вынесли на носилках из зала не вдохновляет. Я не потребляю спорт. добавки,не ем 700 гр. куриной грудки в сутки, не покрываюсь прыщами от избытка белка в организме и, как чувствовал,не приседаю со штангой.В заграницах в модах сухость и субтильность, я за модами слежу)))
Здравствуйте! Похоже, вам интересна эта беседа, но у вас пока нет учетной записи.
Вы устали просматривать одни и те же посты каждый раз, когда заходите на сайт? После регистрации, вам не придётся искать обсуждения в которых вы принимали участие, настройте уведомления о новых сообщениях так как вам это удобно (по электронной почте или уведомлением). У вас появится возможность сохранять закладки и ставить лайки постам, чтобы выразить свою благодарность другим участникам сообщества.
С вашими комментариями этот пост может стать ещё лучше 💗
Зарегистрироваться Войти