Кто ест на постоянку цинк «для иммунитета», но при этом имеет железо на уровне донышка, или вообще страдает анемией, ответ почему же так могло выйти:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6722515/
Цинк конкурирует с железом за усвоение
И даже 30 мг могут вызвать тошноту и плохое самочувствие:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2407097/#:~:text=However%2C manifestations of overt toxicity,with extremely high zinc intakes.
Усталость, сонливость, мутность в голове