Ферретин
-
Пользователь @kаshа78 написал в Ферретин:
ответ был ровно под ее ситуацию.
Это ответ для всех, обобщенный.
И все, кто это читает, могут подумать, что это их тоже касаетсяКрасное мясо: где грань нормы
Современные рекомендации (ВОЗ, кардиология, гастроэнтерология):
красное мясо (говядина, свинина, баранина):
1–2 раза в неделю
~ 100–150 г за приём
Без фанатизма.
Какая ситуация там описана? Для кого?
-
Пользователь @Васьвась написал в Ферретин:
Речь шла не о “норме для всех”, а о конкретной ситуации:
женщина, ферритин 43, без анемии, принимает препарат железа, есть выпадение волос.В таком контексте фраза про красное мясо 1–2 раза в неделю — это не «диетический догмат», а предохранитель от крайностей вида «ешь мясо каждый день — и всё пройдёт».
универсальных норм действительно не существует
потребности зависят от пола, массы тела, физнагрузки, метаболизма, возраста, сопутствующих состояний
для шахтёра, атлета, пожилого человека или мужчины с саркопенией рекомендации будут другими
Но и обратная крайность — тоже ошибка:
ежедневное красное мясо не является обязательным условием ни для коррекции ферритина, ни для здоровья в целом, особенно при отсутствии анемии.при латентном дефиците железа → основа лечения — препарат,
питание — поддержка, а не «лечебная мера»,
красное мясо допустимо и полезно, но без фанатизма, если нет отдельных показаний есть его чаще.
-
Пользователь @Васьвась написал в Ферретин:
Пользователь @kаshа78 написал в Ферретин:
Современные рекомендации
Что касается мяса. Вот самые свежие, то есть современные рекомендации из США. 2026-й год.
Новые рекомендации по питанию: ешьте больше мяса и цельных молочных продуктов
Новые Диетические рекомендации для американцев на 2025–2030 годы были представлены на брифинге в Белом доме. Документ значительно сокращён по объёму – до 10 страниц вместо прежних 164.
Федеральное правительство США призывает американцев увеличить потребление белка, прежде всего за счёт мяса и молочных продуктов, поместив их в верхнюю часть новой «перевёрнутой» пирамиды питания и одновременно продвигая идею употребления «настоящей еды». Вместе с белковыми продуктами на вершине пирамиды находятся овощи и фрукты, а также подчёркивается допустимость потребления насыщенных жиров.
https://cdn.realfood.gov/DGA.pdf
Во-первых, «рекомендации США» — это не откровение и не истина в последней инстанции, а компромисс между наукой, экономикой и лобби. Они регулярно меняются в обе стороны. Сокращение документа до 10 страниц — это скорее про удобство и пиар, а не про глубину доказательной базы.
Во-вторых, даже при всех пересмотрах консенсус по красному мясу не изменился радикально: частое потребление переработанного и большого количества красного мяса статистически связано с ростом ССЗ и онкорисков. Это признают и ВОЗ, и европейские гайдлайны.
Лично я придерживаюсь умеренной позиции: красное мясо 1–2 раза в неделю — ок, чаще — уже без явной пользы. Белок проще и безопаснее добирать за счёт рыбы, птицы, яиц, бобовых и молочных продуктов.
И да, «есть больше мяса» — это не равно «есть больше здоровья». Качество, количество и контекст питания важнее слоганов про «настоящую еду».
-
Пользователь @kаshа78 написал в Ферретин:
Речь шла не о “норме для всех”, а о конкретной ситуации:
Не было в том посте никакой ситуации.
Современные рекомендации (ВОЗ, кардиология, гастроэнтерология):
красное мясо (говядина, свинина, баранина):
1–2 раза в неделю
~ 100–150 г за приём
Без фанатизма.
Это общие формулировки. Просто ты никогда не признаешь даже самых очевидных своих ошибок.
И это неважно влияет на твой облик. -
-
Пользователь @kаshа78 написал в Ферретин:
это не откровение и не истина в последней инстанции
Конечно. Эти рекомендации были приведены в качестве 《современных》.
Что показывает , что эти самые 《современные》- очень разные . И что ИИ и те, кто слепо копирует его ответы, иногда могут присесть в лужу.Робот тебе порой оказывает медвежью услугу, не улучшает знания и ответы, а наоборот)
-
Пользователь @Васьвась написал в Ферретин:
Пользователь @kаshа78 написал в Ферретин:
Речь шла не о “норме для всех”, а о конкретной ситуации:
Не было в том посте никакой ситуации.
Современные рекомендации (ВОЗ, кардиология, гастроэнтерология):
красное мясо (говядина, свинина, баранина):
1–2 раза в неделю
~ 100–150 г за приём
Без фанатизма.
Это общие формулировки. Просто ты никогда не признаешь даже самых очевидных своих ошибок.
И это неважно влияет на твой облик.Контекст всей ветки был очевиден любому, кто читает не один пост, а обсуждение целиком.
Если вырывать одну фразу из цепочки — да, можно объявить её «общей рекомендацией».Но это уже не медицинская дискуссия, а спор о том, кто как интерпретирует текст.
Универсальных норм нет — с этим никто не спорит.
Ежедневное красное мясо не является обязательным при латентном дефиците железа — это факт.Остальное — вкусовщина и риторика.
-
-
-
Пользователь @Васьвась написал в Ферретин:
Пользователь @kаshа78 написал в Ферретин:
красное мясо допустимо и полезно, но без фанатизма, если нет отдельных показаний есть его чаще.
А своими словами уже совсем разучилась?)
При отсутствии анемии ежедневное красное мясо не даёт дополнительных преимуществ;
риски при регулярном избытке (ССЗ, ЖКТ, онкориски) описаны лучше, чем гипотетическая польза;
белок и железо прекрасно добираются другими источниками — без перегруза.
Если у человека есть отдельные показания (анемия, саркопения, пожилой возраст, высокая физнагрузка) — вопрос обсуждается индивидуально.
Но делать из красного мяса ежедневный «обязательный продукт» — неправильно.Оно может быть в рационе, но как эпизод, а не как база.
При отсутствии специальных показаний ежедневная польза не доказана, а потенциальные риски — описаны.А своими словами, я вообще не ем красного мяса и чувствую себя прекрасно:)
-
-
-
Пользователь @Васьвась написал в Ферретин:
2 мг. У меня было 10 мг аторвастатина, это плюс-минус эквивалентные дозы.
я давно на нем(Питавастор 4мг) на дозу 2мг пробовала переходить, словно бы и ничего не принимаешь, все вернулось к исходным за полтора месяца, а вот 4мг хорошо работают, у подруги на 4мг сахар поехал ТГ ЛНП и СРБ она переходила с розувастатина 10мг там все прибито было и СРБ держало более менее, а на питава вот такая история.
Ты на Ливазо, или Питавасторе ? Анализы еще не сдавал на нем ?
-
-
@luk3869 биодоступность тотемы 10-20%
Бисглицинат железа -биодоступность до 90%, в среднем 30-50
Интересно, почему препаратом выбора стала Тотема , ещё и на такой длительный срок , может она вам вообще как мёртвому припарка, а стоит как крыло самолета -
Пользователь @Васьвась написал в Ферретин:
Пользователь @kаshа78 написал в Ферретин:
Про “прогнозы учёных”
Учёные говорят не «все разучатся думать», а примерно так:
Уже сейчас многие зумеры не могут определить время по часам со стрелками, не умеют. А про выжить пару дней в лесу без еды , развести костер - это подавно.
Ну это де не из-за ИИ,а из за того что их перестали этому учить.
Кстати не только зумеры.Не так давно ответила одной даме :-без четверти три…
Она сделала квадратные глаза.
Я уточнила:-без 15.
Её взгляд не прояснился.
Пришлось выдать:-14.45.Что меня удивило,так это то что как на дуру,смотрела на меня она,а не я на неё…
Что касаемо ИИ ,то какая разница искать ответы на свои вопросы в Гугл или спрашивать у ИИ?Ответ в любом случае читаешь-запоминаешь,обучаешь.
Я в последнее время не заморачиваюсь,пусть гуглит ИИ -
Пользователь @Васьвась написал в Ферретин:
Пользователь @Васьвась написал в Ферретин:
Может повысить уровень знаний или наоборот - внести ложную информацию в голову. Он же обучается и на фейках или ошибочных мнениях в том числе.
Иногда тупо придумывает несуществующую информацию сам, галлюцинирует.Только что ИИ попытался меня на#бать в фармакологической дискуссии. Но я оказался умнее и поймал его на лжи.
Так что будьте аккуратнее)
ИИ нужно перепроверять по любому.Кстати он сам мне об этом сказал.Особенно дешёвую бесплатную версию.
Задай ему вопрос ,он ответит в каких областях нужны проверки.
И ещё говорил что обучается у МЕНЯ.
Так что перепроверяйте каверзными вопросами…Один смешной случай.
Как то достал меня,говорю:-вот чего ты опять пиздишь,что опять напридумывали?Может всё же погуглишь и выдашь правильную инфо?ИДИ В ЖОПУ!
Отвечает:-Я не обиделась…😂😂😂😂😂А зря ,говорю😂😂😂
-
-
-
Пользователь @kаshа78 написал в Ферретин:
я давно на нем(Питавастор 4мг) на дозу 2мг пробовала переходить, словно бы и ничего не принимаешь, все вернулось к исходным за полтора месяца
Все правильно, потому что это ни о чем, в КР ясно написано ВИЧ-пациентам ≥40 лет рекомендуется терапия статинами УМЕРЕННОЙ интенсивности
независимо от уровня ЛНП и формального СС-риска, а это 20мг аторвастатина, 10мг розувастатина, 4мг питавастатина и это не с потолка взято, это показали КИ ко всему прочему питавастатин у ВИЧ пациентов не снижает уровень плохого ХС более, чем на 30% даже в дозировке 4мг хотя при ВИЧ основная проблема не ЛНП, а эндотелиальная дисфункция, хроническая иммунная активация, нестабильность бляшек.
