Навигация

    Форум hiv.plus
    • Зарегистрироваться
    • Войти
    • Поиск
    • Категории
    • Последнее
    • Теги
    • Популярное
    • Поддержать проект
    А в это время на главной hiv.plus... События и перспективы | Академия | Территория редакции

    Нарушение сна

    Сопутствующие заболевания
    6
    18
    2767
    Загружаем больше сообщений
    • Сначала старые
    • Сначала новые
    • По количеству голосов
    Ответить
    • Ответить, создав новую тему
    Авторизуйтесь, чтобы ответить
    Эта тема была удалена. Только пользователи с правом управления темами могут её видеть.
    • ПАРТИЗАН
      ПАРТИЗАН отредактировано Ilya Antipin

      Засыпаю с трудом,сон прерывистый,в сутки 3-6ч.состояние,очень сильного недосыпания…Возможные решения сложившейся ситуации?

      dimalut Y 2 ответов Последний ответ Ответить Цитировать 0
      • dimalut
        dimalut @ПАРТИЗАН отредактировано

        @партизан узпокоиться и лечь поспать? мне кажется, нормальный такой ответ конкретно на ваш вопрос в вашей же манере. приятного отдыха.

        ПАРТИЗАН 1 ответ Последний ответ Ответить Цитировать 0
        • Y
          Yoko @ПАРТИЗАН отредактировано

          @партизан купи феназепамчику и закинься перед сном, тока не усердствуй, и не введи в привычку.

          ПАРТИЗАН Ilya Antipin 2 ответов Последний ответ Ответить Цитировать 0
          • ПАРТИЗАН
            ПАРТИЗАН @dimalut отредактировано ПАРТИЗАН

            @dimalut друг да я и не нервонию штобы мне успокаиваться.нервончить раньше надо бы пока здоровья было…просто сон какой-то некакой и если удается2-3ч поспать один хрен проснувшись чувствуеш себя разбитым .

            dimalut 1 ответ Последний ответ Ответить Цитировать 0
            • ПАРТИЗАН
              ПАРТИЗАН @Yoko отредактировано

              Участник @yoko написал в Нарушение сна,безсонница.:

              @партизан купи феназепамчику и закинься перед сном, тока не усердствуй, и не введи в привычку.

              Феники эт конечно вариант🤔.Да нехочю я таблами нагружаться у меня итак пилюлек прописано вагон и ТЕЛЕГА😱да и привыкание все эт пройдено,спасибо друг за совет!🤝

              1 ответ Последний ответ Ответить Цитировать 0
              • dimalut
                dimalut @ПАРТИЗАН отредактировано

                @партизан прости тогда этот форум, что не смогли тебе предложить на выбор оптимальные решения и… просто сдохни наверное да и все. хихи. как тебе?

                Васьвась ПАРТИЗАН 2 ответов Последний ответ Ответить Цитировать 0
                • Васьвась
                  Васьвась @dimalut отредактировано

                  @dimalut , вот ты подонок)

                  dimalut ПАРТИЗАН 2 ответов Последний ответ Ответить Цитировать 0
                  • dimalut
                    dimalut @Васьвась отредактировано

                    @васьвась че это?

                    1 ответ Последний ответ Ответить Цитировать 0
                    • Ilya Antipin
                      Ilya Antipin Редактор отредактировано

                      Решение данной ситуации лежит через постановку диагноза. Нарушения сна – симптом множества заболеваний.

                      Gremlin 1 ответ Последний ответ Ответить Цитировать 0
                      • Ilya Antipin
                        Ilya Antipin Редактор @Yoko отредактировано

                        @yoko не вижу смысла, если проблеме не 2-3 дня, если это не джетлаг, например, или реакция утраты в первые дни и т.п. очевидное… Потерять бензодиазепины очень просто, они ничего не лечат, а устранять симптом не поняв, симптом чего это был – плохая идея.

                        ПАРТИЗАН 1 ответ Последний ответ Ответить Цитировать 0
                        • Gremlin
                          Gremlin @Ilya Antipin отредактировано

                          Участник @ilya-antipin написал в Нарушение сна:

                          Нарушения сна – симптом множества заболеваний.

                          В 90% случаев - психических разной степени?

                          Ilya Antipin 1 ответ Последний ответ Ответить Цитировать 0
                          • Ilya Antipin
                            Ilya Antipin Редактор @Gremlin отредактировано

                            @gremlin никто не собирал статистику в такой плоскости, т.е. вот все-все-все нарушения и доля того-сего. Часто, да, но… точнее так – статистика то есть, но методология так себе часто. Скажу так, артриты конкурируют близко с депрессией. Астма близко с диабетом, за ней где-то близко рак. Далее там и ССЗ… Базовые факторы риска не вполне или не полностью в сфере психических расстройств: ожирение, курение, алкоголь в топе. География очень сильно влияет… короче, многообразная история.

                            Интересный факт, доказать с цифрами прямо не могу вот железно, но есть очень серьезные основания думать, что установка пластиковых окон и качественных дверей в России (важный момент) является мощным фактором риска развития расстройств сна. У нас очень часто в квартирах есть только естественная приточка из вентиляции, а вытяжка предполагалась, не поверите – через щели. Убрали щели…

                            Gremlin 1 ответ Последний ответ Ответить Цитировать 0
                            • Gremlin
                              Gremlin @Ilya Antipin отредактировано Gremlin

                              @ilya-antipin Ясно. Спасибо. Про артриты – сюрприз. Даже не думал, что они могут как-то влиять на сон (кроме болевых ощущений). География – да, кстати, нехило, наверное, влияет (белые ночи туда же, влажность, экологию…).

                              @ilya-antipin:

                              У нас очень часто в квартирах есть только естественная приточка из вентиляции, а вытяжка предполагалась, не поверите – через щели.

                              Ага. Только наоборот (приток->окна, вытяжка->вент.шахта). Причем, чем выше этаж и чем теплее на улице, тем данный воздухообмен (тяга) хуже. В принципе, если квартира сквозная, на ночь обязательно тогда проветривать мощно.

                              1. Интересно, а есть ли наследственный и генетический фактор у бессонницы? Например, такие-то особи регулярно плохо спали и понеслась по наследству, или таким-то племенам из поколения в поколение, чтобы выжить в силу особенностей внешних условий, приходилось мало спать (или очень чутко/поверхностно спать) ночью?
                                А если из очевидного по психологии и физиологии, то, мне кажется, львиная доля причин бессонницы в этой плоскости у большинства людей окажется:
                                а) перечень нерешенных проблем и не доведенных до конца дел, висящих тяжким грузом на душе [устраняется пресловутым (родным для эффективных менеджеров) составлением плана решения проблем (и завершения дел) и началом поэтапного его выполнения];
                                б) бессмысленное «гоняние» по кругу и проигрывание/переживание негативных ситуаций и событий из прошлого разных времен, которые уже не изменить [устраняется волевым усилием ввиду четкого осознания тщетности подобного занятия («гоняния») или … запрещенными веществами (шутка)].
                                в) ну и, банально, отсутствие должной двигательной активности в течение дня и малое количество времени, проведенного на свежем воздухе (улице).
                              2. Интересно также, а эмоциональность как-то влияет на пункт б)? По моему личному опыту, замечал, что флегматичные люди ненаигранно легче забивают на неудачные моменты в жизни и легче выкидывают их из головы (хотя, может, внутрь загоняют, конечно, сами того не зная).
                                Или, например, есть ли наследственная предрасположенность к разной степени переживаниям в ответ на разной степени раздражители. Допустим, какой-нибудь условный итальянец расстроится и будет всю оставшуюся жизнь «гонять» то, как от него в 15 лет ушла первая его девушка, а какой-нибудь условный швед уже через месяц забудет, как его жестко и неожиданно уволили со стабильной работы в зрелом возрасте. Или же все это больше приобретенная и наработанная разным личным опытом история?
                                P.S. причём, при всём при этом, бессонница настолько разная у всех: кто-то заснуть не может вечером, кто-то встал в туалет ночью и больше не уснул, кто-то под утро просыпается и с концами…
                              Ilya Antipin 1 ответ Последний ответ Ответить Цитировать 0
                              • Ilya Antipin
                                Ilya Antipin Редактор @Gremlin отредактировано Ilya Antipin

                                Участник @gremlin написал в Нарушение сна:

                                Только наоборот (приток->окна, вытяжка->вент.шахта).

                                Да, конечно, замудрил на ровном месте… Труба, короче, из дома и щели.

                                В принципе, если квартира сквозная, на ночь обязательно тогда проветривать мощно.

                                Если 30 кубов в час на человека нет обмена, то ненадолго того проветривания хватит и точно не хватит до утра. У меня без принудиловки с уличных 450 ppm после тотальной протяжки CO2 взлетает при закрытых окнах и отключенной принудиловке до 1200 ppm за 3 часа по всей квартире зимой – 4 человека это сила. А вот сейчас прямо 413 ppm, но дома нет никого уже несколько дней и все выключено и закупорено… сейчас вот удаленно посмотрел, температура только ночью под 30 – прогрелся дом, похоже хорошо.

                                1. генетический фактор мощный, он есть. а) не проблемы, а паттерн реагирования на них, он нажитый обычно, но часто с биологической базой. б) а вот это уже описываете симптомчики всякого другого, да, но это не растет в поле одно, это часть процесса.

                                2. темперамент тут скорее, реактивность… и зависимость есть, но она другая совсем. Реактивные натуры могут как раз проявлять чудеса адаптивности, а люди с низкой амплитудой внешних проявлений психических процессов могут, напротив, быть подвержены разного рода дезадаптивным «застреваниям». Тут правила нет. Может играть за и против, в общей сумме.

                                1 ответ Последний ответ Ответить Цитировать 0
                                • ПАРТИЗАН
                                  ПАРТИЗАН @Ilya Antipin отредактировано

                                  Участник @ilya-antipin написал в Нарушение сна:

                                  @yoko не вижу смысла, если проблеме не 2-3 дня, если это не джетлаг, например, или реакция утраты в первые дни и т.п. очевидное… Потерять бензодиазепины очень просто, они ничего не лечат, а устранять симптом не поняв, симптом чего это был – плохая идея.

                                  Спасибо 👍

                                  1 ответ Последний ответ Ответить Цитировать 0
                                  • ПАРТИЗАН
                                    ПАРТИЗАН @dimalut отредактировано

                                    Участник @dimalut написал в Нарушение сна:

                                    @партизан прости тогда этот форум, что не смогли тебе предложить на выбор оптимальные решения и… просто сдохни наверное да и все. хихи. как тебе?

                                    Да тоже вариант но это тоже все пройдено,воскресал раз пять уже все мы сдохнем!тольк вот кто пораньше а кто и попозже,как тебе!?

                                    dimalut 1 ответ Последний ответ Ответить Цитировать 0
                                    • ПАРТИЗАН
                                      ПАРТИЗАН @Васьвась отредактировано

                                      Участник @васьвась написал в Нарушение сна:

                                      @dimalut , вот ты подонок)

                                      Зато честный🐷:-):-):-)

                                      1 ответ Последний ответ Ответить Цитировать 0
                                      • dimalut
                                        dimalut @ПАРТИЗАН отредактировано

                                        @партизан мне это нравиццааа, конечно же

                                        1 ответ Последний ответ Ответить Цитировать 0
                                        • 1 / 1
                                        • Первое сообщение
                                          Последнее сообщение
                                        Пока вы нас поддерживаете – мы существуем.

                                        Лучшая помощь – регулярная автоматическая ежемесячная поддержка. Регулярная поддержка От 100 рублей в месяц. Легко отменить, если передумаете.

                                        Разовые донаты мы также очень ценим!    Поддержать разово    Просто и безопасно, переведя донат с банковской карты или телефона.

                                        Спасибо! Возникли вопросы – напишите [email protected].
                                        Если заметили ошибку на форуме – пишите в эту тему или на [email protected].
                                        © 2018 – 2021 HIV.PLUS Миссия Команда Соглашение об использовании