Пользователь @sandra написал в Полигон ТБО:
@Olgetto
- многие женщины боятся гормональной терапии и не хотят продлять свою молодость *
Мой биохакинг на минималках ))
@sandra , вместо коллагена для тебя текст. Вчера вышло:
Наука ухода за кожей: забудьте о сложных схемах и дорогих средствах
Многие модные продукты по уходу за кожей не проверены наукой и иногда даже портят кожу. Между тем действительно работающие рекомендации довольно просты. При этом факторы образа жизни зачастую могут быть важнее, чем косметические средства и ежедневные ритуалы для поддержания здоровья кожи.
Что вредит коже?
Нездоровый образ жизни. Никакое количество увлажняющих кремов или мощных молекул не может противостоять последствиям нездорового образа. Например, курение разрушает коллаген и эластин, а также уменьшает приток крови, доставляющей питательные вещества к коже.
Солярии и ультрафиолетовое излучение. Это один из самых серьёзных факторов долгосрочного вреда для кожи. У пользующихся соляриями вероятность развития меланомы обычно в разы выше, чем у тех, кто их не использует. У них чаще развивается множественная меланома.
Чрезмерное использование агрессивного мыла, моющих и вяжущих средств. Это распространенная ошибка, которую многие совершают дома. Эти средства могут быть полезны для удаления излишков кожного сала, макияжа и бактерий, вызывающих акне. Но они же лишают кожу естественных масел, которые поддерживают целостность кожного барьера. В итоге полезных бактерий на коже становится меньше, а вредных больше.
- К вяжущим средствам относятся перекись водорода, салициловый и борный спирт, настойка календулы, спиртовые тоники для жирной кожи и т.д.
** К распространенным признакам нарушения кожного барьера относятся постоянная сухость, зуд и покраснение, угревая сыпь и инфекции.
Слишком горячий душ. Если вода достаточно горячая, чтобы отмыть кастрюли и сковородки от масла, она очистит и ваше тело от естественных масел.
Химический пилинг при неправильном применении. Он удаляет верхние слои кожи для уменьшения морщин и рубцов от угревой сыпи. Но если его проводить неправильно или слишком часто, он может нанести долгосрочный вред кожному барьеру и привести к хронической чувствительности кожи.
Что действительно работает?
Простой увлажняющий крем. Есть три компонента эффективных увлажняющих средств:
• Эмоленты (масла) — смягчают кожу и предотвращают потерю влаги, заполняя промежутки между клетками кожи и липидами.
• Гумектанты (гиалуроновая кислота, глицерин) — притягивают влагу из воздуха или из дермы (глубокого слоя кожи) к поверхности.
• Окклюзивы (вазелин) — создают защитный слой на коже, предотвращающий потерю влаги.
Защита кожи от ультрафиолета. Включая солнцезащитный крем (SPF 30+) при надобности, отказ от соляриев.
Ретиноиды. Это группа соединений, полученных из витамина А. Они часто используются для лечения акне и псориаза. Они ускоряют обновление клеток и выработку коллагена и тем самым уменьшают морщины и пигментные пятна.
Что ещё интересного?
Связь кишечника и кожи. Появляется всё больше данных, что изменения в микробиоме кишечника меняют сигналы воспаления в коже. Эти данные помогают объяснить, почему проблемы с желудочно-кишечным трактом могут сопровождаться кожными заболеваниями. Но говорить, что многие проблемы кожи можно решить через кишечник, рано.
Средства с недоказанной эффективностью. Индустрия ухода за кожей предлагает тысячи кремов, сывороток и масок, которые обещают убрать морщины и восстановить кожу. Но большинство из них основаны на ингредиентах, эффективность которых либо не доказана вообще, либо подтверждена только слабыми исследованиями, которые не предназначены для практических выводов.
Источник: обзор Nature (10.03.26)
https://www.nature.com/articles/d41586-026-00700-y
!
