Омега-3 ПНЖК: за и против
-
Участник @ilya-antipin написал в Омега-3 ПНЖК: за и против:
нужно брать семгу
Селедка и скумбрия - хороший эконом-вариант.
-
@васьвась рыбой этот элемент ( макронутриент, жиры, то есть в малой дозе вообще никак нет) ещё и попроще наесть, сомневаюсь, что народ регулярно постоянно с удовольствием глотает 5-10 огромных(стандартных) капсул, ещё и в хорошем соотношении epa dha оболочка немягкая(тогда чуть меньше капсул), а у нас терапию 3 маленьких таблетки не нравится пить людям. Выйдет недёшево. Все, во-первых, пьют недостаточные дозы, по 1-3 капсулы, во-вторых нерегулярно, ну и не с тем целеполаганием - Судя по этой теме пытаюсь колдовать над холестерином или абстрактно укреплять организм
-
@васьвась макро. И не элемент, а нутриент.
-
Участник @ilya-antipin написал в Омега-3 ПНЖК: за и против:
макро. И не элемент, а нутриент.
Пусть так. Но смысл моего посыла понятен, думаю.
-
Участник @васьвась написал в Омега-3 ПНЖК: за и против:
Участник @ilya-antipin написал в Омега-3 ПНЖК: за и против:
нужно брать семгу
Селедка и скумбрия - хороший эконом-вариант.
А можно ли их если и так высоковат холестерин?
-
@новенький нужно.
-
Участник @новенький написал в Омега-3 ПНЖК: за и против:
и так высоковат холестерин?
Пища очень слабо влияет на уровень холестерина. Как и любые диеты. На 20%. Остальные 80% холестерина производит организм.
-
@васьвась И то условные эти 20 на 80… т.е. влияние пищи часто будет все же около ноля. А вот любые упражнения с диетой могут много чего другого дернуть не туда. Кушайте разнообразно, а морепродукты – при любой возможности.
-
Это сообщение удалено!
-
Участник @ilya-antipin написал в Омега-3 ПНЖК: за и против:
Если из общих пищевых соображений, то 1 грамм в сутки считается достаточной историей, однако соотношение DHA и EPA нужно смотреть опять же, должно быть 1 к 1 примерно, ближе к этому, лучше с перекосом в EPA, т.е. не треть EPA и 70% DHA,
То есть по 1 капсуле в день вот таких будет норм.
А вот таких еще лучше
Цель - снижение триглицеридов и коррекция питания в отсутствии рыбы в рационе. Женщина, 78 лет. -
@alexm первое ближе по пропорции к Омакору, плюс лычка IFOS.
И обратите внимание, что состав дан не на единицу, а на serving size, а тут это две. Т.е. две. Во втором случае тоже. Но там перекос по отношению EPA/DHA от Омакора, т.е. некоторая неопределенность тут. -
Витамины удобряют только мочу пациента и карман аптекаря.Если не будете удобрять мочу-ничего не потеряете.Ноотропы не существуют.Возьмите любой нормальный англоязычный учебник по фарме и убедитесь.
-
Это сообщение удалено!
-
@ladymusik63 дефицита омеги не бывает, остальное подтверждается анализами
-
Участник @таис написал в Тремор в руках при поражении мозжечка:
дефицита омеги не бывает
Какой из них? ЭПК и ДГК не синтезируются в организме. Если их не употреблять, откуда возьмется нужное кол-во?
-
@таис т.е. рацион с исключенными ПНЖК Омега-3 не приведет к заболеванию? Вы уверены? NIH что-то не согласен тут. Т.е. мы отрицаем наличие незаменимых жирных кислот для человека? Ну, или мы утверждаем, что любого типа рацион ± покрывает потребности организма в незаменимых ПНЖК? К которым и Омега-3 и Омега-6-ненасыщенные жирные кислоты относятся? Что из этого? Третьего то я тут не вижу.
Полистайте, и это США, не Барнаул и не Чита, да, это даже не Ставрополь все же. Интересное чтиво.
Все же мы говорим не о микроэлементах, не о витаминах, мы говорим о макронутриентах.
-
Участник @ladymusik63 написал в Тремор в руках при поражении мозжечка:
@bobcat2 А Д3 и Омега ,фоллат?
Фолаты-для беременных.Вы беременны? Питаетесь одной солониной?
Участник @ladymusik63 написал в Тремор в руках при поражении мозжечка:
@bobcat2 А Д3 и Омега ,фоллат? Ну бывает же дефицит того или иного?
Да никак.Честно говоря,не очень люблю себя цитировать, но см. https://forum.hiv.plus/post/107027
Под критерии исследования REUCE-IT вы не подпадаете,вполне очевидно.А если бы иподпадали,в Украине,как и в России нет этого специфического препарата.Все прочее-омега 3 и т.п -же фуфломицин.
Витамин D тоже никак не влияет на смертность,а переборщите-начнет вам вымывать кальций из костей и песочек в почках образовывать.А в сочетании с добавками кальция витD-смертность увеличивает.Т.е не стоит воспринимать его как нечто,что улучшит качество вашей жизни или повлияет на ее продолжительность,а то может вы его так воспринимали,мало ли.Далее,смотрите в рекомендации,там написано как корректировать его уровень.Тема однако модная,ее уже оседлали маркетологи,но сколько не принимайте вит D-здоровья больше не станет,такие дела.
-
@ilya-antipin единственный незаменимый Макронутриент для жизни - белок, так как все остальные можно синтезировать, так в 9 классе ещё учили. Для качества жизни и продолжительности, конечно, необходимо разнообразное питание, с учетом индивидуальной ситуации, социальных факторов, пола и т.д. А речь то опять о капсулах омеги, а не еде. Жировую корзину надо тоже держать разнообразной. И умеренной. ПНЖК в нашей стране едят достаточно, в любой столовке, в любом готовом десерте, правда, омега 6 и 9, да. А Омегов 3 до сих пор спорный вопрос - сколько за, столько и против. Так почему ставить человека перед фактом - покупайте? Где оппозиция?) Я ела рабочие дозы много лет и мне это выкидывание денег в помойку надоело, например, Исходя из невысоких Доходов россиян это последнее, что нужно покупать в виде капсул. У меня сейчас кокос, оливыч и рыба по мере возможности. На дефицит омеги 3 как проверится? Чувствую, у меня на ягодицах большие запасы ее, как и у многих женщин
-
Участник @bobcat2 написал в Тремор в руках при поражении мозжечка:
Фолаты-для беременных.
Т.е. людям безе беременности фолаты не нужны?? А как же мегалобластная анемия у людей, в рационе которых мало или почти нет фолатов? Например. Примеров то больше сильно. Или вы уверены, что любой рацион закроет потребности в фолатах? Я логику понять не могу таких утверждений.
-
Участник @bobcat2 написал в Тремор в руках при поражении мозжечка:
Т.е не стоит воспринимать его как нечто,что улучшит качество вашей жизни или повлияет на ее продолжительность,а то может вы его так
Если у человека изначально нормальный уровень 25(ОН)D, то его добавление не повлияет. Но устранение дефицита положительно влияет на иммунную систему, психику, либидо и т.д. и т.п. Около 70 000 исследований по D3 и их выводов - в топку?)
Или в топку снижение рисков онкологий?
Можно говорить о том, что пока не доказана связь уровня D3 и продолжительности жизни, но то, что он прямо или косвенно на это влияет - к гадалке не ходи. Про качество жизни я уже молчу.
Депрессия или снижение уровня тестостерона на фоне дефицита Д3 еще как повлияют на это качество.
Абсурдные тезисы. Так можно и любой незаменимый микроэлемент объявить “фуфломицином”, затем и еду и воду и воздух , потому что это не лекарственные средства. Че уж там мелочиться)
