Омега-3 ПНЖК: за и против
-
Участник @bobcat2 написал в Пробиотики при ВИЧ-инфекции:
Влияния на смертность нет
В переводе на человеческий язык - пока нет КИ , доказывающих влияние на смертность. Зато есть много данных о положительном и незаменимом влиянии Омега-3 на разные органы, системы и функции организма. О снижении воспаления я уже писал. Вот первое попавшееся :
-
Это сообщение удалено!
-
Участник @васьвась написал в Пробиотики при ВИЧ-инфекции:
Зато есть много данных о положительном и незаменимом влиянии Омега-3 на разные органы, системы и функции организма.
https://academic.oup.com/advances/article/3/1/1/4557081
Здесь еще нет о влиянии на иммунную функцию, но можно поискать. В общем суть такова - эти две кислоты незаменимы для организма и их потребление должно быть адекватным.
-
@sokolovasvetka1 , не знаю. Я сегодня грамм 300 скумбрии малосольной умял с картофаном. Думаю это нормальная доза)
-
@васьвась оо ну блин…Всё селёдка на ночь у меня из-за тебя😜.
-
Участник @maro написал в Пробиотики при ВИЧ-инфекции:
Всё селёдка на ночь у меня из-за тебя
Добавьте картофель. Эксперты передачи “Давай поженимся” сельдь без картофеля даже не рассматривают)))
-
@николаевич 😁👏Спасибо,я тоже так люблю,но в отличии от них без водки)
-
Участник @таис написал в Пробиотики при ВИЧ-инфекции:
в последних метаанализах выводы, что это вообще фуфло
Не совсем так. Скрин выше относится толкьо к кардиологии, и более того, относится к трем видам смертности и двум видам событий. Тут вопросов нет особых. ОК. Мета те опять же щупали то, что щупало конкретные конечные точки, которые, с точки зрения конечного человека, а не системы, могут быть не очень интересны. И тем более человек не ограничивается сердечно-сосудистой системой в узком варианте к тому же. Тут не нужно в обе крайности впадать.
-
Участник @sokolovasvetka1 написал в Пробиотики при ВИЧ-инфекции:
Судя по этой табличке есть смысл только в Д и Кальции.
Обращайте внимание для чего. В отношении чего.
-
Участник @ilya-antipin написал в Пробиотики при ВИЧ-инфекции:
Смотрите на вопрос примерно так: Omega-3 Fatty Acids, Fact Sheet for Health Professionals. Сбалансировано, аргументировано. nih.gov.
Только там нет рекомнедаций поедать всякие бады и пр. Что касается рыбыи морепродуктов,то с ними все точно также, как со средизимноморской диетой )) Рекомендация стойкая,но клинический эффект от неё с гулькин нос,что с практическом плане означает невозможность как-то повлиять на сердечно-сосудистые риски.Ешьте рыбу- не ешьте, все будет примерно также,в районе ноля эффективность.
-
@bobcat2 хм… а о чем раздел Recommended Intakes? Нет, понятно, что там про еду. Или про иные формы. Нет дихотомии. Т.е. рекомендация «если что, что поедать и в виде БАДа это дело» – вполне есть.
Рекомендация стойкая,но клинический эффект от неё с гулькин нос
В отношении чего? Сухих локтей, депрессии или смертности от ИМ, иное? Тут бы всегда стоило бы уточнять.
Ешьте рыбу- не ешьте, все будет примерно также,в районе ноля эффективность.
Т.е. ваше утверждение нужно понимать так: диета бедная ПНЖК не несет никаких измеримых рисков не по одному аспекту физического или психического здоровья? Если так, то это очевидная неправда. Если не так, то опять же требует оговорок, условий, уточнений.
-
Участник @sokolovasvetka1 написал в Пробиотики при ВИЧ-инфекции:
Судя по этой табличке есть смысл только в Д и Кальции.
Вы не совсем внимательно читаете)) Кальций и витамин D, при одновременном сочетании увеличивают смертность )) Профит(с хорошим качеством данных) есть только от одной диетической опции- снижения потребления соли.
Участник @васьвась написал в Пробиотики при ВИЧ-инфекции:
Участник @bobcat2 написал в Пробиотики при ВИЧ-инфекции:
Никакой нет
Для конкретных патологий. А кое-где есть. Я выше написал про СРБ тот же.
Медицина-это и есть конкретные патологии.И вообще,здесь все очень конкретно. А жевать всякие бады,это ради бога.Но это бады))
Участник @васьвась написал в Пробиотики при ВИЧ-инфекции:
В переводе на человеческий язык - пока нет КИ , доказывающих влияние на смертность.
Что значит “пока”? Есть множество исследований и на протяжении многих лет они показывают,что влияния нет или оно на уровне статпогрешности. Этих данных достаточно для того,чтобы утверждать,что принимать омега 3- нет смысла.Вы законы формальной логики знаете? Принцип достаточного основания хотя бы.
-
Участник @bobcat2 написал в Пробиотики при ВИЧ-инфекции:
Есть множество исследований
Касающихся чего именно?
Если что, то меня вы убедили, да я и сам убедился, что в разрезе кардиологии никакую из имеющихся у себя проблем я не буду пытаться фиксить ПНЖК. Но! У меня есть еще органы. И, скажем, эффекты ПНЖК на некоторые плоскости моей тушки столь для меня очевидны, столь явные и позитивные, абсолютно воспроизводимые… ну, вы поняли.
-
Участник @ilya-antipin написал в Пробиотики при ВИЧ-инфекции:
В отношении чего?
В отношении сердечно-сосудистых исходов,смертельных, несмертельных и общей смертности.
Участник @ilya-antipin написал в Пробиотики при ВИЧ-инфекции:
диета бедная ПНЖК не несет никаких измеримых рисков не по одному аспекту физического или психического здоровья? Если так, то это очевидная неправда. Если не так, то опять же требует оговорок, условий, уточнений.
Да там список аспектов перечислен.Что имеется ввиду под психическим здоровьем?
“Омега 3 не влияют на когнитивные функции у здоровых пожилых людей”
"Омега 3 не влияют на когнитивные функции у пациентов с болезнью Альцгеймера,у людей с легкими когнитивными нарушениями могут улучшаться определенные аспекты когнитивных функций,но эти данные требуют уточнения и их нужно подтвердить в последующих исследованиях "
“Депрессия-эффект не был клинически значимым”
Как, например, вам такие выводы ? Как бы это несколько не то,чтобы “а вот этому больному мы не рекомендуем нечто и тем самым мы поставим его под удар,это критично” По аспектам физического здоровья там все также примерно. Я честно говоря вообще не очень понимаю, с чего так топить за эти бады или делать какой-то акцент в питании на рыбе и пр.
-
Участник @bobcat2 написал в Пробиотики при ВИЧ-инфекции:
В отношении сердечно-сосудистых исходов,смертельных, несмертельных и общей смертности.
В данной формулировке – абсолютно согласен, не имею оснований считать иначе, имею основания считать именно так.
Что имеется ввиду под психическим здоровьем?
Отсутствие психических заболеваний. Например, аффективных и тревожных расстройств. Что касается доказательной базы… имеет значение соотношение EPA/DHA и доза, естественно. КИ есть разные, от 0,5 ПНЖК суммарно до 10 грамм, а первое – лосось три раза в неделю поесть. Потому, смотрите, если интересно, очень внимательно. Мета старые тут отдыхают, т.к. в анализ взяты часто исследования, где есть большие проблемы с дизайном.
Впрочем, возьмем свежий срез, вот этот в Nature 18 года как раз о дозах.
Current evidence supports the finding that omega-3 PUFAs with EPA ≥ 60% at a dosage of ≤1 g/d would have beneficial effects on depression.
Также разбивка по дозам была в этом большом мета 16 года.
In conclusion, the present meta-analysis observed a beneficial overall effect of omega-3 PUFA supplementation in patients with MDD according to diagnostic criteria, which seemed larger in studies that supplemented higher doses of EPA and included patients taking antidepressants.
Вот мета с разрезом возрастного толка. Опять же свежий, 18 года.
benefits of omega-3 fatty acid supplementation were significant only in the elderly patients with mild to moderate depression.
Экспертные мнения по теме, обобщения знаний, если не хочется копать. David Mischoulon, MD, PhD, Harvard Medical School, или, Daniel Hall-Flavin, M.D. для Mayo.
Итого, на сегодня в моей работе у меня нет оснований игнорировать ПНЖК, особенно, учитывая специфические проблемы в терапии моих нозологий. Кардиология – нет вопросов. Как угодно.
-
Участник @ilya-antipin написал в Пробиотики при ВИЧ-инфекции:
а первое – лосось три раза в неделю поесть.
Аквакультура-сильно полнит,даже от 1 куска в неделю талия на сл.день +3-4 см.Что делать?
-
@николаевич закинуться ПНЖК в капсулках? Если у вас есть задача, для которой ПНЖК имеет смысл, конечно.
-
@ilya-antipin Сейчас как раз читаю, Ваши ссылки для Бобкэта, ищу про капсулки. Таки у меня реакция потолстения именно на лосось или может быть на ПНЖК в нем?
-
@николаевич почитайте калорийность тех ПНЖК в лососе то ) примерно 4 грамма жиров на 100 грамм. Тик-так фактически. 1 ккал на грамм там примерно. Ну, и общая калорийность 200 ккал на 100 грамм. Не сказал бы, что нажористо.
