Диеты при ВИЧ-инфекции
-
ПОХУДАТЕЛЬНЫЕ МАРАФОНЫ.
Сколько людей склонных к РПП, участвующих в этих 3-4 недельных издевательствах, во всей красе осознали, что такое компульсивное переедание и набор жира сверх исходного уровня.
Виной тому явление, называемое – гиперфагия.
Гиперфагия - это чрезмерное повышение аппетита. А следствием гиперфагии является, т.н. побочное ожирение, т.е. процесс, при котором откладывается лишний жир в результате попытки организма компенсировать дефицит мышечной массы посредством переедания.
Основой для изучения этого явления стал «Голодный Миннесотский эксперимент», где участники 6 месяцев голодали до потери 25% от исходного веса, в который вошли 70% жира и 27% мышц. Затем их контролируемо перекармливали 12 недель, за которые этот безумный жор не прекратился, а затем 8 недель они ели без контроля.
Как вы понимаете, набрали они в итоге существенно больше, чем потеряли.
Почему так долго они не могли обуздать свой аппетит, ведь через 12 недель они вернули свой доэкспериментальный % жира?
Дело в том, что при помощи гиперфагии организм пытается вернуть не вес тела, а оптимальный % жира и потерянную мышечную массу.
Приведу цитату из исследования https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9062520/
«Величина гиперфагии определяется степенью истощения как жировой, так и мышечной массы. Таким образом, этот гиперфагический ответ диктуется «памятью» об исходной жировой и мышечной массы».Следующая цитата из исследования https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5945583/
«Очевидно, что предпосылкой для возникновения побочного избытка накопленного жира является наличие временной ресинхронизации в восстановлении жировой по сравнению с мышечной массой тела.Т.е. восстановление жировой массы завершается раньше, чем восстановление мышечной».
Более того, ещё одной проблемой является то, что после таких «сушек» рацион питания крайне далёк от оптимального, рассчитанного на набор мышечной массы, т.е. рафинированные углеводы+жиры, белок же по остаточному принципу.
-
Пользователь @Верхом-на-заезде написал в Диеты при ВИЧ-инфекции:
Коричневый рис
В нем есть мышьякЕго легко удалить оттуда)
-
Пользователь @Верхом-на-заезде написал в Диеты при ВИЧ-инфекции:
Вот когда твоё мнение нужно ! его нет !
В остальном ты тут * ебобоТы уйней пугаешь, мышьяками всякими. Добавками его выводить. Когда этот мышьяк легко вымыть. Опять нагуглил вершки какие-то и давай спасать мир от ядов.
-
Пользователь @Верхом-на-заезде написал в Диеты при ВИЧ-инфекции:
Булгур гораздо выгоднее и лучше на фоне других углеводов
по сравнению с пирожными и тортиками, - да, но есть и более полезные крупы с меньшим гликемическим индексом, чем булгур)
-
Пользователь @Верхом-на-заезде написал в Диеты при ВИЧ-инфекции:
Коричневый рис
В нем есть мышьякстрасти то какие))
поэтому ты кушаешь булгур?) -
Пользователь @Верхом-на-заезде написал в Диеты при ВИЧ-инфекции:
Ты правда псина , Май во многих странах — это месяц осведомленности о раке кожи и меланоме. Не могу пройти
Ты прям конченый п#дарас. В ответ на достоверный и культурный комментарий, ты отгавкиваешься и бросаешься как бешеная псина. Тебе надо пристрелить или усыпить. Нах тебе жить? Гадить вокруг как здесь? Не дадут. Не будет тебе здесь спокойствия и комфорта. И из-за тебя, гнида, людям приходится это читать. Тьфу бл#, животное .
-
Пользователь @Верхом-на-заезде написал в Диеты при ВИЧ-инфекции:
Какие?
самая полезная это гречка, далее перловая и ячневая крупы, а тот же коричневый рис, не вреднее булгура, да и в разы полезнее белого шлифованного, который все так часто употребляют, но который даёт только лишний вес.
-
@Верхом-на-заезде , заткнись петух. Ты никто и звать тебя никак, грязь подноготная. Все ржут с тебя, дауна. Позориться не надоело, вредитель - терпила? Значит будешь каждый день это терпеть, пока тебя эпилепсия или гипертонический криз не долбанет.
-
Пользователь @Верхом-на-заезде написал в Диеты при ВИЧ-инфекции:
ты доиграешься !
Я те предупреждаюОчко свое предупреди, крыса)
-
Пользователь @Верхом-на-заезде написал в Диеты при ВИЧ-инфекции:
Чего ты добываешься?
Чтобы ты заткнулся, как минимум. И не засерал всё здесь своим флудом. Тебе еще лет 10 учиться, прежде чем начинать кого-то учить. И то - сомневаюсь, что интеллекта хватит даже на азы.
-
Пользователь @sven написал в Диеты при ВИЧ-инфекции:
Неуместно, как то
-
@Верхом-на-заезде ты прекратишь, или нет ? Безумец.
-
Пользователь @Верхом-на-заезде написал в Диеты при ВИЧ-инфекции:
ты реально людей можешь довести до суицида
Зато на форуме тише станет.
-
-
Пользователь @sven написал в Диеты при ВИЧ-инфекции:
Пользователь @Willi написал в Диеты при ВИЧ-инфекции:
Неуместно, как то
что? есть гречневую кашу?
Не, я отредактировал, там хотел тебя спросить, про белковую диету, ты писал в двойном режиме, что в рационе именно ? Может и мне зайдет
-
Пользователь @Willi написал в Диеты при ВИЧ-инфекции:
там хотел тебя спросить, про белковую диету
специальной у меня нет, просто стараюсь кушать продукты, богатые белком, например, нежирная говядина, говяжий язык, домашняя курятина, морепродукты, нежирный творог 5%, меньше не нужно, кальций хуже усваивается, отварные яйца, молоко кефир 1%, йогурты тоже 1-1,5% жирности, только без сладких добавок, крупы, - гречка, ячневая, перловая, бурый рис, овощные салаты, всё это без масла, если очень хочется, то с оливковым, хлеб тёмных сортов, желательно с отрубями, зелёные чаи, можно фруктовые, но без сахара, орехи, арахис, тыквенные и подсолнечные семечки, супы и борщи без бульонов, только с овощами.
Вот примерный мой рацион) -
@sven это все я тоже ем, но много еще чего)))
буду думать. Благодарю, что поделился
Дружище) -
Пользователь @Верхом-на-заезде написал в Диеты при ВИЧ-инфекции:
Я тебя последний раз предупреждаю
А я не предупреждаю. Потому что ты по-хорошему не понимаешь все равно, настолько отбитый. Будешь строчить уйню - будешь получать стресс, заикание и тремор.
-
Пользователь @Верхом-на-заезде написал в Диеты при ВИЧ-инфекции:
больше не собираюсь предупреждать .
А ножкой топнул? Чучело)
-
Пользователь @sven написал в Диеты при ВИЧ-инфекции:
всё это без масла
А жиров чё боишься? Трансжиры не ешь, а оливковое или льняное только во благо. Жирная рыба тоже. Да и насыщенные пойдут, от бутерброда с салом не умрешь.
Углеводы - углеводам рознь тоже.Фрукты и неподслащенные молочные продукты содержат сахара, которые синтезируется в ходе естественных биохимических реакций. Авторы работы, представленной на Европейском конгрессе по ожирению (Венеция, 12–15 мая), выяснили, отличаются ли внутренние и добавленные углеводы пищевых продуктов по влиянию на риск развития ожирения у детей.
