Влияние БАДов на качество спермы и мужскую фертильность – обзор РКИ

Недавно исследователи из отдела питания человека Университета Ровира и Виргили (URV) и Научно-исследовательского института здоровья им. Пере-Виргили (IISPV) провели самый обширный и систематический обзор на сегодняшний день рандомизированных клинических исследований влияния различных питательных веществ и диетических добавок на качество спермы и мужскую фертильность.

Подробнее:

https://m.medicalxpress.com/news/2018-11-dietary-nutritional-supplements-sperm-quality.html

Дополнение диеты селеном, цинком, жирными кислотами, омега-3 и коэнзимом-Q10 связано с увеличением концентрации сперматозоидов; дополнение рациона селеном, цинком, омега-3, коэнзимом-Q10 и карнитинами связано с улучшением подвижности сперматозоидов; и, наконец, селен, жирные кислоты, омега-3, коэнзим-Q10 и карнитины оказывают положительное влияние на морфологию сперматозоидов.

Любопытно)
Ещё бы дополнить ссылками с того же iHerb на что-то объединяющее эти полезности, было бы не только любопытно, но и продуктивно.

@ilya-antipin ?)

@ilya-antipin, попутно очень хотелось бы уточнить у вас и по фолиевой кислоте. Я принемаю двухнедельными курсами, по 2 таблетки 3 раза в день + витамин «Е» утром.
Супруг - 2 т. фолиевой ежедневно.

Фолиевая - таблетированная форма 1мг
Витамин «Е» - капсулы 400мг

Вопрос: имеют ли вообще смысл эти манипуляции, как и дозировка, при подготовке к беременности?
/Я➕, Муж➖/

Участник @юля написал в Влияние БАДов на качество спермы и мужскую фертильность. Обзор РКИ:

Вопрос:

Пусть спермограмму муж сдаст сначала. И в идеале еще кровь на содержанте селена и цинка. Чтобы не переборщить с “подготовкой”.

@васьвась, спермограмму ⊙_⊙ ?
Человеку, которого уговорить пойти в больницу можно только если топор из спины будет торчать? Ага. Он и тут то скорее «Херня - скажет - Вынь, пластырем заклеем»…

@васьвась, спасибо, но если в этом случае либо так - либо никак, то «никак», это наш случай.

@юля я могу только своим опытом поделиться. Селена у нас в воде нет почти, потому 200-400 мкг в неделю добавляю. Даже не хелатного, вот такого. Замечу, что в стране есть места, где вода закроет ваши потребности хорошо, обычно если горы из окна видно, то это скорее так.

По цинку у меня нет четкой позиции, сложно оценить потребление с пищей, но банка вот такого хелатного стоит и постепенно кушается 2-3 в неделю.

По коэнзиму и карнитинам – не очень очевидны для меня лично (к тому же у меня двое детей уже есть) выгоды, потому как-то без них.

@ilya-antipin, более чем информативно. Спасибо!
Я кстати считаю что двое детей это самое то. К этому и идём)
Просто оглядываясь назад, я всё чаще склоняюсь к тому, что мой «+», хоть и не передался дочери, но свой отпечаток всё-таки оставил. Частые простудные, по сравнению со сверстниками, это наш бич.
К чему я… Думаю, если что-то в пазитивном ключе может хоть как-то повлиять на будущее здоровье ребёнка - нужно использовать.

Ещё раз - спасибо)

Участник @ilya-antipin написал в Влияние БАДов на качество спермы и мужскую фертильность – обзор РКИ:

потому 200-400 мкг в неделю добавляю.

Я ем один Бразильский орех в день. Природные формы мне ближе. Тем более, что там не только селен есть. Цинк употребляю в виде тыквенных семечек по той же причине. Очень богатый витаминно-минеральный состав + полезные жиры. Плюс белки и калории.

@Васьвась
0_1543970409066_Skret--belka-iz-Lednikovogo-perioda.jpg

@васьвась нет, когда ты кондитер и «сапожник без сапог» нЕсколько не про тебя, с орехами тоже без проблем.
(За исключением Бразильских)))
Вопрос в другом - это ж в каком количестве их нужно трескать? О.о

Участник @юля написал в Влияние БАДов на качество спермы и мужскую фертильность – обзор РКИ:

нет, когда ты кондитер, и «сапожник без сапог» нЕсколько не про тебя, с орехами тоже без проблем.

Переведи на русский.

У меня с наличием орехов дома проблем нет *

но молоть их горстями ежедневно - увольте

Эта запись удалена!

Участник @юля написал в Влияние БАДов на качество спермы и мужскую фертильность – обзор РКИ:

но молоть их горстями ежедневно - увольте

Я написал выше. 1 Бразильский орех достаточно для пополнения запасов селена. Суточная доза содержится примерно в 2-ух орехах, но мы берем селен из воды и другой еды тоже.

Что касается других орехов-семян, то часто встречаю дозу в 30 граммов в день. В общем жменьку в карман и как перекус на работе пойдет.

@васьвась, я посмотрела семя тыквы - 100 грамм. Блин, это реально не одна жменька.
Да и в капсулах безпроблемней…
Но я учту.

/орех бразильский - взяла на карандаш/

@юля А вы ведь в курсе, что данные БАДы влияют на качество спермы, а не “качество” ребёнка? И что они применяются для того, чтобы увеличить вероятность зачатия, и все. Никаким образом со здоровьем ребёнка это не связано. Ну и никаким образом вич ничего не сделал с иммунитетом дочери, это необоснованная тревожность в вас говорит

@таис, я с недавних пор считаю что на здоровье ребёнка влияет всё.
И то, благодаря чему происходит зачатие - в том числе)

Участник @юля написал в Влияние БАДов на качество спермы и мужскую фертильность – обзор РКИ:

я посмотрела семя тыквы - 100 грамм.

Ты вообще не читаешь что я пишу? Где я писал про 100 грамм???

Эта запись удалена!

@васьвась это Google)
0_1543967112843_Screenshot_2018-12-05-04-44-36.png

@юля , ну если питаться только ими, то да. Но мы и другие продукты за день употребляем и там тоже есть всякие вещества.

@васьвась, o’keeeeй убедил)
Буду подсыпать супругу семки, НО - попрут с кондитерки за растрату - переведу на капсулы.