БАДы и ВИЧ
-
В России заблокировали более 1200 сайтов с нелегальными БАДами
Роспотребнадзор ограничил доступ к более чем 1200 интернет-ресурсам, продававшим биологически активные добавки, запрещенные к реализации в России. Блокировки проведены по итогам регулярного мониторинга и через Роскомнадзор.
Что важно знать:
— с 1 сентября 2025 года на маркетплейсах запрещена продажа БАДов без государственной регистрации;
— покупать добавки рекомендуется только в аптеках и у официальных поставщиков;
— отсутствие данных о производителе или регистрационных документов — основание для запрета.Роспотребнадзор также предложил новые критерии запрета БАДов, включая:
— наличие запрещенных компонентов;
— продажу БАДов под видом обычных пищевых продуктов;
— отсутствие доказанной эффективности.Отдельно: с октября 2025 года усилен государственный контроль за назначением БАДов врачами. Надзор за соблюдением требований теперь осуществляет Росздравнадзор.
Подводя итог — рынок БАДов в России сейчас ужесточают и для продавцов, и для медицинских работников.
-
Группа российских авторов из МФТИ, исследовательских организаций Роспотребнадзора, Сколтеха и МГУ им. М.В. Ломоносова под руководством ИОГен РАН опубликовала результаты исследования, в котором сравнила разные методы для анализа травяных чаев. Основным компонентом был иван-чай, или кипрей (Epilobium angustifolium), в одиночку или в смеси, всего семь образцов из российских супермаркетов.
Подробнее:
-
@Васьвась такие вещи лучше покупать в аптеке вроде как
Не знаю, правда или нет
Но там должны следить за этим
Читала, например, витамин Д покупают многие сейчас на маркетплейсах , NOW фирма , или ещё какие БАДы, что якобы там тоже непонятно, сколько на самом деле вещества внутри , пьешь 5000 думаешь, а там может быть и 3000, и 10000, а если покупаешь в аптеке аквадетрим, то там будет как заявлено, 500 в одной капле
Поэтому всю эту бурдистику, травяную тоже, возможно лучше в аптеке и покупать -
Синклер нашёл эндотоксины в сырье добавок — regulatory gap создаёт скрытое противоречие anti-aging отрасли
Дэвид Синклер, чьи работы по эпигенетическому омоложению ранее подвергались критике за то, что «хайп опережает доказательства», обнародовал результат, вскрывающий системный дефект индустрии добавок: «Мы выявили эндотоксин в сырье для добавок — люди могут неосознанно глотать эндотоксин каждый день». Это не случайная находка, а системная проблема регулирования.
Корень в regulatory gap. Фармацевтические препараты по закону должны содержать менее 5 эндотоксиновых единиц на килограмм веса тела (FDA, USP Chapter 85). Каждая партия тестируется методом LAL на липополисахариды — токсины грамотрицательных бактерий, которые не разрушаются стерилизацией и активируют TLR4 даже в микродозах. Добавки регулируются как пища по DSHEA — никаких обязательных лимитов на эндотоксины.
Механизм загрязнения понятен: биологически активные вещества производятся с использованием бактериальных культур или растительного сырья, процессовая вода содержит биоплёнки, поставщики сырья не проводят валидацию. В фармацевтике это блокируется обязательными сертификатами анализа и ультрафильтрацией воды. В производстве добавок — только если производитель сам этого хочет.
Исследование 2024 года: из 18 NMN-добавок содержание активного вещества варьировалось от нуля до 99% от заявленного, при полном отсутствии данных об эндотоксинах
Ирония жестокая: longevity-энтузиасты, принимающие NMN, резвератрол, метформин ежедневно, рискуют получать хронические дозы провоспалительных агентов вместо anti-aging эффекта. Метаболическая эндотоксемия связана с инсулинорезистентностью, ускоренным старением жировой ткани, повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний — тот самый inflammaging, который запускают бактерии при нарушении кишечного барьера, но здесь источник воспаления — сами добавки.
Это объясняет многое: почему результаты исследований добавок настолько непостоянны, почему у некоторых людей на «здоровых» протоколах развивается хроническая усталость, почему anti-aging индустрия растёт, но обещанные эффекты не материализуются.
Синклер не назвал конкретных производителей — возможно, даёт индустрии шанс на добровольную реформу перед более жёсткими мерами. Но решение лежит на поверхности: требовать сертификаты с данными об эндотоксинах (как в фармацевтике — строго рассчитанные лимиты для каждого препарата) или голосовать кошельком за компании, которые уже это делают.
-
Витамин K может помогать поддерживать мышечную силу и работоспособность в пожилом возрасте. На эту тему вышла большая обзорная статья в Frontiers in Nutrition.
Суть в том, что витамин К активирует белки, связанные с регенерацией тканей, состоянием сосудов и энергетическим обменом в мышцах. А в недавних экспериментах он показал противовоспалительные и антиоксидантные свойства, влияние на работу митохондрий и процессы клеточного повреждения — одни из ключевых факторов возрастной утраты мышечной ткани.
В наблюдательных исследованиях фиксируется корреляция:
у людей с более высоким уровнем витамина K отмечаются лучшие показатели физической функции, силы хвата и более низкий риск функциональных ограничений.При этом авторы подчеркивают, что витамин K пока рано считать доказанным средством профилактики саркопении — необходимы более масштабные исследования.
Но вы можете уже сейчас смело включать в свой рацион больше шпината, брокколи и других богатых на витамин К продуктов — они полезны для костей и сердечно-сосудистой системы и потенциально выступают благоприятным фактором здорового старения.
https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2026.1726483/full
-
@Васьвась , привет. Ты ведь в этом разбираешься…
Цель: набор массы к маю, к лету. Желательно мышечной). Дома физкультурой занимаюсь, гантельки там, отжимания, турничок есть. Без фанатизма. В общем физ. форму стараюсь поддерживать зимой, а к лету всё же улучшить её хочется).
И вот про спортивные добавки: Есть гейнеры разные (с осени ещё остались), креатин вместе с ними буду начинать (месяц через месяц, по 5 гр. в день, это правильно?). Это после трени. А перед ней пью глутамин и ЕАА. Незнай, возможно и как плацебо, но глутамин как будто мышечные боли после трени уменьшает. Да вот и всё, наверное…
А на маркетах этих разных добавок пруд пруди. И каждый продавец пишет, что вот именно его добавки (все что есть)), мне просто необходимо купить, без них ваще никак)).
Можно ещё что-то эффективное к тому, что уже есть добавить? -
Пользователь @gorpav написал в БАДы и ВИЧ:
Есть гейнеры разные (с осени ещё остались), креатин вместе с ними буду начинать (месяц через месяц, по 5 гр. в день, это правильно?). Это после трени. А перед ней пью глутамин и ЕАА.
Это всё нужно только если ты не можешь едой набрать достаточно белка.
А если потребляешь его 1.5-2 грамма на 1 кг своего веса, то будет лишним (кроме креатина).
Креатин можно и несколько месяцев пить (где-то пишут, что и годами можно).
Общее правило по фирмам - самое дешевое наврядли качественное, значит на чем-то сэкономили. Бывает, что есть распродажи и дорогих брендов по бросовым ценам, но это исключение. -
Пользователь @gorpav написал в БАДы и ВИЧ:
Можно ещё что-то эффективное к тому, что уже есть добавить?
Самое эффективное - это запрещенное или то, что по рецептам. Но и более опасное для здоровья.
Исключение - ГЗТ при гипогонадизме, когда у тебя своего тестостерона мало, то это показание к его приему, так он полезен будет.Еще можешь это принять к сведению:
-
Пользователь @Васьвась написал в БАДы и ВИЧ:
А если потребляешь его 1.5-2 грамма на 1 кг своего веса, то будет лишним
Белок прям специально не считал, но мне кажется хватает его, мяса, яиц и прочего много ем. Скорее как раз углеводов не хватает. Всякие чаи с печеньками и пирожными не очень люблю. И вот калорий наверное недобор бывает.
За креатин, спасибо 👍, надеялся, что его подольше пить можно. И за табличку особенно (про НМВ как раз в том посте забыл спросить) -
Пользователь @Васьвась написал в БАДы и ВИЧ:
правило по фирмам
В гейнерах на Макслере остановился (вроде как баланс цена-качество).
ON есть мысль попробовать, но есть подозрение, что там половина (если не больше) цены - это реклама.
В общем спасибо еще раз
