БАДы и ВИЧ
-
Пользователь @gorpav написал в БАДы и ВИЧ:
Можно ещё что-то эффективное к тому, что уже есть добавить?
Самое эффективное - это запрещенное или то, что по рецептам. Но и более опасное для здоровья.
Исключение - ГЗТ при гипогонадизме, когда у тебя своего тестостерона мало, то это показание к его приему, так он полезен будет.Еще можешь это принять к сведению:
-
Пользователь @Васьвась написал в БАДы и ВИЧ:
А если потребляешь его 1.5-2 грамма на 1 кг своего веса, то будет лишним
Белок прям специально не считал, но мне кажется хватает его, мяса, яиц и прочего много ем. Скорее как раз углеводов не хватает. Всякие чаи с печеньками и пирожными не очень люблю. И вот калорий наверное недобор бывает.
За креатин, спасибо 👍, надеялся, что его подольше пить можно. И за табличку особенно (про НМВ как раз в том посте забыл спросить) -
Пользователь @Васьвась написал в БАДы и ВИЧ:
правило по фирмам
В гейнерах на Макслере остановился (вроде как баланс цена-качество).
ON есть мысль попробовать, но есть подозрение, что там половина (если не больше) цены - это реклама.
В общем спасибо еще раз -
Пользователь @gorpav написал в БАДы и ВИЧ:
Можно ещё что-то эффективное к тому, что уже есть добавить?
🦾 Свекольный сок превращает 5-минутку в марафон! Учёные в шоке: +16% выносливости без единой таблетки!
Я не мастер кликбейта, но суть в том, что речь пойдет о свекольном соке. Вместо того, чтобы покупать дорогие пампилки, можно обойтись обычным свекольным соком. Короче, пока искал сколько стоит свекольный сок и прикидывал сколько стоит одна порция NO-бустеров, понял, что видимо спортпит дешевле. Расходимся, пацаны( Ладно, хотя бы информацию из исследований приведу и немного о рисках.
Свекла содержит высокие концентрации нитрата NO3-, который в организме превращается в нитрит NO2- , а затем в оксид азота, который расширяет сосуды и по идее должен улучшать кровоток в мышцах и повышать доставку кислорода. Это в свою очередь связано со снижением объемного потребления кислорода (VO2) при фиксированной мощности нагрузки, что в свою очередь можно интерпретировать как повышение эффективности их работы.
Второй механизм предположительно связан с тем, что NO-сигналлинг может химически модифицировать тиольные группы в рианодиновых рецепторах (обратимое (?ли) S-нитрозилирование), что снижает кальциевую утечку во время физической активности. Возможно еще играет роль NO-модуляция протеинкиназной активности.
Поясню за токи утечки. В норме потенциал действия в нервно-мышечном синапсе запускает через Т-трубочки выброс кальция в цитозоль из саркоплазматического ретикулума через рианодиновые рецепторы (RyR1), что вызывает сокращение актин-миозинового комплекса, а SERCA (Саркоэндоплазматическая ретикулярная Ca2±АТФаза) закачивает кальций обратно, но тратит на это энергию. При интенсивной работе эффективность конформационных перестроек RyR1 недостаточна, что приводит к просачиванию кальция в период мышечного расслабления. Но для нормальной работы мышц требуются определенные уровни кальция, поэтому SERCA работает “на износ” и затрачивает на это энергию. В результате токов утечки мышца работает неэффективно еще и потому что не может правильно завершить цикл сокращение-расслабление, сосуды пережимаются, доставка кислорода снижается, стремительно растет утомление - в фазе расслабления мышца “недорасслабляется”.
“Свекольный сок может улучшить спортивные результаты с помощью нескольких механизмов. К ним относятся снижение потребления кислорода скелетными мышцами, ускорение перехода от анаэробного к аэробному дыханию, что может уменьшить мышечный отказ и задержать наступление усталости, а также увеличить выходную мощность и силу”.
Среди минусов можно выделить потенциал к образованию нитрозоамидинов, которые обладают канцирогенным эффектом. Хотя в обзорах пишут, что пока что ни одно исследование не подтвердило связи приема таких доноров NO как свекольный сок и повышения риска онко.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0891584900003257
-
Свекольный самогон я пил как то, градусов 70.
-
Пользователь @Васьвась написал в БАДы и ВИЧ:
Свекла содержит высокие концентрации нитрата NO3-, который в организме превращается в нитрит NO2- , а затем в оксид азота, который расширяет сосуды и по идее должен улучшать кровоток в мышцах и повышать доставку кислорода. Это в свою очередь связано со снижением объемного потребления кислорода (VO2) при фиксированной мощности нагрузки, что в свою очередь можно интерпретировать как повышение эффективности их работы.
Второй механизм предположительно связан с тем, что NO-сигналлинг может химически модифицировать тиольные группы в рианодиновых рецепторах (обратимое (?ли) S-нитрозилирование), что снижает кальциевую утечку во время физической активности. Возможно еще играет роль NO-модуляция протеинкиназной активности.
Поясню за токи утечки. В норме потенциал действия в нервно-мышечном синапсе запускает через Т-трубочки выброс кальция в цитозоль из саркоплазматического ретикулума через рианодиновые рецепторы (RyR1), что вызывает сокращение актин-миозинового комплекса, а SERCA (Саркоэндоплазматическая ретикулярная Ca2±АТФаза) закачивает кальций обратно, но тратит на это энергию. При интенсивной работе эффективность конформационных перестроек RyR1 недостаточна, что приводит к просачиванию кальция в период мышечного расслабления. Но для нормальной работы мышц требуются определенные уровни кальция, поэтому SERCA работает “на износ” и затрачивает на это энергию. В результате токов утечки мышца работает неэффективно еще и потому что не может правильно завершить цикл сокращение-расслабление, сосуды пережимаются, доставка кислорода снижается, стремительно растет утомление - в фазе расслабления мышца “недорасслабляется”.
Статейка, как говориться, очень интересная, но не очень понятная).
Может попробую сок, если не лень будет его стряпать и если живот мой больной его выдержит. А так, аргинин в том году пил, не очень впечатлился, в этом не буду, наверноеПользователь @gorpav написал в БАДы и ВИЧ:
ON есть мысль попробовать
это я про гейнер оптимум нутришн писал
-
Пользователь @Mad-Max написал в БАДы и ВИЧ:
Свекольный самогон я пил как то, градусов 70
Пользу наверное прочувствовал)
-
Пользователь @gorpav написал в БАДы и ВИЧ:
Пользователь @Васьвась написал в БАДы и ВИЧ:
Свекла содержит высокие концентрации нитрата NO3-, который в организме превращается в нитрит NO2- , а затем в оксид азота, который расширяет сосуды и по идее должен улучшать кровоток в мышцах и повышать доставку кислорода. Это в свою очередь связано со снижением объемного потребления кислорода (VO2) при фиксированной мощности нагрузки, что в свою очередь можно интерпретировать как повышение эффективности их работы.
Второй механизм предположительно связан с тем, что NO-сигналлинг может химически модифицировать тиольные группы в рианодиновых рецепторах (обратимое (?ли) S-нитрозилирование), что снижает кальциевую утечку во время физической активности. Возможно еще играет роль NO-модуляция протеинкиназной активности.
Поясню за токи утечки. В норме потенциал действия в нервно-мышечном синапсе запускает через Т-трубочки выброс кальция в цитозоль из саркоплазматического ретикулума через рианодиновые рецепторы (RyR1), что вызывает сокращение актин-миозинового комплекса, а SERCA (Саркоэндоплазматическая ретикулярная Ca2±АТФаза) закачивает кальций обратно, но тратит на это энергию. При интенсивной работе эффективность конформационных перестроек RyR1 недостаточна, что приводит к просачиванию кальция в период мышечного расслабления. Но для нормальной работы мышц требуются определенные уровни кальция, поэтому SERCA работает “на износ” и затрачивает на это энергию. В результате токов утечки мышца работает неэффективно еще и потому что не может правильно завершить цикл сокращение-расслабление, сосуды пережимаются, доставка кислорода снижается, стремительно растет утомление - в фазе расслабления мышца “недорасслабляется”.
Статейка, как говориться, очень интересная, но не очень понятная).
Может попробую сок, если не лень будет его стряпать и если живот мой больной его выдержит. А так, аргинин в том году пил, не очень впечатлился, в этом не буду, наверноеПользователь @gorpav написал в БАДы и ВИЧ:
ON есть мысль попробовать
это я про гейнер оптимум нутришн писал
Сок свеклы нельзя по много пить.Столовая ложка-не больше.И в идеале два часа отстояться в холодильнике должен.Так что трешь на мелкую терку,отжимаешь через марлю.Много времени на одну ложку сока не нужно
-
Пользователь @Ел написал в БАДы и ВИЧ:
Сок свеклы нельзя по много пить.Столовая ложка-не больше
Про это вот у меня уже лет 30 как в голове отложилось. Очень милая старенькая врач говорила, что есть хорошее народное средство (хоть тресни, не вспомню для чего, от чего. Вроде что-то с кровью связанное), но его буквально по ложке, сначала по чайной, потом по столовой. Больше - чуть ли не яд. Тогда заморачиваться не стал, наверное само рассосалось. Но что по многу нельзя, запомнилось. А сейчас, что гугол, что гпт , пишут и про 100 и про 250 мг. Но типа с осторожностью
!). Для профессионалов вообще по поллитра.
Вобщем по ложке то нацедить наверное осилю), попробовать интересно. А там посмотрим, как пойдёт.Кстати, здесь где-то и Антипин вроде писал, что промедолом пришлось кого-то спасать после свекольного сока. Может как раз после поллитра).
-
Вот нашёл
https://forum.hiv.plus/post/174541 -
Пользователь @gorpav написал в БАДы и ВИЧ:
Пользователь @Ел написал в БАДы и ВИЧ:
Сок свеклы нельзя по много пить.Столовая ложка-не больше
Про это вот у меня уже лет 30 как в голове отложилось. Очень милая старенькая врач говорила, что есть хорошее народное средство (хоть тресни, не вспомню для чего, от чего. Вроде что-то с кровью связанное), но его буквально по ложке, сначала по чайной, потом по столовой. Больше - чуть ли не яд. Тогда заморачиваться не стал, наверное само рассосалось. Но что по многу нельзя, запомнилось. А сейчас, что гугол, что гпт , пишут и про 100 и про 250 мг. Но типа с осторожностью
!). Для профессионалов вообще по поллитра.
Вобщем по ложке то нацедить наверное осилю), попробовать интересно. А там посмотрим, как пойдёт.Кстати, здесь где-то и Антипин вроде писал, что промедолом пришлось кого-то спасать после свекольного сока. Может как раз после поллитра).
Та это идиоты пишут ,друг за другом повторяют ,а сами не пробовали.
Я как то начитавшись об общей полезности свекольного сока решила его ввести в рацион.На вкус конечно жопа.
Я взяла пару апельсинов и небольшую свеклу ,прям совсем маленькую.И не стала естественно ничего отстаивать.Отжала и выпила.Думаю,ну что за ерунда по ложке всего,какой толк?Буквально минут 10-15 прошло,меня таааак подмутило,в голове звон,кружиться,в жар бросило…
Зареклась на веки.Потом добавляла по ложке,не больше.И если хоть немного не отстоится(два часа конечно не отстаивала,минут 20-30)то немного поддташнивало.Я встречала ,что его онкобольные принимают,там что то с кроветворением связывают ,после химий,облучения…Я особо не вникала.
С морковным тоже был опыт ,по три стакана в день как профилактики онкологии и для зрения.Я немного яблок добавляла ,для вкуса…У меня с морковного где то через пару недель на ступнях ярко желтые пятна пошли,было весело.
