Набор веса на АРВТ



  • Ни как не могу набрать массу,при росте 190,вес 70,подскажите пожалуйста что со мной не так?питаюсь дробно,разнообразно,калорийно,не брезгую сладостями,из спорта я качаю пресс и хожу на турник,иногда занимаюсь с гирей,меняю вес,чередую тренировки,но масса не ростёт!
    В чём может быть дело?скажите мне пожалуйста уважаемые.
    Может вич который в резервуарах не даёт мне разогнать вес?хм интересно.и как мне быть?



  • Участник @guf написал в Набор веса на арвт:

    я качаю пресс и хожу на турник

    Это ни о чем. Тем более если эктоморф. Только штанга и тренажеры. Питание 5 раз в день. Белка 2 гр. на кг веса. Углеводов еще больше. Креатин добавить. В общих чертах так. Я в свое время с 70 до 105 кг дошел.



  • @guf Посчтай на онлайн калькуляторах сколько ты тратишь колорий за тренировку и вообще и сколько нужно есть. И также сколько ты сьедаеш. В моем случае было что я сильно не доедал. Можно и не тенируясь набирать массу. С железом тр способствуют для наб. Мышечной массы



  • Участник @and написал в Набор веса на АРВТ:

    Можно и не тенируясь набирать массу.

    Нахрен это сало нужно?



  • @васьвась мне вот нужно. но не получается тк нужно есть очень много для моих тренировок. Жировую чуть увеличить



  • Участник @and написал в Набор веса на АРВТ:

    мне вот нужно. Этим и занимаюсь но не получается тк нужно есть очень много для моих тренировок.

    Зачем нужно? Есть надо не много , а достаточно. Это пять небольших приемов пищи в день. Если и этого мало , то добавляешь гейнер и креатин. Гейнер компенсирует нехватку калорий и белка. Пей его перед завтраком и перед сном.



  • @васьвась вась я не могу пить гейнер пака что,у меня протез бедра с коленным модулем,от гейнера культя начинает увеличиваться в объёме и приходится ехать в центр протезирования и делать новый культеприёмник по слепку,у меня их уже 3 лежат,хорошо что под каждый есть силиконовые лайнеры)надо чтоб преобладал именно мышечный рост



  • Участник @guf написал в Набор веса на АРВТ:

    надо чтоб преобладал именно мышечный рост

    Тогда больше белка, меньше углеводов, особенно “быстрых”. И силовые упражнения.



  • @васьвась вчера перед завтраком взвесился и у меня + 3800, хорошо что гильза побольше есть вот её и прикрутил к модулю.



  • @васьвась вась,у меня к тебе такой вопрос не по теме,но всётаки,почувствовал 2 недели назад простуду,ну не критично,температура в норме в основном,а вчера немного всё ухудшилось!что теперь сидеть дома да отлёживаться или к терапевту который антибиотики скорее всего назначит?и можно ли будет после выздоровления поставить прививку от гриппа в этом году?



  • @guf , если это ОРВИ, то от него лекарств не существует. И не будет существовать никогда.
    Если бактериальная инфекция, то нужны антибиотики.
    Что у тебя - неизвестно.
    Прививаться можно.



  • @васьвась спасибо друг.



  • @васьвась Чтобы сидеть мягко было. Нужно профицит колорий создать. А с непривычки прям заставлять себя приходиться есть. Что надоело. Гейнер это не мое.



  • @and это как я в камрюхе на заднем сидении ехал 2 часа,там не сидухи а какие-то нары)))всю задницу отсидел пака ехал)



  • Участник @guf написал в Набор веса на АРВТ:

    качаю пресс и хожу на турник

    По турникам тема
    со всей информацией



  • скажите пожалуйста - что делать если за 2 года на долутегравире набрал 25 -30 кг и так вес лишний плюс минус гуляет - стоит ли отменять в такой ситуации

    на что заменить ? алувия …



  • @cсаня делать - всё то, что и без долутегравира: меньше и правильнее есть, больше двигаться (фитнес, спорт и т.п.)



  • @stuppy да тут проблема в другом
    https://spid.center/ru/posts/3921/


  • Редактор

    @cсаня не поверите, но долутегравир не калорийный. Нет, я конечно могу вам рассказать сказку на ночь про дифференцировку адипоцитов и усиление экспресси маркеров, связанных с накоплением липидов в них по действием долутегравира. А также про то, что долутегравир может частично ингибировать меланоцитстимулирующий гормон (альфа МСГ посредством рецептора Mc4r, кстати, за пару тысяч рублей можно поискать в нем мутации и повесить их потом в рамочку с подписью «что поделать… я вот такой»), а это повышает аппетит и даже на половое поведение влияет (). Пространно порассуждать о природе интерстициально-мезенхимальных реакций, сопровождающиеся гипертрофией и гиперплазией вокруг капилляров и формированием периадипоцитарными ретикулярными волокнами – суть периадипоцитарный фиброз… тем более, что тема очень модная.

    Однако, есть одна проблема. Сама ВИЧ инфекция ведет к много чему из того, любая АРВ-терапия ведет к много чему из списка. И не нужно валить тут что-то на долутегравир. Нужно меньше жрать. Исключительно это и больше ничего. Ничего другое вам не поможет. Режьте калории. Ешьте все, что угодно, когда угодно, но ешьте очень-очень мало. Сперва будет сложно, а потом поймете, что вам нужно очень мало еды. И даже 1500 ккал в сутки отлично. И вес слетает. Вот, для затравки, как примерно выглядит день на 1500 ккал. А можно просто кушать точно так же, как сейчас, но ровно в 2 раза меньше. Т.е. съедать ровно половину от того, что вы бы съели вчера. Элементарно.



  • @ilya-antipin кстати, у меня на мужа тоже жор нападает конкретный, ест из салатницы (серьёзно), за этот месяц набрал 6 кг, усиленно занимается спортом, пока вес равномерно распределяется, скоро, видимо, на диету садиться 😆



  • @cсаня поддерживаею @Ilya-Antipin , подсчёт калорий - хороший способ для борьбы с лишним весом, постепенно снизите количество потребляемых калорий и сами не заметите, как втянитесь. Кстати, вероятнее всего, бонусом перейдёте на более правильное питание, так как в процессе, между булкой в 400 ккал и гречкой с курицей +салат, выберите уже второй вариант, там может ещё и на зефирку останется). Скачайте приложение для подсчёта калорий в помощь, очень удобно, есть даже сочетанные с счётчиком воды.



  • @ilya-antipin я до этого был на алувии и меня на жор не тянуло чувствовал себя хорошо - но добрый доктор сказал что нам поставили долутегравир это модно стильно молодежно - всего 50 мг ноль побочек на пей - вот напил ))))

    не проще ли вернуться на алувию раз такое дело - ведь жор и метаболические нарушения контролировать очень сложно если не сказать невозможно


  • Редактор

    @cсаня возврат на Алувию не сбросит вам 30 кг. Я не знаю, что проще. Наверное, проще много чего. Я знаю, что эффективно. Эффективно менять стереотип пищевого поведения. Навсегда. Меньше жрать. Резать порции, недоедать все, что можно недоесть. Это работает. Больше ничего не работает. Можно с подсчетом калорий, можно без. Не очень важно, как жрать меньше. Можно со спортзалом, и лучше с ним – меньше слетит мяса, гармоничнее пойдет процесс, но тоже не очень важно. Важно просто заметно меньше есть. Навсегда.


  • Редактор

    @тильда диеты не работают. Диета это нечто ограниченное во времени. Нельзя решить то, у чего нет временного конца тем, что имеет свой временной конец.


  • Редактор

    @тильда и не нужно ни с чем бороться. Вот только в голове сформулируете концепцию борьбы – все, вы проиграли. Нужно просто меньше есть. С удовольствием. Снижение веса будет просто бонусом.



  • @ilya-antipin как вечный способ - не работает, согласна, а вот подтолкнуть на верный путь - очень даже…, но опять же, все от человека зависит, все мы разные. Я сидела на подсчёте, делала табаты, ВИИТ, всякие “пресс за 8 минут”, в итоге увидела “вауч, да я в свой почти сорокет ещё огонь”, и знаете, я к еде стала по-другому относиться, где-то щелкнуло и вот два года уже не ограничиваю себя в еде, просто на автомате не охото шаурмы, пельменей с майонезом, тортов “привет диабет” и прочего, зарядка стала привычкой и вот я" сороколетний подросток"))


  • Редактор

    @тильда может быть. Я ем шаурму, срезаю сантиметра три с одного конца, и съедаю примерно треть. Остальное в урну. Вкусно и дешево. И ровно столько, сколько нужно. А пельмени вообще замечательные, их очень просто дозировать ) И тортики вкусные и их нужно есть, только нужно есть треть с тонкого конца, вкус все равно на первых двух укусах, а остальное в урну. Можно и в себя, но тогда придется верить в то, что долутегравир вызвал периадипоцитарный фиброз, а манзик тут не при делах.



  • ну вот тяга к еде это ведь неконтролируемое состояние - как пример миртазапин или миансерин или кветиапин куча препаратов кроме тяги к еде неконтролируемой - вызывают нарушение метаболизма - это факт и с этим бороться невозможно

    есть эфавиренц который по мозгам дает многим и сильно и никто же не говорит не придумывай занимайся обливанием холодной водой будешь лучше по утрам просыпаться

    долутегравир ведь не единственный препарат - это всего лишь препарат - один из - и тут важно понять приемлемые альтернативы на что его поменять

    мне кажется что здоровое питание это важно и я ем правильную пишу но зачастую многовато - а поправился я за 2-3 месяца и вес зафиксировался и сделать с этим мне не помогло ничего не зал ни спорт ни меньшее употребление калорий



  • @ilya-antipin я полностью согласна, что дело в питании. Я много пеку, дома всегда ооочень много мучного и сладкого, только сама, кроме домашнего зефира, я мало ем, а вот муж… так что, дело тут не в долутегравире, как Вы подметили)) но вот то, что он жор увеличивает, не сомневаюсь, потому что заметила, что муж стал есть в два раза больше обычного, сам он жалуется, что постоянно испытывает чувство голода, ну и в итоге участились перекусы между основными приёмами пищи, а ещё у него появился второй ужин в виде кефира со сдобой, пока доволен прибавкой в весе, посмотрим как дальше.



  • @тильда ну как же дело в питании если вы говорите

    Участник @тильда написал в Набор веса на АРВТ:

    сам он жалуется, что постоянно испытывает чувство голода, ну и в итоге участились перекусы между основными приёмами пищи

    это ведь непроизвольное чувство голода - таких чувств может быть очень много если задуматься



  • @cсаня знаете, чтобы забеременеть в первый раз, я пила огромное кол-во гармонов, поправилась на 10 кг, потом в саму беременность ещё 20 кг наела, итого + 30, депрессии моей не было предела, я её заедала и на весы потом уже не вставала, эндокринологи в голос “это все гармоны виноваты, с щитовидкой проблемы, теперь это твой крест- неси, ушатывай сердечко и т.д, спорт и диеты не помогут”, и моё любимое “дети тяжело даются” - говорили они, перед второй беременностью я гречку запаренную ела и другие монодиеты пробовала, хулахуп с горохом внутри крутила, в общем, с горем пополам 10 кг скинула, перед второй беременностью так же едренные гармоны, сама беременность = + 26 кг. Долго тут расписываю, короче, я увидела в магазине ахренительное платье, естественно на меня размера не было, в общем, я его купила, 44 размер, епрст, мне до него как до Луны пешком, но… это и была моя мотивация, в итоге я добилась 53 кг, правда, пришлось грудь сделать, но это можно расценивать как премию)) Это я все к чему… нет ничего невозможного, главное захотеть. У меня долгое время в голове сидело убеждение, что это все из-за гармонов, у меня болезнь, ничего не поможет, но в итоге это оказалось не так, поэтому может и у Вас, все-таки, не в долутегравире дело.



  • Участник @cсаня написал в Набор веса на АРВТ:

    это всего лишь препарат

    Ну, это, фактически, главный на текущий день арв-препарат в мире, самый-самый по ряду параметров, которому есть альтернативы, но который очень глупо менять только потому, что вы себя в еде не можете контролировать. Уж точно один только он 30 кг не добавил. Возможно, разумнее посмотреть в сторону коррекции пищевого поведения, мб со специалистом, если самому сложно, плюс образ жизни скорректировать, если с этим есть проблемы.



  • @cсаня На Эвиплере много лет я питался как светский лев:стебель сельдерея,отварная говядина,капля оливкового масла.После 20.00 к еде не тянуло. После перехода на Тивикай молочу пшеничный хлеб,шоколад,свиней,сл.масло и т.п. на что раньше не смотрел, иногда и ночью. Это мой второй заход на Тивикай, один раз я с него уходил из-за тревожности и бессонницы и в первый раз я заметил возросший аппетит,но для меня это не критично, я худой,сейчас в весе прибавляю.


  • Редактор

    Участник @cсаня написал в Набор веса на АРВТ:

    как пример миртазапин или миансерин или кветиапин куча препаратов кроме тяги к еде неконтролируемой - вызывают нарушение метаболизма - это факт и с этим бороться невозможно

    Нет, это чушь, и отмазки для бедных. У меня есть жиртресты на оланзапине, а есть атлетические образцы. На повышенный аппетит жалуются и те, и другие, но первых от вторых отличает то, что они считают, что бороться с этим невозможно. Впрочем, они ничего никогда и не пытались сделать. А те, кто пытался – там нет проблем, потому, что это просто довольно.

    и сделать с этим мне не помогло ничего не зал ни спорт ни меньшее употребление калорий

    Т.е. вы опровергли законы физики? Поздравляю.

    но зачастую многовато

    Попробуйте есть зачастую маловато, и все получится.



  • @cсаня можно при этом есть яблоки, орехи, а не булки точить в его случае)



  • Участник @тильда написал в Набор веса на АРВТ:

    можно при этом есть яблоки, орехи, а не булки точить в его случае)

    Худеть на орехах?


  • Редактор

    @николаевич да хоть на майонезе. Вопрос не что. А вопрос в том сколько. Ежу понятно, что с акцентом на белок будет побыстрее и попроще, а картофаном с манзиком будет попроще, т.к. придется совсем маленькие тарелочки использовать.



  • @николаевич я там дописала " в его (муж) случае")) у него нет цели похудеть, пока нет), но орехи есть всяко лучше, чем булки в любом случае, мне кажется. Но мой вообще двух зайцев убивает, он ореховый урбеч на булку мажет))


  • Редактор

    @тильда орехи калорийнее и дороже булок ) Впрочем, не очень хорошо проходят ЖКТ, но если жует тщательно, то точно булки лучше )



  • @ilya-antipin серьёзно? Я вообще всегда думала, что орехи лучше во всех аспектах



  • @ilya-antipin ну, собственно поэтому, я урбеч и покупаю, тщательно перемолотое и тд и тп… А тут вон оно что… короче, это все орехи виноваты)))



  • @ilya-antipin Зачем себя вгонять в депрессию:считать калории, менять цвет и размер тарелок, если задача терапии в т.ч. не ухудшать качество жизни. Возможно же,что замена долутегравира приведет к снижению аппетита и снижению веса.



  • @николаевич а точно подсчет калорий снизит качество-то?) Вдруг наоборот?)


  • Редактор

    Участник @николаевич написал в Набор веса на АРВТ:

    Возможно же,что замена долутегравира приведет к снижению аппетита и снижению веса.

    Так вперед, и через год прийти и рассказать о результатах. Мой прогноз – минус 3-4 кило, если не менять ничего больше, как максимум.



  • Участник @stuppy написал в Набор веса на АРВТ:

    а точно подсчет калорий снизит качество-то

    Точно.Меня чуть не свело с ума приложение в смартфоне по потреблению воды. Эти штуки по учету воды, шагов, пульса, калорий, выбросов СО для людей особой организации))



  • @николаевич на всех продуктах написана калорийность, для овощей и фруктов можно глянуть, в рестиках тоже можно всегда уточнить (эти данные они всегда для всех блюд в обязательном порядке считают и могут (должны) сказать). Прикидывайте примерно, ±неск сот в день, для общих целей норм же. Большего и не надо



  • @николаевич у меня с 8 утра булькает, я в итоге всех этой водой по времени пичкаю теперь))) а вообще, мне кажется, во всех этих диетах каждому свое, кто-то в спортзале 24/7 сидит, при этом ест что хочет, кто-то только капусту вёдрами ест или вообще от энергии лампочки питается, кто-то на ПП, кто-то ест что хочет, но маленькими порциями, кто-то совмещает питание и спорт, ну, а есть ведьмы))) просто надо для себя подобрать наиболее комфортный режим, тогда и напрягать не будет, в идеале голову перестроить, чтобы не возносить еду на пьедестал, как я раньше



  • Участник @stuppy написал в Набор веса на АРВТ:

    @николаевич на всех продуктах написана калорийность, для овощей и фруктов можно глянуть, в рестиках тоже можно всегда уточнить (эти данные они всегда для всех блюд в обязательном порядке считают и могут (должны) сказать). Прикидывайте примерно, ±неск сот в день, для общих целей норм же. Большего и не надо

    Вот, доказательство - для Людей особой организации! Если бы я в ресторане калории спрашивал и после него сразу домой отправлялся,то сегодня не был бы тут)))



  • был задан простейший вопрос на что можно поменять долутегравир - а точнее какие препараты приемлемы по побочкам к примеру назвал Алувию

    ну вот написано черным по белому что набор этого веса может привести к инсулинорезистентности со всеми вытекающими

    да когда убран тригер который вызывает жор тогда все описанные методы могут иметь смысл а так это борьба с ветряными мельницами

    и да - зачем молиться на долутегравир - это таблетка - от него тревога депра жор которого до этого не было - я думал что это из за болезни а есть оказывается более понятное объяснение

    вобщем жаль что вместо хорошего совета - тебе предложили диету ))))



  • @cсаня Попробуй Эвиплеру, я как щепка на нем был.
    Сейчас на долутегравире- тревожность появилась,принимаю натощак рано утром, если с едой-бессонница.



  • @николаевич завтра спрошу есть ли рилпивирин с сц в любом случае буду обсуждать - мой док сказал что это массовое являение - набор веса - просто в украине долутегравир уже 3 года едят многие и видны побочки в рф его покупают сами вот и не отслеживают этот вопрос

    а что у тебя между первым и вторым заходом на долутегравир было - какой препарат?



  • Участник @cсаня написал в Набор веса на АРВТ:

    в рф его покупают сами вот и не отслеживают этот вопрос
    а что у тебя между первым и вторым заходом на долутегравир было - какой препарат?

    Нет,не так. У нас давно оригинальный Тивикай с СЦ, дженериков никогда не было. Мой доктор тоже заметила, что я поправился и сказала,что на дол. многие пациенты прибавили в весе. Между дол. у меня была Эвиплера, я с дол. уходил из-за бессонницы и тревоги,но Эвиплеру принимаю давно и опасаюсь за почки,поэтому сознательно перешел на двойную схему.



  • Участник @cсаня написал в Набор веса на АРВТ:

    завтра спрошу есть ли рилпивирин с сц

    Рилпивирин- вряд ли, ралтегравир-возможно,но его 2 раза пить придется



  • @николаевич если забеременеть, шансы получить рал резко увеличатся 😏



  • Эта запись удалена!


  • Эта запись удалена!


  • @николаевич Я начинала со схемы кивекса/исентресс и за полгода поправилась на размер. И похудеть с тех пор не могу - то есть теоретически могу, но для этого надо почти совсем не есть. При этом никогда лишним весом не страдала, спортом не занималась, ела что хотела и когда хотела и все годы с 18-ти лет и до терапии вес был 58-60 кг при росте 173. Потом Исентресс заменила на Тивикай - в плане веса ничего не изменилось, побочки только на ЦНС появились, потом перешла на двойную схему - вопреки надеждам что убрав абакавир похудеть станет проще, чуда не произошло…



  • @николаевич а какая разница 2 или 3 таб ты принимаешь если ты себя хорошо чувствуешь да и потом я не лишен ума что бы не отследить время приема таблов

    алувия есть ее вон валом и на нее перейти не проблема тем более я ее перед долутегравиром принимал


  • Редактор

    @cсаня менять что угодно на Алувию в 2019 году – не вариант. Дарунавир + ритонавир тогда. И, нет, не поможет с массой тела в вашем случае, 9 к 1. Но попробуйте.



  • Пойду что-то покушаю,пока перечитала это кулинарное шоу,прям голод напал😁😁😁.



  • @maro а я сегодня пряниками исбирными развлекаюсь))



  • у меня ИМТ всегда был около нормы, никогда не впадал в зажоры, сладости ваще не заходили, пищевое поведение от родителей унаследовал годное. С началом терапии, начал испытывать голод, точнее ГОЛОД как у вампира. Мету все до чего дотягиваюсь. Уже на 20 кг поправился. Надо бы остановиться, но т.к. такое чувство ГОЛОДА для меня в новинку, пока не понимаю, как с этим справиться.


 

Нам нужна ваша поддержка!
Кратко – мы существуем только потому, что вы нам помогаете и пока вы нам помогаете.
Как поддержать проект? Нажать на кнопку, а дальше все просто. Спасибо! Возникли вопросы – напишите [email protected]. И еще....
Если заметили ошибку, баг и глюк на форуме – пишите в этот раздел,
а если не получается, то на почту [email protected].