ВИЧ и спорт
-
@missismary не нагрузки имеют значения, а параметры помещения, в том плане, что если это нечто скученное, с плохой вентиляцией, пересушенное – там будут риски. Если просторно, хороший воздухообмен, мало людей – отлично.
-
@ilya-antipin Илья, спасибо за ответ. Просто где-то читала, что при ИС ниже 200, даже ниже 350 рекомендуются очень скромные нагрузки. По 15-20 минут в день и без особых усилий. Успокоили. На счет остальных параметров - обязательно учтем!
-
@missismary а обоснование этой рекомендации там было? Логика то какая?
-
@ilya-antipin честно не очень помню т к когда изначально узнали о проблеме, поглощали массу информации в интернете. Уже потом, особенно когда нашла этот форум, научилась многое фильтровать:)
-
@missismary я не могу придумать ограничение для умеренно пониженного ИС, если нет оппортунистов. Т.е. пусть ИС 150 … и нет других явных проблем. Ну, и ок. Система компенсирована. Если мы не упарываемся в изнуряющие вещи типа марафонов или триатлонов, велопоходов с сотнями км в день, которые в моменте могут вызвать кучу изменений в организме, а речь о довольно средних нагрузках, то нет проблем.
-
Если что, то с мая соматотропин попадает в РФ под статью 234 УК РФ.
https://tass.ru/obschestvo/13008551 -
Можно стать марафонцем, но есть нюансы: самое важное о занятиях спортом при ВИЧ
Тренироваться или нет, а если тренироваться, то как? Врачи говорят, что рекомендации для людей, живущих с ВИЧ, те же, что и для остальных. При этом современные клинические исследования показывают, что тренировки могут положительно влиять на здоровье ВИЧ-положительных людей, но на практике все оказывается сложнее, чем в экспериментах ученых. «СПИД.ЦЕНТР» выяснил, что о спорте и ВИЧ говорит доказательная медицина, а также поговорил с блогером и фитнес-тренером из Петербурга, которая провела собственное небольшое исследование на эту тему.
-
У ВИЧ-положительных людей старше 50 лет благодаря физической активности улучшаются некоторые показатели здоровья. О чем именно идет речь, рассказали ученые из ЮАР, их исследование опубликовано в Dove Press.
-
Физические упражнения не помогают бороться с вирусом, но они имеют важные преимущества для людей, живущих с ВИЧ (ЛЖВ).
У многих ЛЖВ повышен уровень сахара и жиров, что может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета 2 типа. Регулярные упражнения помогают снизить уровень холестерина в крови.
Люди с потерей веса или истощением, связанными с ВИЧ, часто имеют низкий уровень так называемого «хорошего» холестерина (ЛПВП). Физические тренировки могут повысить уровень ЛПВП. А силовые тренировки помогают увеличить мышечную массу тела.
Упражнения снижают риск остеопороза и укрепляют кости.
Доказано, что физические тренировки снижают накопление жира у людей, живущих с ВИЧ и страдающих липодистрофией (изменениями в жировых отложениях).
Регулярные физические упражнения также могут снизить риск развития некоторых видов рака.
Умеренные силовые тренировки могут помочь при периферической нейропатии у ЛЖВ.Подробнее:
-
Ещё немного избитой инфы о том, почему большинство людей из года в год никак не может похудеть
https://www.sciencedaily.com/releases/2022/05/22051…
Согласно этой статье, люди склонны недооценивать своё потребление еды в три чизбургера (900 ккал),- это значит, что примерно на столько калорий мы часто ошибается, когда оцениваем пищу в течение дня «на глаз».
Причём, чем толще человек, тем больше он склонен «промахиваться» в вопросах подсчёта своих калорий:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ajhb.237…
Это всё в очередной раз наводит нас на мысли о том, насколько же у всех тут вокруг замедленный метаболизм (или терапия/что угодно ещё/ само течение времени влияет на набор жира, заставляя синтезировать втрое больше молекул атф, суперэффективно и экономично использовать энергию, и вообще превращает людей в питательный склад, способный пережить любой голод и ещё остаться жирным))
надо провести недельку на кухне с весами, так как «ну там примерно 300-350ккал»,- это обычно 600+.
-
Уже 35 лет Нельсон Вёрджил живет с ВИЧ. Он отказался от престижной работы в нефтяной компании, чтобы посвятить свою жизнь изучению заболевания, проводил эксперименты над своим организмом и телом, а после делился результатами с людьми по всему миру. История о смелости, спорте и желании жить, а не выживать.
-
Это сообщение удалено!
-
@таис просто. меньше. жрать. углеводов.
-
И Аэробные, и силовые тренировки продлевают молодость кожи, но особенно — силовые, они способствуют увеличению толщины дермального слоя, а именно его истончение ассоциируется со старением кожи. Предполагают, что силовые нагрузки уменьшали синтез провоспалительных цитокинов.
-
@таис , 100%. Давно заметил и по личным наблюдениям.
-
Женщины получают больше пользы от регулярных физических тренировок, чем мужчины
Исследование показало, что даже если женщины и мужчины получают одинаковое количество физической активности, риск преждевременной смерти, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний, у женщин стабильно ниже.
