Схемы: долутегравир + тенофовир + ламивудин или эмтрицитабин
-
@stuppy как понять какие силовые ? Обычные силовые тренировки и тренером кстати !!!Насчет калорий и питания !!! Я всегда стараюсь придерживаться пп!!! Много об этом знаю ,еду взвешиваю часто,углеводы всегда !
-
@баронесса у меня с 2003г.,мне 36
-
Пользователь @angela написал в Схемы: долутегравир + тенофовир + ламивудин или эмтрицитабин:
Обычные силовые тренировки
Масса, сила, выносливость, сушка? Но это не важно)
Я всегда стараюсь придерживаться пп!!!
Ничего не говорит о количестве калорий, которые вы потребляете
-
@stuppy 😁честно?) часто считаю ,больше 1500 не потребляю при весе 70кг Росте 170 36 лет)
-
@stuppy сила ,выносливость )
-
@angela ну, имхо должно как-то примерно так быть, чтоб выводы делать о сторонних факторах: считаем хотя бы кривомеряющими пульсометрами количество расходуемых калорий (они все умеют и в естественный метаболизм по параметрам и в пульс/вид трени) + считаем все, что едим, каждый день в приложку тщательно. Вот если у нас на каком-то длиннике в пару недель - месяц дефицит в какие-нибудь условные средние 500 кк, а вес буквально на месте (ну по красоте прям с замерами жира) - шо-то не то. А так…
-
@stuppy сейчас на самом деле сложно поддерживать непрерывный дефицит,т.к.много отдыхаем ,с наступлением прохлады надеюсь возьму себя в руки)))
-
@sandra Типа на весы встать у вас возможность есть, а ущипнуть себя за складки и взять обычный сантиметр нет? Посмотреть на отёк лица и конечностей, как сидит одежда - бесплатно
Предположить можно довольно убедительно, что вы переживаете стресс хуже вашего окружения. Инста врачи- нутрициолухи обычно кивают на кортизол, но тут и без анализов посмотреть на человека бывает достаточно. Ну если у вас менстр цикл ещё и сбился, то можно и на гормоны списать. Попробуйте бороться со стрессом и тревожностью
На диете худели абсолютно все, в любых исследованиях с любыми диагнозами и на любой фарме. А ведь есть люди с ттг 100 например, с инсулиновой резистентностью или принимающие ГКС постоянно и некоторые из них даже не догадываются как это ужасно для метаболизма все
Повторюсь, на Эвиплере форму к фитнес конкурсу как будто бы делать было чуть легче, впрочем, за тот же срок она сделалась и на тивике, а вот на вирусной нагрузке, когда ещё не знала о вич, так вообще сухая была как никогда, да кстати -
Пользователь @root написал в Схемы: долутегравир + тенофовир + ламивудин или эмтрицитабин:
ИИ действительно полнят. Но это корректируемо при желании и возможности.
рассказываю свой опыт.
перешёл на долутегравир два года назад, в первые шесть месяцев, вес контролировал, т.к. действительно заметил небольшой рост кг на животе.спортом никогда не занимался, ни до, ни после смены схемы, откорректировал всё диетой, полным исключением сахара из рациона, ограничение по углеводам и минимум жиров. Кстати, в полноте порций себя почти не ограничиваю, убрал лишь вредную еду.
так что ингибиторы интегразы наверное веса добавляют, но я слез с с ингибитора протеазы, а после отмены калетры у многих аппетита добавляется, просто нужно вовремя с ним останавливаться)
-
Пользователь @sven написал в Схемы: долутегравир + тенофовир + ламивудин или эмтрицитабин:
и минимум жиров
вчера, взял пачку сливочного масла, наверное первый раз в этом году.
съел грамм 30-40 и сегодня себя уже ругаю, т.к. чувствую, что отложились)
так что нафик такие жирные продукты. -
@stuppy 1200 в день
-
@sven я на дтг 4 года. Рост 158,вес 49-50…Зимой могу подобрать 2-3 кг, за лето все уходит. Так было всегда. Мне 53…Ем как и ела, калории не считаю. Спорта в жизни не много. Пешие прогулки, немного нагрузки в домашних условиях. Дтг на меня не действует
-
Пользователь @sven написал в Схемы: долутегравир + тенофовир + ламивудин или эмтрицитабин:
вчера, взял пачку сливочного масла, наверное первый раз в этом году.
съел грамм 30-40 и сегодня себя уже ругаю,насколько я помню , Илья говорил ранее , что жиры НУЖНО есть ,но они должны быть качественные , типа оливковое , льняное , кунжутное масло , сливочное 82 процента . Не Олейна …, это Омега 6 , которая вызывает воспаление в организме . Так что немного ешь )
-
Даже , смотри , БЖУ - это белки , жиры , углеводы расшифровывается .
Белки - должны быть в пище в приоритете , потом жиры , а потом уже углеводы .
Вот их как раз таки и нужно ограничивать . -
Пользователь @таис написал в Схемы: долутегравир + тенофовир + ламивудин или эмтрицитабин:
а вот на вирусной нагрузке, когда ещё не знала о вич, так вообще сухая была как никогда, да кстати
мне инфекционист сказала , что еще одной из причин набора веса на АРВТ может быть то , что ранее организм затрачивал большие ресурсы на борьбу с вирусом , а теперь , типа , нагрузка эта снята лекарством , ему полегче стало , вот калории и усваиваются полнее .
как то так . -
Пользователь @ел написал в Схемы: долутегравир + тенофовир + ламивудин или эмтрицитабин:
Дтг на меня не действует
Аналогично, все что хочу ем, Физическая нагрузка в основном пешая 6-8 км ежедневно, 170 рост, 54-55 вес стабильно, возраст 40+
-
В концлагерях жирных не было. И даю 100%, что если бы всех узников Бухенвальда перевели бы на Тивикай в тройной дозе, то не поправился бы не один.
Угадайте почему? -
@sandra Ну естественно. Мышечный рост пошёл в разы лучше потом, чего многие хотят, круглая жопа и спортивные ноги руки. А на вирусной нагрузке или препаратах, подавляющих, возможно, набор веса, типа эфа и как вариант эви тоже, метаболические нарушения и худые ноги руки плоский зад. Лежала в палате с женщиной более 10 лет на калетре, говорит как мне нравятся мои стройные ноги, жаль только брюхо висит. Короче, самая современная терапия - тивик с лам/эмтр - это выгода по метаболизму как ни крути, уж лучше добавить в свою жизнь кардио и подсчёт ккал, чем подавлять набор веса и стать диспропорциональным глистом.
А выбора оставаться 18 летними здоровыми и ничего не пить у нас нет тупа -
Здравствуйте, не совсем понимаю функционал форума, но все же вопрос хочу задать. С ВИЧ 5 лет, была на терапии лам+абак+эфав 3 года, далее абак заменили на тенофовир. Все схемы переносила отлично, только из-за лама стали выпадать волосы сильно. С 2021 года от тенофовира стали побочки: дентин исчезает и суставы болели. С июля 2022 сменили на тивикай и абак, приём на ночь. .И начался ад: на 3 день приёма и по настоящее время запор, перестальтики нет совсем, метеоризм, боли в кишечнике жуткие. До этого никогда не было проблем с жкт, хилекобактер отриц. Стала принимать слабительное, толку мало. Питание нормальное, исключила полностью жареное, копчёное, солёное, сахар, фактически ПП. Алкоголь не принимаю. Образ жизни здоровый. Весь день болит живот, вздутие, итноксикация. К врачу смогу попасть только в сентябре. По причине такой побочки перенесла приём на утро, и кошмар продолжился. Качество жизни ад адский, до слез боли. Эспумизан, дюспаталин не помогают. Подскажите, что можно сделать, чтобы вернуть качество жизни? На что более менее можно заменить тивикай? От него ещё и бессонница.
-
Пользователь @tekila написал в Схемы: долутегравир + тенофовир + ламивудин или эмтрицитабин:
се схемы переносила отлично, только из-за лама стали выпадать волосы сильно.
Решалось сменой производителя лама или заменой на 200 эмтрицитабина.
С июля 2022 сменили на тивикай и абак, приём на ночь.
Следовало рассмотреть двойную схему, и выкинуть второй НИОТ вообще. Сведя все к долутегравир + лам или долутегравир + эмтрицитабин.
Схему принимать утром.
