Skip to content
  • Категории
  • Теги
Collapse
Форум hiv.plus
Пока вы нас поддерживаете – мы существуем.
  1. Форумы коммьюнити hiv.plus
  2. Сопутствующие заболевания
  3. Дефицит веса

Дефицит веса

Запланировано Прикреплена Закрыта Перенесена Сопутствующие заболевания
51 Сообщения 9 Posters 1.4k Просмотры
  • Сначала старые
  • Сначала новые
  • По количеству голосов
Ответить
  • Ответить, создав новую тему
Авторизуйтесь, чтобы ответить
Эта тема была удалена. Только пользователи с правом управления темами могут её видеть.
  • A Не в сети
    A Не в сети
    Alexalex
    replied to Васьвась on отредактировано
    #6

    @васьвась теноф, тивикай, амивирен по 1 таблетке

    ВасьвасьВ 1 ответ Последний ответ
    0
  • A Не в сети
    A Не в сети
    Alexalex
    replied to Васьвась on отредактировано
    #7

    @васьвась по калориям примерно начал подсчитывать, что-то около 2000 ккал за день выходит, НО бывают сбои в питании, стыдно сказать из-за нехватки финансов, мяса в рационе бывает достаточно, бывает нет, очень стараюсь выживать. Также стал замечать что именно после вируса при употреблении куриных яиц в варёном или жареном виде происходит несварение, жидкий стул, минут через 40. Я их не ем после этого. Также пробовал пить гейнер, в составе которого есть сывороточный белок, углеводы в виде пророщенных ростков пшеницы и мальктоза, эффект был не такой сильный, но спазмы и боли то были, то нет. Хотя, если яйца присутствовали в салате,например, то проблем не было. Ни чем не могу объяснить данный факт. Молоко пью, хлеб любой ем, мясо тоже норм заходит.

    ВасьвасьВ Ilya AntipinI 2 ответов Последний ответ
    0
  • A Не в сети
    A Не в сети
    Alexalex
    replied to Васьвась on отредактировано
    #8

    @васьвась анализируя всю свою жизнь в целом, касаемо питания, я никогда не был склонен к полноте, питался всегда по-разному, не зацикливался на еде, никогда не завтракал, дефицита в весе не было, одно время даже живот вырос.

    sandraS ВасьвасьВ 2 ответов Последний ответ
    0
  • sandraS Не в сети
    sandraS Не в сети
    sandra
    replied to Alexalex on отредактировано
    #9

    @alexalex калорий добрать в еде очень легко,
    съесть горсть фиников и горсть орехов ,
    500кал. плюсом еще к 2000 кал .
    так и польза тоже будет от этого…
    все ж не булками вес наедать будете .

    пробовали есть из яиц только одни белки ?
    может так легче будут усваиваться ?

    A ВасьвасьВ 4 ответов Последний ответ
    0
  • sandraS Не в сети
    sandraS Не в сети
    sandra
    написал в отредактировано
    #10

    смотрела видео одного качка , как он себе омлет делает показывал - берет 2 целых яйца и белки из 10 !!! яиц … всбивает их венчиком с двумя стол . ложками воды и жарит под крышкой .

    потом это - на тарелку , рядом зеленый салат из пакета высыпал и готов ужин .

    1 ответ Последний ответ
    0
  • A Не в сети
    A Не в сети
    Alexalex
    replied to sandra on отредактировано
    #11

    @sandra белки тоже пробовал одни есть, тот же результат. Завтра попробую эксперимент провести, съесть пару варёных яиц. Ферментный анализ нужно ещё сдать, может чего-то не хватает или путём не вырабатывается.

    ВасьвасьВ Т 2 ответов Последний ответ
    0
  • ВасьвасьВ Не в сети
    ВасьвасьВ Не в сети
    Васьвась
    replied to Alexalex on отредактировано
    #12

    Пользователь @alexalex написал в Дефицит веса:

    теноф, тивикай, амивирен по 1 таблетке

    Если нет гепатита В, то Тенофовир не нужен.

    A 1 ответ Последний ответ
    0
  • ВасьвасьВ Не в сети
    ВасьвасьВ Не в сети
    Васьвась
    replied to Alexalex on отредактировано
    #13

    Пользователь @alexalex написал в Дефицит веса:

    по калориям примерно начал подсчитывать, что-то около 2000 ккал за день выходит, НО бывают сбои в питании, стыдно сказать из-за нехватки финансов, мяса в рационе бывает достаточно, бывает нет, очень стараюсь выживать.

    Важен состав калорий. То есть кол-во белков и углеводов. Жиры вторичны. Для роста мышечной массы ты должен употреблять 1,5-2 грамма белка на 1 кг своего веса в сутки. Углеводы желательно медленные и сколько влезет. Не можешь много жрать , пей гейнер. На первых порах считай эти цифры, до миллиграммов необязательно. Примерно этот диапазон. Потом уже автоматом будешь знать сколько тебе надо и без калькуляторов. Силовые тренировки по 1-1,5 часа максимум, 3 раза в неделю. Никакого бега, скакалок и прочей мастурбации.
    3-5 приемов пищи в день, каждый прием должен включать в себя животный белок, мясо вообще необязательно. Яйца и рыба лучше усваиваются. Я покупаю еще икру минтая/трески/судака - дешево и сердито. В маленьких банках. Протеина там в 1,5 раза больше чем в мясе + усваиваемость 99%. Яйца хоть каждый день сколько влезет. Сою не надо. Творог - шикарный продукт. У меня 100500 вариантов начинок с ним.
    Сон минимум 7 часов.
    И все получится.
    Примерно так, плюс-минус, я сделал себе +35 кг.

    ВасьвасьВ A А 3 ответов Последний ответ
    0
  • ВасьвасьВ Не в сети
    ВасьвасьВ Не в сети
    Васьвась
    replied to Васьвась on отредактировано
    #14
    Это сообщение удалено!
    dimalutD 1 ответ Последний ответ
    0
  • dimalutD Не в сети
    dimalutD Не в сети
    dimalut
    replied to Васьвась on отредактировано
    #15

    @васьвась ты б ещё в тулупе сфоткал свою титьку, чтоб мы до и после сравнили. Угораешь что ль так? Давай фото в бикини.

    1 ответ Последний ответ
    0
  • Ilya AntipinI Не в сети
    Ilya AntipinI Не в сети
    Ilya Antipin Редактор
    replied to Alexalex on отредактировано Ilya Antipin
    #16

    Пользователь @alexalex написал в Дефицит веса:

    по калориям примерно начал подсчитывать, что-то около 2000 ккал за день выходит

    Чтобы вам не терять вес, нужно где-то 2400+, чтобы набирать по кило в месяц, вам нужно, вот просто на вскидку, без особых расчетов, 2600-2800 килокалорий в сутки. Чтобы набрать ~10 кг за год (!)
    У вас элементарно дефицит калорий. Похоже. А законы физики не наколоть.

    ВасьвасьВ A 2 ответов Последний ответ
    0
  • ВасьвасьВ Не в сети
    ВасьвасьВ Не в сети
    Васьвась
    replied to Alexalex on отредактировано
    #17

    Пользователь @alexalex написал в Дефицит веса:

    анализируя всю свою жизнь в целом, касаемо питания, я никогда не был склонен к полноте,

    Я до 30 лет был дистрофиком. 197/75, плюс-минус. Такая конституция. Но я её поломал и изнасиловал железом и тоннами еды. Было сложно, но прикольно, особенно когда виделся прогресс.
    Тут нужно правильное целеполагание и стимулы.

    dimalutD 1 ответ Последний ответ
    0
  • ВасьвасьВ Не в сети
    ВасьвасьВ Не в сети
    Васьвась
    replied to sandra on отредактировано
    #18

    Пользователь @sandra написал в Дефицит веса:

    калорий добрать в еде очень легко,

    Как и жира в пузе, от которого ты не можешь избавиться, судя по постам. Справедливости ради, на массонаборе меня тоже преследует эта проблема. Потому что невозможно точечно сжечь/накачать какой-то регион твоей туши , не прибегая к гормонам. Вес как и набирается везде, так и снижается везде одновременно. Тут нужна жесткая дисциплина насчет углей. Иначе не получится.

    1 ответ Последний ответ
    0
  • ВасьвасьВ Не в сети
    ВасьвасьВ Не в сети
    Васьвась
    replied to sandra on отредактировано
    #19

    Пользователь @sandra написал в Дефицит веса:

    съесть горсть фиников

    Это намного хуже булок. Продукт с высшим глимекическим индексом.
    @sandra , иногда лучше жевать, чем говорить. Вот от как раз фиников у тебя сиськи 6-го размера. Хорош уже нутрициологить . Результаты фиников покажи, а не цитатки из желтых пабликов.
    Тебя спасёт кетодиета. Сожжешь пяток кг махом. Только не говори адептам кето про финики. Изобьют.

    sandraS 1 ответ Последний ответ
    0
  • ВасьвасьВ Не в сети
    ВасьвасьВ Не в сети
    Васьвась
    replied to sandra on отредактировано
    #20

    Пользователь @sandra написал в Дефицит веса:

    пробовали есть из яиц только одни белки ?

    Ни в коем случае!!! В яйцах самое полезное - желтки . Хоть десяток в день. Когда ты прекратишь бред нести? Это пздц какой-то. Арнольд тебя бы убил за такое кощунство - желтки выкидывать. Вот бл# вредительница .
    Уйди из этой темы, не доводи до греха.

    1 ответ Последний ответ
    0
  • dimalutD Не в сети
    dimalutD Не в сети
    dimalut
    replied to Васьвась on отредактировано
    #21

    @васьвась а нахрен вам вес? Мышцы вот эти. Жилистым дрищом быть разве не круче? Хочу понять, зачем люди стремятся массу набрать. Таких ведь дохренища

    ВасьвасьВ Т 2 ответов Последний ответ
    0
  • ВасьвасьВ Не в сети
    ВасьвасьВ Не в сети
    Васьвась
    replied to Alexalex on отредактировано
    #22
    Это сообщение удалено!
    1 ответ Последний ответ
    0
  • ВасьвасьВ Не в сети
    ВасьвасьВ Не в сети
    Васьвась
    replied to Ilya Antipin on отредактировано
    #23

    Пользователь @ilya-antipin написал в Дефицит веса:

    Чтобы вам не терять вес

    О каком “весе” мы говорим? Сале? Абдоминальном и висцеральном жире? Тогда вообще не надо ничего расписывать - жри все подряд и побольше, сдохни свиньёй. Для этого тут советчиков хватит, чтобы превратить его в такое же чудовище как они.

    1 ответ Последний ответ
    0
  • ВасьвасьВ Не в сети
    ВасьвасьВ Не в сети
    Васьвась
    replied to dimalut on отредактировано
    #24

    Пользователь @dimalut написал в Дефицит веса:

    а нахрен вам вес?

    Чтобы ты спросил. Или ты считаешь меня настолько тупым, что я все это делаю просто так? Ты хоть представляешь сколько стоит денег все это реализовывать? На это есть много причин.

    dimalutD 1 ответ Последний ответ
    0
  • dimalutD Не в сети
    dimalutD Не в сети
    dimalut
    replied to Васьвась on отредактировано
    #25

    @васьвась не понял реакцию. Я на полном серьезе спрашиваю твою цель, зная, что она есть.

    Т 1 ответ Последний ответ
    0

  • 1
  • 2
  • 3
Pегулярная ежемесячная поддержка – очень важна!
Регулярная поддержка на boosty Удобная вам сумма, от 100 рублей в месяц. Если передумаете – ежемесячный платеж легко отменить.
Разовые донаты мы также очень ценим!
Поддержать разово Просто и безопасно, через сервис от Сбера.
По вопросам, связаным с пожертвованиями, пишите на [email protected].


Если заметили ошибку на форуме – пишите в эту тему или на [email protected].
© 2018–2025 HIV.PLUS Миссия Команда Соглашение об использовании
  • Войти

  • Нет учётной записи? Зарегистрироваться

  • Login or register to search.
  • Первое сообщение
    Последнее сообщение
0
  • Категории
  • Теги