Пользователь @gorpav написал в БАДы и ВИЧ:
Пользователь @Васьвась написал в БАДы и ВИЧ:
Свекла содержит высокие концентрации нитрата NO3-, который в организме превращается в нитрит NO2- , а затем в оксид азота, который расширяет сосуды и по идее должен улучшать кровоток в мышцах и повышать доставку кислорода. Это в свою очередь связано со снижением объемного потребления кислорода (VO2) при фиксированной мощности нагрузки, что в свою очередь можно интерпретировать как повышение эффективности их работы.
Второй механизм предположительно связан с тем, что NO-сигналлинг может химически модифицировать тиольные группы в рианодиновых рецепторах (обратимое (?ли) S-нитрозилирование), что снижает кальциевую утечку во время физической активности. Возможно еще играет роль NO-модуляция протеинкиназной активности.
Поясню за токи утечки. В норме потенциал действия в нервно-мышечном синапсе запускает через Т-трубочки выброс кальция в цитозоль из саркоплазматического ретикулума через рианодиновые рецепторы (RyR1), что вызывает сокращение актин-миозинового комплекса, а SERCA (Саркоэндоплазматическая ретикулярная Ca2±АТФаза) закачивает кальций обратно, но тратит на это энергию. При интенсивной работе эффективность конформационных перестроек RyR1 недостаточна, что приводит к просачиванию кальция в период мышечного расслабления. Но для нормальной работы мышц требуются определенные уровни кальция, поэтому SERCA работает “на износ” и затрачивает на это энергию. В результате токов утечки мышца работает неэффективно еще и потому что не может правильно завершить цикл сокращение-расслабление, сосуды пережимаются, доставка кислорода снижается, стремительно растет утомление - в фазе расслабления мышца “недорасслабляется”.
Статейка, как говориться, очень интересная, но не очень понятная).
Может попробую сок, если не лень будет его стряпать и если живот мой больной его выдержит. А так, аргинин в том году пил, не очень впечатлился, в этом не буду, наверноеПользователь @gorpav написал в БАДы и ВИЧ:
ON есть мысль попробовать
это я про гейнер оптимум нутришн писал
Сок свеклы нельзя по много пить.Столовая ложка-не больше.И в идеале два часа отстояться в холодильнике должен.Так что трешь на мелкую терку,отжимаешь через марлю.Много времени на одну ложку сока не нужно
