Диеты при ВИЧ-инфекции
-
Участник @ларина-ольга написал в Диеты при ВИЧ-инфекции:
не позволяет всякому отстою отложиться на стенках сосудов…
Никак не связано раздельное питание и атеросклероз.
-
Участник @maro написал в Диеты при ВИЧ-инфекции:
Каши обязательно,без них энергии не будет.Белок тоже,иначе будете терять мышечную ткань,клетчатку то есть овощи.Правильное питание без каш невозможно.
Это не так. Без каш энергия будет. Все БЖУ трансформируются в энергию. Но без них поправиться сложнее.
-
Это сообщение удалено!
-
@васьвась Ну правильно,если не поступают медленные углеводы то откуда энергию брать?Из запасов жира и всего остального ,вызывая остального дефицит.Зачем это?
-
@ларина-ольга Кушать что-то сильно калорийное.Мне бы Ваши проблемы.
-
@васьвась
Читала обратное. Майя Гогулан так же пишет на эту тему. Мне нравится её чтиво) и оно мне по духу близко и физическому настрою. Но опять же, чуть что то, что мне подходит, вес сбрасываю. -
@maro 🙄
-
Участник @maro написал в Диеты при ВИЧ-инфекции:
Из запасов жира и всего остального ,вызывая остального дефицит.
Брать из БЖУ . Углеводы не только в крупах. Дефицита “остального” не будет, если кушать остальное. Но для полезного калоража крупы хорошее подспорье.
-
Это сообщение удалено!
-
@ларина-ольга ну, просто придется кушать того, что нравится, но больше заметно. И с акцентом на калорийное из того. Т.е. побольше масел, например. Придумать какие жиры в этом всем нравятся вполне. Или пересмотреть отношение к себе худой. Или, как вариант, заняться мышечной массой, тут и форма будет лучше и кушать будет хотеться больше. Короче, кому бы ваши проблемы )
-
@ilya-antipin спасибо) у меня так-то имт нормальный. Просто кость, как говорят, широкая и при своём 163 и 62 кг. я очень худышкой выгляжу. Это когда я прям ем-ем)
Я занимаюсь интенсивно прям физрой при этом)
Спасибки, Илья Игоревич. 🤗 -
@ларина-ольга магий тут простая – если худеете, то тратите больше, чем получаете. Нужно или не двигаться (это сложно и не очень полезно) или просто больше кушать жиров и углеводов в пересчете на калории, а что именно – не так важно.
-
@ilya-antipin придётся кушать, Илья Игоревич 😕, потому что без движения я не могу. Прям перловку с телятиной в казане буду варить 🙈
-
@ларина-ольга Странно,я с 167 и 68 себя очень не худой чувствую((А вот когда у меня 61 был - самое оно.
-
@ilya-antipin Моё мнение,движения ну совсем не много могут помочь худеть точно.А вот если такой образ жизни что кушать некогда из-за движения это да.Но в целом только питание в основном определяет .Даже на беговой дорожке видна скудная потеря ккал за 45 минут,по сравнению с тем что поступает в нас с едой буквально за 5 минут.
-
@maro наверное Вы узкокостная)
-
@ларина-ольга 😂Да вроде нет)))Сравним запястья??
-
-
Участник @maro написал в Диеты при ВИЧ-инфекции:
Даже на беговой дорожке видна скудная потеря ккал за 45 минут,по сравнению с тем что поступает в нас с едой буквально за 5 минут.
Это так, но не совсем так. Реакция организма на тренировку не заканчивается на калориях, потраченных на тренировку. Есть реактивные персонажи, которые ходят в спортзал и там очень умеренно занимаются, а их рацион без потери веса становится скажем 3000 ккал, а когда не ходят, то начинают набирать на 2000. Хотя, их тренировки в 1000ккал точно не выписываются, да и не каждый день. Тут… не так все ровно. И индивидуально довольно. Вообще – да, худеть именно в спортзале, т.е. рассчитывать создать дефицит тренировкой – почти невозможно, если еще и на работу ходить иногда.
-
Участник @ilya-antipin написал в Диеты при ВИЧ-инфекции:
Реакция организма на тренировку
Пролонгирована, особенно если это силовая тренировка. И чем больше мышечной массы у человека, тем больше калорий будет тратиться в состоянии покоя. Мышцы даже при отдыхе жрут немало.
